Initially μετά από μια κρίση για την υγεία χτυπά, μετά το σοκ της διάγνωσης και τις συναντήσεις με τους γιατρούς σας, την ελπίδα και την επιθυμία να ξεπεραστεί η ασθένεια είναι ισχυρή. τους αγαπημένους και τους φίλους σας είναι υποστηρικτική και θετική. Η ελπίδα είναι ένα ισχυρό πράγμα και είναι απαραίτητη για τη διαχείριση για να διατηρηθεί μια θετική προοπτική

προσωπική δύναμη -. Σωματική, ψυχική και συναισθηματική – σας επιτρέπει να χειριστεί το δύσκολο δρόμο και τα σκαμπανεβάσματα που είναι αναπόφευκτα μέρος της μια κρίση για την υγεία. Προσωπική δύναμη προέρχεται από πολλές πηγές και το σύστημα πεποιθήσεων σας (πνευματικές, θρησκευτικές, ή για τη ζωή γενικότερα) διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Ψυχική και συναισθηματική δύναμη, ιδίως, προέρχονται από τα μηνύματα που εσείς στέλνετε και τις επιλογές που κάνετε. Εάν η ανατροφή σας περιλαμβάνονται μηνύματα όπως «μπορείτε να κάνετε ό, τι το μυαλό σας σε» ή «είσαι ικανή να δημιουργήσει θετικά αποτελέσματα σας,» αυτά τα μηνύματα γίνει η στερεή βάση που σας δίνει δύναμη.

εμπειρίες σας στη ζωή, όπως η μετακίνηση παρελθόν μια κακή κατάσταση ή κάνοντας μια μεγάλη αλλαγή για τη βελτίωση της ευημερίας χτίσει ακόμα πιο προσωπική δύναμή σας, όπως έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχετε όντως μπορεί να θεραπεύσει από τραυματική και δύσκολη εμπειρία. Όπως λένε, «ο χρόνος γιατρεύει όλα» και αυτό είναι τόσο αληθινό, ειδικά εάν εργάζεστε ενεργά στην επούλωση και κινείται παρελθόν τραύματα, απογοητεύσεις και αποτυχίες.

Από την άλλη πλευρά, είναι εύκολο κατά τη διάρκεια μιας υγειονομική κρίση για να αναλάβει μια «φτωχή μου» στάση ή αισθάνονται σαν ένα θύμα. Μερικά από αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά πάρα πολύ αποδυναμώνει την προσωπική σας δύναμη και την προσωπική δύναμη. Όταν βρείτε τον εαυτό σας σε αυτή την αρνητική κατάσταση, παρατηρήσετε αυτό, αισθάνονται, βιώνουν αυτό, το εξερευνήσουν. . . και στη συνέχεια αφήστε το. «Κακή μου» μπορεί να φαίνεται προστασίας, καθώς σας επιτρέπει να μείνετε κολλημένοι και δεν είναι πραγματικά ασχολούνται με τα συναισθήματα που έρχονται με την κρίση για την υγεία, όπως ο φόβος ή να πραγματοποιούνται απαραίτητες αλλά δύσκολες αλλαγές. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα η στάση αυτή χρησιμεύει μόνο για να σας φέρει κάτω και να μειώσει την ποιότητα της ζωής σας.

Σωματική δύναμη μπορεί να οικοδομηθεί ξανά μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοβολία, ή άλλες ιατρικές θεραπείες. Δώστε στο σώμα καλές τροφές σας, θρεπτικά συστατικά, και συμπληρώματα για να την ενισχύσει. Πίνετε άφθονο νερό και η άσκηση στο πλαίσιο των δυνατοτήτων σας για να ενισχύσει τη σωματική αντοχή και δύναμη. Όταν αισθάνεστε σωματικά ισχυρή, ψυχική και συναισθηματική δύναμη ακολουθήσουν και επίσης όταν είστε συναισθηματικά και διανοητικά ισχυρή και ανθεκτική, έχετε περισσότερες φυσικούς πόρους.

Έτσι, εάν είστε σε ένα χώρο όπου θα πρέπει να έχετε τη δύναμη, πάρτε μια βαθιά ανάσα και να αισθανθείτε ένα κύμα του οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα σας και σας δίνει τη ζωή ενέργειας ισχύος. Κάν ‘το ξανά και θα νιώσετε ακόμα καλύτερα, ελαφρύτερο και πιο άνετα. Όταν βρίσκω τον εαυτό μου αίσθηση κάτω, λέω, «Γεια σας προς τα κάτω (ή θλίψη ή φόβο ή οτιδήποτε άλλο το συναίσθημα μπορεί να είναι). Γνωρίζω από εσάς.» Μένοντας κολλήσει σε αυτή την αρνητική θέση αισθάνεται icky έτσι κάνω μια συνειδητή απόφαση να μετατοπιστεί μου ψυχική, συναισθηματική, φυσική κατάσταση και λειτουργεί! Αισθάνομαι καλύτερα, εγώ χαμόγελο, και εγώ ευδοκιμούν!

Λαμβάνοντας το μυαλό σας μακριά από τις λεπτομέρειες της υγειονομικής κρίσης για την ευχαρίστηση, τη φαντασία, και απολαυστική ερεθίσματα, επίσης, σας βοηθά να μετατοπιστεί από μια αρνητική κατάσταση και να οικοδομήσουν σας δύναμη. Είναι σημαντικό να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής σας, όπως η ανάγνωση, προκειμένου να παρακολουθήσουν ταινίες και συναυλίες, και να πάρει άφθονο γέλιο. Να αναιρέσει την υγειονομική κρίση και όλες τις αποφάσεις, τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες για ένα χρονικό διάστημα. Ακούστε μουσική, ένα CD ύπνωσης, ή κάτι άλλο που φέρνει ευχαρίστηση και χαλάρωση σας. Όταν το κάνετε αυτό το σώμα σας χαλαρώνει, τα συναισθήματά σας ηρεμία, και το μυαλό σας κατασιγάζει. Αυτό αποκαθιστά την εσωτερική δύναμη και την προσωπική δύναμη που κρατά πας, σας κρατά θετική, και σας κρατά κίνητρα για να ζήσουν καλά, ακόμη και στη μέση του μια πρόκληση για την υγεία.

; 2013, ύπνωση Έννοιες. δικαιώματα δημοσίευσης χορηγείται εφ ‘όσον το άρθρο και byline είναι ανατύπωση ανέπαφη, με όλες τις συνδέσεις γίνονται ζωντανά.