Είστε συνηθίσει να πίνουν καφέ; Ο καφές είναι απλά ένα δίκοπο μαχαίρι, αν το ποτό σε κατάλληλο χρόνο και την ποσότητα, θα ωφεληθούν πολύ από αυτό, και αντίθετα, θα φέρει σοβαρή βλάβη σε εσάς. Υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καφέ ως εξής:

Â

1. Αντιοξειδωτικές

Ο καφές είναι πλούσιος σε διάφορα αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει την οξείδωση, μια διαδικασία που προκαλεί βλάβες στα κύτταρα και συμβάλλει στη γήρανση.

2. νόσο του Πάρκινσον.

Η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον. Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ σε τακτική βάση είναι σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο του Πάρκινσον.

3. Διαβήτη.

Καφές ποτό έχει τη δυνατότητα να προστατεύσει από την εμφάνιση του διαβήτη. Μια προοπτική μελέτη ως μέρος των Νοσηλευτών ΗΠΑ Μελέτη Υγείας διαπίστωσε ότι η μέτρια κατανάλωση τόσο καφεΐνη και ντεκαφεϊνέ καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 σε νεότερους και μεσήλικες γυναίκες.

4. Κίρρωση του ήπατος.

Καφές ποτό έχει μεγάλη επίδραση στην βοηθώντας σας να ενάντια κίρρωση του ήπατος, ιδιαίτερα αλκοολική κίρρωση.

5. Πέτρες στα νεφρά.

Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Καφές αυξάνει τον όγκο των ούρων, την πρόληψη της κρυστάλλωσης οξαλικού ασβεστίου, το οποίο είναι το πιο κοινό συστατικό των λίθων των νεφρών.

6. Βελτιώσουν την πνευματική απόδοση.

Η καφεΐνη στον καφέ είναι ένα πολύ γνωστό διεγερτικό. Καφές προωθεί εγρήγορση, προσοχή και εγρήγορση. Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί επίσης να αυξήσει την επεξεργασία των πληροφοριών.

7. της νόσου του Alzheimer.

Η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ. Πρόσφατη μελέτη σε ποντίκια έδειξαν ότι η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει τη συσσώρευση των καταστροφικών πλακών στον εγκέφαλο.

8. Άσθμα.

Η καφεΐνη στον καφέ σχετίζεται με μια παλιά θεραπείες για το άσθμα το οποίο είναι γνωστό στην ιατρική επιστήμη. Η καφεΐνη μπορεί να ανοίξει αεραγωγών και να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος.

9. ασφάλεια καφεΐνη.

Το 1958, η καφεΐνη τοποθετήθηκε στον κατάλογο του Food and Drug Administration, όπως αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλής.

Στην αρχή, θα ήθελα απλώς να σας πει ότι ο καφές είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, και στη συνέχεια θα σας πω βλάπτει του.

1. Χοληστερόλη.

Βαριά κατανάλωση βρασμένου καφέ θα αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Αφιλτράριστο καφέ περιέχει δύο ενώσεις που αυξάνουν τη χοληστερόλη. 2. Η πίεση του αίματος.

Παρά το γεγονός ότι η κατανάλωση καφέ δεν είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για υπέρταση, παράγει δυσμενείς επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση και τους ανθρώπους επιρρεπείς στην υπέρταση μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα. Πρόσφατη ιταλική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τον κίνδυνο για την ανάπτυξη της παρατεταμένης υπέρτασης σε άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση. 3. ύπνου.

Οι περισσότεροι γνωρίζουν τις συναρπαστικές επιδράσεις της καφεΐνης. Υψηλές ποσότητες καφεΐνης που λαμβάνονται πριν πάτε για ύπνο μπορεί να προκαλέσει δυσκολία να κοιμηθούν, τάση να ξυπνήσει πιο εύκολα από την ξαφνική θορύβους, και μειωμένη ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορούν να πίνουν καφέ και να πέσει δεξιά asleep. Α 4. Η εξάρτηση.

Παρά το γεγονός ότι «γενικά αναγνωρισμένες ως ασφαλείς» από το FDA, η καφεΐνη είναι ακόμα ένα φάρμακο, ένα ήπιο διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, και δημιουργεί εξάρτηση. απόσυρση καφεΐνη είναι ένα πραγματικό σύνδρομο. Μπορείτε να πάρετε μερικές ημέρες κεφαλαλγία και η ευερεθιστότητα, αν επιλέξετε να κόψει το ποτό καφέ, ωστόσο, είναι σχετικά εύκολο να σπάσει αυτή η συνήθεια, και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν εθιστεί στην καφεΐνη.

Â

έχετε κάποιες πληροφορίες από αυτό το άρθρο; Ειλικρινά ελπίζω ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό. για την υγεία σας, παρακαλούμε να δώσουν περισσότερη προσοχή σχετικά με την κατανάλωση του καφέ (https://www.dinodirect.com/coffee-espresso-making/), δοκιμάστε το καλύτερό σας για να κάνουν πλήρη χρήση των πλεονεκτημάτων της, και την ελαχιστοποίηση των πλεονεκτημάτων της.

Â

Η