Πόνος στην πλάτη μπορεί να σημαίνει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να περιορίζει ανάλογα με την αιτία. Μαθαίνοντας να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας για να κρατήσει την πλάτη σας υγιές είναι σημαντική και σας επιτρέπει να επουλωθούν γρηγορότερα.

Η

Η

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη σας life.?If σας 抳 e έχουν το με το γιατρό σας σχετικά με τον πόνο στην πλάτη σας και να λάβει μια διάγνωση και διάρκεια της θεραπείας σας 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού γίνει η πρώτη step.?Your επόμενο βήμα είναι να πάρει better.?Some τύπους του πόνου στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία και την άσκηση, ενώ άλλοι πόνος απαιτεί χειρουργική επέμβαση ή κρεβάτι υπόλοιπο να heal.?However , ανεξάρτητα από τη θεραπεία σας, πιθανότατα θα υπάρξει μια αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα σας.

για εκείνους που χρειάζονται περισσότερη άσκηση για να κάνουν πλάτες τους υγιείς, να μάθουν να προχωρήσουμε περισσότερο μπορεί να είναι ένα effort.?Little πράγματα όπως πάρκινγκ το αυτοκίνητό σας πιο μακριά από την είσοδο του κτιρίου 抯 ή λαμβάνοντας τις σκάλες μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά, αλλά για την τακτική αποτελέσματα που χρειάζεστε τακτική effort.?Starting μικρό είναι πάντα μια μεγάλη ιδέα, όταν πρόκειται για την άσκηση, έτσι ώστε να don 抰 κάνει τον πόνο στην πλάτη σας χειρότερα , οπότε μιλήστε με το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας σχετικά σύντομες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να χτίσει την αντοχή και muscles.?Buy σας ένα χρονόμετρο και να το θέσει από τον υπολογιστή ή την τηλεόρασή σας. Έχουν χτυπήσει κάθε ώρα και να σηκωθεί και να τεντώσει κάθε φορά που πηγαίνει μακριά για να κρατήσει το αίμα που ρέει στην πλάτη σας.?

Αν 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού έχουν συνταγογραφηθεί ξεκούραση στο κρεβάτι ή έχετε τη χειρουργική επέμβαση που θα σας κρατήσει στο κρεβάτι για την ανάρρωσή σας, καθορίζοντας το σπίτι σας σωστά είναι important.?If είστε σε αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι και θα πρέπει να πάρει από το κρεβάτι σπάνια ή καθόλου, μετακινήστε την κρεβατοκάμαρά σας γύρω για να σας επιτρέψει την πρόσβαση σε όλα όσα θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια σας convalescence.?Move γραφείο σας πάνω σε μια πλευρά του κρεβατιού, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή σας, αν χρειαστεί, και να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή μεγέθους σαφές επιφάνεια εντός όπλα φθάνουν για την τοποθέτηση των τροφίμων, τα βιβλία, και το τηλέφωνο on.?If σας抮 e είναι σε θέση να μετακινηθούν από το κρεβάτι σας στο καναπέ και την πλάτη, στη συνέχεια να δημιουργήσει τόσο το κρεβάτι και τον καναπέ με σαφή επιφάνεια και να προχωρήσουμε έπιπλα γύρω για να τοποθετήσετε όλα όσα χρειάζεστε εντός όπλα reach.?When σας 抮 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού επουλωθεί μπορείτε να μετακινήσετε όλα πίσω.

Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πολύ fun.?But με ένα κομμάτι της προσαρμογής μπορείτε να μετατοπίσετε τη ζωή και τις συνήθειές σας γύρω από λίγο για να φιλοξενήσει το τι πρέπει να κάνετε για να επουλωθούν το συντομότερο δυνατό.