Reports σας δείχνουν ότι πάνω από το 90 τοις εκατό όλων των εφήβων και σχεδόν 25 τοις εκατό όλων των ενηλίκων είναι πάσχοντες ακμής. Και παρόλο που η ακμή έχει επιπτώσεις σε περίπου 50 τοις εκατό όλων των ενήλικων γυναικών, η ακμή επηρεάζει άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο, ανεξαρτήτως εθνικότητας.

Εδώ είναι 5 άκρες για να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής και τη θεραπεία και τη συντήρηση του δέρματος. Αυτά αναφέρονται σε καμία συγκεκριμένη σειρά σπουδαιότητας.

1. Πάρτε την αφθονία του φρέσκου αέρα και τον ήλιο για τη βιταμίνη D, συστατικά για υγιές δέρμα. Όχι μόνο θα το δέρμα σας εκτιμήσουν τη βιταμίνη D, το σώμα και το μυαλό σας θα απολαύσετε το οξυγόνο και το άγχος μειωτήρα του καθημερινή εξόρμηση σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά μην το παρακάνετε και να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα! Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν προστασίας από τον ήλιο /μαυρίσματος, αν θα είστε έξω πολύ καιρό. Δεν θέλετε να πιάσουν επάνω στον κύκλο των καμένων, νεκρά κύτταρα του δέρματος κλείδωμα πόρους, με αποτέλεσμα το σενάριο ακμή.

2. Θυμηθείτε, ακόμα και «καλό» στρες μπορεί να προκαλέσει εσωτερική χημικές αντιδράσεις που καταλήγουν σε ακμή, πάρα πολύ. Έτσι, το σχέδιο μπροστά για να ασχοληθεί με επιπλέον άγχος κατά το σχεδιασμό ενός γάμου, αποφοίτηση, μια κίνηση, μια νέα δουλειά, μια μεταφορά θέσεων εργασίας, ένα νέο μωρό, κλπ Εφημερίδα λίγο επιπλέον, με επίκεντρο την επερχόμενη θέμα ή θέματα και σχέδιο σε κάποιο πρόσθετο υπόλοιπο (χρήση χαλάρωση ή διαλογισμό εργαλεία – κασέτες, εργαστήρια, κλπ) Ζητήστε βοήθεια γύρω από το σπίτι, πάρτε το χρόνο μακριά, άσκηση (γιόγκα και Τάι Τσι συνιστάται ιδιαίτερα), έχει τη διασκέδαση ή ό, τι πρέπει να κάνετε.

3. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά. Πολλοί προτείνουμε τέσσερις παρα τρία ψηλά ποτήρια και μεταλλικά ή φιλτραρισμένο νερό. Πολύ λίγο νερό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεκρά κύτταρα του δέρματος δεν είναι φυσικά πτώση ή sloughing σωστά? το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να μπλοκαριστεί πόρους, ακμή.

4. Η ακμή δεν έχει τίποτα να κάνει με χώμα. Περίοδος. Έτσι, δεν θα οδηγήσουν σε πλύση ή πάνω-τρίψτε το πρόσωπό σας ή το υπόλοιπο της body.Keep στο μυαλό σας ότι πάρα πολύ μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα. Και ξηρό δέρμα σημαίνει ότι το σώμα σας θα άλμα και να δημιουργήσει περισσότερο πετρέλαιο. Τότε τι? Επιπλέον επιπλέον τα νεκρά κύτταρα του δέρματος = λάδι + φραγμένους πόρους, προκαλώντας ακμή φωτοβολίδα-ups. Ίδια παλιά ιστορία.

5. – Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, σπόρους και καρύδια στην κανονική διατροφή σας. (Σημειώστε ότι οι ελλείψεις αν σελήνιο και ο ψευδάργυρος, βρέθηκαν σε καρύδια Βραζιλίας και οι σπόροι κολοκύθας, έχουν συσχετιστεί με την ακμή.) Έτσι προσθέσετε σαλάτες, αποξηραμένων φρούτων και καρπών με κέλυφος σνακ, χυμούς και άλλα υγιεινά αντιμετωπίζει στην καθημερινή προγραμματισμό σας.

Αυτή η έκθεση περιλαμβάνει πληροφορίες που βασίζονται στην έρευνα για την ακμή. Προσπαθεί να βοηθήσει ξεκαθαρίσω μύθους από γεγονότα και να παρουσιάσει μια επισκόπηση των θεμάτων που περιβάλλουν την ακμή μαζί με πιθανές λύσεις διαθέσιμες για να βοηθήσει με την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής, όλα με βάση τις πιο πρόσφατες μελέτες, εκθέσεις, άρθρα και συμπεράσματα διαθέσιμα, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα ακμής φροντίδας υγείας.

Tony Newton δημοσιεύει η λαϊκή υγεία και wellnesswebsite – πολλά https://www.1st-for-health.com/acne.htmWith από ενημερωτικά άρθρα για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, απώλεια μαλλιών, ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας, της ακμής και πολύ περισσότερα.