Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής για να διατηρήσει τη ζωτικότητα και το σφρίγος και στη συνέχεια την ποιότητα της ζωής. Παρά το γεγονός ότι όλοι μας είναι μυημένοι σε αυτό το γεγονός, οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να χρονοτριβούν ή να αποφύγουν τελείως. Η αρθρίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση που υπογραμμίζει την ανάγκη να ασκήσει προκειμένου να το αποτρέψει και να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση.

Όταν είμαστε κάτω με κάθε ασθένεια, είναι καλύτερο ενημέρωσε ότι θα παραιτηθεί από όλες τις δραστηριότητες και ξεκούραση. Τις περισσότερες φορές αυτή είναι η σοφότερη πορεία για να λάβουν, αλλά όχι στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ατροφία, μια κατάσταση όπου ο μυών και των οστών έχουν την τάση να υποβαθμίζουν, λόγω της έλλειψης δράσης ή την άσκηση. Υπόλοιπο κατά την οστεοαρθρίτιδα μπορεί να έχει καταστροφικές και συχνά εξουθενωτικές επιπτώσεις.

Η οστεοαρθρίτιδα τείνει να επιταχύνει τη διαδικασία εκφυλισμού που οφείλεται στην ασθενή περικοπές στην κανονική άσκηση. Αυτό οδηγεί σε σταδιακή απώλεια του χόνδρου, μειώνει τον μυϊκό τόνο και τη δύναμη και αναστέλλει την ευελιξία και την καθιστά λεπτότερες οστά που εμποδίζουν την κανονική κίνηση. Η άσκηση, σε αυτές τις περιπτώσεις σίγουρα βοηθά να καθυστερήσει τη διαδικασία εκφυλίζεται.

Αν και πολλές θεραπείες αυτού του είδους της αρθρίτιδας περιέχουν γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη θειικά τα οποία μπορούν να ξαναφτιάξουν τον χόνδρο, η σημασία της συνέχισης της άσκησης είναι ποτέ δεν έχασε.

Άσκηση έρχεται επίσης με πολλά άλλα οφέλη, όπως μείωση του στρες, απώλεια βάρους, αύξηση της ασυλίας και των βασικών της ποιότητας ζωής. τα οφέλη της άσκησης χόνδρου κτίριο με τη σίτιση. Φάρμακο αποτελούν μόνο το χόνδρο, αλλά ασκεί βεβαιωθείτε ότι ο χόνδρος παίρνει τη σωστή διατροφή για να αυξηθεί με την ενίσχυση της ροής του αρθρικού υγρού μέσα από αυτό, με αποτέλεσμα την θρέψη και τη λίπανση. Η παρουσία του αρθρικού υγρού στο χόνδρο αναστέλλει την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας.

Επιλέγοντας το δικαίωμα άσκησης αν κεφαλαιώδη σημασία στις περιπτώσεις αρθρίτιδας. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που εξετάζουν είναι ότι το πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να είναι σε θέση να:

να ενισχύσει τους μυς, τους συνδέσμους και τους τένοντες που στηρίζουν την κοινή δομή

Αυξήστε την ευελιξία και το εύρος της κίνησης της άρθρωσης πραγματοποιείται. .

δεν πρέπει να οδηγήσει σε πόνο ή βλάβη της άρθρωσης.

περπάτημα, το κολύμπι και το φως το βάρος της κατάρτισης είναι οι καλύτερες επιλογές. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνει με την επαγγελματική συνεργασία με τον θεραπευτή σας και την άσκηση προσοχή και μετριοπάθεια είναι πολύ σημαντικό.

Το περπάτημα και το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει την ευελιξία σας και δεν έχουν αυστηρούς κανόνες για να τηρούν. Κάνετε τους όσο μπορείτε για να αυξήσουν την ευελιξία και καλή φυσική κατάσταση. Ωστόσο, για να ανακτήσει την κοινή δύναμη, προπόνηση με βάρη μπορεί να είναι μια αναγκαιότητα. προπόνηση με βάρη, από τώρα, έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματική. Φροντίδα και προσοχή είναι απαραίτητα για την εκτέλεση της κατάρτισης βάρους και θα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με το βιβλίο και σωστά. Ξεκινήστε πολύ αργά και με ελαφρύτερα βάρη, μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να αποφοιτήσουν σε μεγαλύτερα πράγματα στην προπόνηση με βάρη. Καλό είναι να πάρετε συμβουλές από έναν επαγγελματία και θεραπευτή σας πριν προβούμε σε οποιοδήποτε είδος της προπόνησης με βάρη.