Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από την κακή αναπνοή ή δυσοσμία του στόματος. Η κακή αναπνοή μπορεί να επηρεάσει άσχημα την κοινωνική σας ζωή, τις προοπτικές σταδιοδρομίας σας και ακόμη και την αυτοπεποίθησή σας. Η κακή αναπνοή είναι ένα κοινό πρόβλημα ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν. Αν και συνήθως οφείλεται στην κακή στοματική υγιεινή υπάρχουν και άλλα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει. Το γεγονός είναι, κακή αναπνοή προκαλείται από βακτήρια στο στόμα σας, το λαιμό και τους πνεύμονες. Τα βακτήρια είναι ένας ζωντανός οργανισμός που κάνει τα ίδια πράγματα σε άλλους ζώντες οργανισμούς κάνουμε. Τρώνε, πολλαπλασιάζονται και δυστυχώς εκπέμπουν αποβλήτων. Τα απόβλητα αυτά είναι αυτό που προκαλεί την κακή αναπνοή. Ευτυχώς υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή αποτελεσματικά. Αυτό το άρθρο θα καλύψει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την εξάλειψη κακή αναπνοή.

1. Εξετάστε την αλλαγή της διατροφής σας. Εάν τρώτε τακτικά το σκόρδο ή το κρεμμύδι, στη συνέχεια, την αναπνοή σας είναι πιθανό να μυρίζει, ανεξάρτητα από το αν βουρτσίζετε τα δόντια σε τακτική βάση ή όχι. Τρώει γλυκά τρόφιμα θα παράγουν κοιλότητες και άλλα προβλήματα, όπου τα βακτήρια μπορεί να κρύψει και να σαπίσουν δίνοντας την κακή αναπνοή.

2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Το σώμα σας απορροφά ένα μεγάλο ποσό των βακτηρίων από μια διατροφή με βάση το κρέας-φορτωμένο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν την προώθηση τακτικές κινήσεις του εντέρου που καταργήσετε αυτές τις τοξίνες από το σώμα σας που προκαλούν την κακή αναπνοή μυρωδιά. Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν μπιζέλι, αποξηραμένα φασόλια, καστανό ρύζι, δαμάσκηνο, σύκο, και το προϊόν το σιτάρι.

3. Η κακή αναπνοή μπορεί μερικές φορές να είναι το αποτέλεσμα μιας ανεπάρκειας της βιταμίνης. Αυτό είναι όπου τα συμπληρώματα βιταμίνης έρχονται σε. Δοκιμάστε να πάρετε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη D, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και τα συμπληρώματα ψευδαργύρου, όλες αυτές οι βιταμίνες έχουν αποδειχθεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση και την εξάλειψη κακή αναπνοή.

4. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βακτήρια στο γιαούρτι βοηθήσει πραγματικά καταστέλλει τα επίπεδα των κακών βακτηρίων αναπνοή. Η θεωρία; Οι καλές σφάλματα σε ισχύ το γιαούρτι από την βρώμα που προκαλούν τα βακτηρίδια.

5. Το πόσιμο νερό είναι ένας άλλος καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Ένα ξηρό στόμα είναι ένα πραγματικό συμπόσιο για τα βακτήρια, καθώς μπορούν να γίνουν σταθερά κατέθεσε μέσα στο στόμα σας και να σπέρνουν τον όλεθρο απόλυτη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα κακή αναπνοή θεραπεία.

6. Τρώνε λιγότερο κρέας και περισσότερες φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα σας βοηθά να καλύψουν προσωρινά την κακή αναπνοή. Σνακ για φρέσκα ωμά λαχανικά και φρούτα, όπως μαϊντανό, σέλινο, μήλο καρότο και το αχλάδι. Μαϊντανός είναι αποτελεσματικό επειδή περιέχει χλωροφύλλη, μια χημική ουσία που βρίσκεται στα φυτά, που θεωρείται ότι είναι ένα φυσικό αποσμητικό ανάσα.

7. Νήμα είναι μεγάλη για τη μείωση και την εξάλειψη κακή αναπνοή. Τρόφιμα κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα δημιουργήσει μια δυσάρεστη οσμή στο στόμα σας. Χρήση οδοντικού νήματος θα απαλλαγείτε από κάθε φαγητό που έχει κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας.

8. Αν έχει καθαρή αναπνοή είναι σημαντικό για εσάς, μείνετε μακριά από τα «ισχυρά» τυριά όπως το καμαμπέρ, το ροκφόρ και το μπλε τυρί. Τα τυριά αυτά μπορεί να σας προκαλέσει κακή αναπνοή θέματα για αρκετές ώρες μετά το φαγητό τους, ανεξάρτητα από το πόσο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας.

9. Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένα άλλο μεγάλο πράγμα για να ξεπλύνετε με ότι θα σκοτώσει τα μικρόβια και να εξαλείψει την κακή αναπνοή. Για να χρησιμοποιήσετε το υπεροξείδιο του υδρογόνου, απλά αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό και το θρόισμα μέσα στο στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα.

Â

Η