Έχετε ακούσει αυτό πριν. Ένα μπολ με το γιαούρτι είναι καλό για σας. Πρώτα απ ‘όλα, ας NTO foegt ότι το γιαούρτι γίνεται με το γάλα το οποίο είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη Β12 και κάλιο. Γιαούρτι έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα, καθώς περιέχει προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί ή συνηθέστερα γνωστό ως τα καλά βακτήρια που είναι γνωστό για την ενίσχυση του πεπτικού λειτουργίες και να αυξήσετε immunity.A νέα μελέτη σας, που παρουσιάστηκε στο Επιδημιολογίας /Lifestyle Scientific Sessions της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στην Αριζόνα, προσθέτει στον κατάλογο των παροχών του φαγητού γιαούρτι. Η μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση πέντε ή περισσότερες μερίδες γιαουρτιού σε μια εβδομάδα είναι πιθανό να βοηθήσει τις γυναίκες στη μείωση του κινδύνου που έχουν υψηλή αρτηριακή pressure.During τη μελέτη, φάνηκε ότι γυναίκες που κατανάλωναν πέντε ή περισσότερες μερίδες γιαουρτιού την εβδομάδα, σε σύγκριση σε εκείνους που καταναλώνουν μια μερίδα ανά μήνα, είχε μια μείωση 20 τοις εκατό του κινδύνου που έχει υψηλή πίεση του αίματος. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η προσθήκη γιαουρτιού σε μια κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή φαίνεται να μειώνει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος σε γυναίκες. «Η μελέτη μας δείχνει ότι η καθημερινή πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, ιδιαίτερα το γιαούρτι, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεση, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, «είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Τζάστιν Buendia, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης στις ΗΠΑ. Επιπλέον, αρκετές μερίδες γάλα και το τυρί κάθε μέρα μπορεί επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αρτηριακή πίεση », αν και οι επιδράσεις του γιαουρτιού φάνηκε ισχυρότερη από ό, τι άλλες μορφές γαλακτοπαραγωγής», Buendia noted.To εξετάσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του γιαουρτιού στην υψηλή πίεση του αίματος σε μεσήλικες ενήλικες, οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία των συμμετεχόντων σε ομάδες Μελέτη Υγείας δύο νοσοκόμες »(ΕΣΥ και ΕΣΥ ΙΙ), στις γυναίκες μεταξύ 25-55 ετών, και οι επαγγελματίες υγείας Συνέχεια Μελέτη για άνδρες μεταξύ 40-75 ετών age.The συγγραφείς αξιολογείται επίσης κατά πόσον τα αποτελέσματα από την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων γιαουρτιού ήταν διαφορετικά μεταξύ των ατόμων με μια υγιεινή συνολική διατροφή. Για να γίνει αυτό, τα άτομα δόθηκε ένα σκορ να αντικατοπτρίζει πόσο στενά τη διατροφή τους ίση με εκείνη ενός DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop) διατροφή, η πρόσληψη φρούτων, λαχανικά, ξηροί καρποί και τα φασόλια να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το όφελος από πέντε ή περισσότερες μερίδες γιαουρτιού σχετικά με τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος ήταν ισχυρότερη από ό, τι τα diet.Men DASH και οι γυναίκες που είχαν μια υψηλότερη βαθμολογία DASH και οι οποίοι κατανάλωναν γιαούρτι πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν 31 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλή αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με αυτούς που είχαν τα χαμηλότερα πρόσληψη γιαούρτι (μία φορά την εβδομάδα) και τις χαμηλότερες βαθμολογίες DASH, οι ερευνητές υποστήριξαν.

με εισόδους από IANS