Εάν έχετε σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, ξέρετε πώς εξουθενωτικές μπορεί να είναι. Μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να κάνει τίποτα, και μπορείτε να σκεφτείτε μόνο σχετικά με το πόσο πονάει.

Στα παλιά τα χρόνια, που χρησιμοποιείται για να τεθεί ένα πρόσωπο για ξεκούραση στο κρεβάτι για μερικές εβδομάδες, ή να προτείνουν λειτουργούν σε η πλάτη. Δυστυχώς, ενώ οι γιατροί σήμαινε καλά, αυτές οι προτάσεις ήταν οι χειρότεροι δυνατοί τρόποι για την αντιμετώπιση του σοβαρού χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Οι μύες ατροφία και το σώμα χάνει την κινητικότητα. Τώρα, υπάρχουν διαφορετικές συστάσεις για τη θεραπεία χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, είτε σοβαρή ή μέτρια.

Θεραπείες Better Than Χειρουργική

Πρώτα απ ‘όλα, όταν το πίσω μέρος αρχίζει να πονάει, είναι σοφό να εφαρμόσει ένα κρύο συμπιέσει προς τα πίσω. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή, και βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας στο πίσω μέρος. Ένας εύκολος τρόπος να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα με πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένο σε μια πετσέτα. Αυτός ο πάγος μπορεί να εφαρμοστεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, μέχρι και είκοσι λεπτά κάθε φορά. Μετά από μερικές ημέρες ψυχρής θεραπείας, η θερμότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί, όπως και με ένα σακί ρύζι ή μαξιλάρι θέρμανσης. Αυτή η θεραπεία μπορεί να χαλαρώσουν οι μύες και να αυξήσει τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, την προώθηση της επούλωσης. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να είναι καθησυχαστικές.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί

Ανάπαυση, αλλά όχι μόνο και όχι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Σε μελέτες, έχει διαπιστωθεί ότι οι συνεχιζόμενες δραστηριότητες χωρίς ξεκούραση στο κρεβάτι μετά από τον πόνο στην πλάτη μπορεί να βοηθήσει το πίσω διατηρήσουν την ευελιξία. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι το υπόλοιπο κρεβατιών και μόνο θα μπορούσε να κάνει το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη πιο σοβαρή και να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές (όπως θρόμβων αίματος στα πόδια, κατάθλιψη και απώλεια του μυϊκού τόνου). Είναι πολύ καλύτερα να πάρετε πίσω σε τακτικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν συντομότερα. Τη νύχτα ή ανάπαυσης, ενώ, βρίσκονται στη μία πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα, ή στο πίσω μέρος με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα.

Άσκηση! Ιδιαίτερα προτού να γίνει σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Η άσκηση θα ενισχύσει την πλάτη και τους κοιλιακούς μυς, και αυτό είναι το κλειδί. Γενικά οι γιατροί συστήνουν ασκήσεις stretching, το περπάτημα και το κολύμπι. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει με το τέντωμα των μυών και την ενίσχυση του σώματος. Συνήθως, ένα κομμάτι της άσκησης είναι ένας πολύ καλός χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου, αλλά αν ο πόνος αυξάνεται, σταματήστε την άσκηση και συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από μέτρια έως σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με την επίσκεψη ενός χειροπράκτη. Μια χειροπράκτη έχει εκπαιδευτεί με τους τρόπους για να προσαρμόσετε το σώμα και να χειριστείτε τη σπονδυλική στήλη για να διορθώσετε αποκλίσεις που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Τα φάρμακα είναι συχνά σε μεγάλο βαθμό προβληθεί για τη θεραπεία της σοβαρής χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές, ο ιατρός θα συστήσει ένα συνδυασμό των over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Να είστε βέβαιος να ελέγξει με το γιατρό σας για να ξέρουν ότι είναι ασφαλές για σας.

Κοινή φάρμακα για την καταπολέμηση Σοβαρή Κάτω οσφυαλγία

Τα αναλγητικά (όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη), λαμβάνονται από το στόμα, και να βοηθήσει μείωση της φλεγμονής. Counter-ερεθιστικά (εφαρμόζεται σαν ένα σπρέι ή κρέμα) διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στο δέρμα να αισθάνεται ζεστό ή κρύο και θαμπό τον πόνο. Επίκαιρα αναλγητικά μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει με τη ροή του αίματος. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να θαμπό τον πόνο και να ανυψώσουν το persona € ™ s διάθεση.

Τα οπιοειδή â € «, όπως η κωδεΐνη, οξυκωδόνη, υδροκωδόνη και μορφίνη â €» θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για την πιο σοβαρή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, και μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, ενώ κάτω από ένα doctorâ € ™ s προσοχή. Αυτά έχουν πολλές παρενέργειες, καθιστώντας το λιγότερο ιδανική για τη θεραπεία πόνου στην πλάτη από ό, τι κάποιες άλλες επιλογές.