Ο εγκέφαλος εκτελεί αμέτρητα θαύματα κάθε δευτερόλεπτο της κάθε μέρα. Iâ € ™ θελα να συζητήσουν ένα τέτοιο θαύμα που φέρνει τόση ελπίδα για τα άτομα που πάσχουν από ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές. Itä € ™ είναι μια καταπληκτική αντισταθμιστική διαδικασία του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως νευροπλαστικότητα.

Neuroplasticity είναι όλα σχετικά με τον εγκέφαλο αναδιοργάνωση νευρώνα-to-νευρώνα συνδέσεις της σε απάντηση στις νέες συνθήκες και περιβάλλοντα. Αν και εκτελεί μαγικά της κυρίως κατά τη διάρκεια της βρεφικής, μικρό παιδί, και την ανάπτυξη του εγκεφάλου προεφηβικής? ο ενήλικος εγκέφαλος μπορεί να είναι εκπληκτικά â € œplastic.â € ?? Neuroplasticity έρχεται επίσης στο παιχνίδι στο πλαίσιο των ασθενειών και τραυματισμών, εξηγώντας, ας € ™ s για παράδειγμα, πώς ένα θύμα εγκεφαλικού επεισοδίου επανακτά μια συγκεκριμένη λειτουργία, ακόμη και αν η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την εν λόγω λειτουργία έχει υποστεί σοβαρή βλάβη. Neuroplasticity συμβαίνει, ας πούμε, αυτόματα ως μια διαδικασία ανάπτυξης. Αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από την επιλογή â € «εσκεμμένα – μας δίνει συνειδητή διαχείριση της δυναμικής. Και εκεί βρίσκεται η ελπίδα.

Ένα πολύ, πολύ σοφός άνθρωπος, ο Δρ Jeffrey M. Schwartz, MD, και οι συνεργάτες του στο UCLA, ανακάλυψε ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να επηρεάσει θετικά τις μηχανορραφίες του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην διαταραχή ιδεοψυχαναγκαστική (OCD) με ένα τρόπο παρόμοιο με ψυχοτρόπα φάρμακα. Εν συντομία, CBT, μια ψυχοθεραπευτική παρέμβαση, στηρίζεται στο κεντρικό ρόλο της σκέψης όπως ισχύει για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Αν WEA € ™ εκ νέου βιώνουν αγωνία, η αποστολή της CBT είναι να εντοπίσει το ελαττωματικό σκέψης (γνωστικές στρεβλώσεις) προκαλούν τα προβλήματα και μας διδάσκει πώς να ανταλλάξουν αυτές τις άστοχες σκέψεις με υλικά thatâ € ™ s βασίζεται στο λόγο. Στη συνέχεια, Ita € ™ sa θέμα τη λήψη της φωτισμένης σκέψης για τον κόσμο και να απολαύσετε πιο επιθυμητά απαντήσεις μας και behaviors.Â

Λοιπόν, η ιστορία λέει ότι ο Δρ Schwartz επανεξεταστεί ένα ενδιαφέρον για τη βουδιστική έννοια της γνώσης και συναίσθησης, μια σαφείς-minded, in-the-παρόν-στιγμή, αυτο-παρατήρησης τεχνική που δίνει έμφαση στην προβολή εαυτό χωρίς κριτική ή τη δικαστική απόφαση. Schwartz ανακάλυψαν ότι όταν οι ασθενείς με OCD ασκείται διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης (ως τεχνική CBT) κατά βιώνουν δυσφορία συμπτώματα, ένας σημαντικός αριθμός ασθενών που ανέφεραν μετρήσιμη βελτίωση και ανακούφιση. Θέλοντας να καταλάβουμε γιατί, Schwartz και η ομάδα του εξέτασαν με εκπομπή ποζιτρονίων χορηγείται πριν και μετά από μια πορεία CBT και βρήκε δραστηριότητα στον πυρήνα της brainâ € ™ s κύκλωμα OCD, το τροχιακό μετωπιαίο φλοιό, μειώθηκαν σημαντικά. Επιπλέον, η παρατηρούμενη μείωση ήταν περίπου το ίδιο με αυτό που θα σημειωθεί μετά τη θεραπεία meds.

Schwartz δεν χρειάζονται περαιτέρω αποδείξεις ότι η επιλογή, θα, και neuroplasticity μπορεί να αλλάξει την brainâ € ™ s λειτουργία, κρατώντας τη δυνατότητα να φέρει ένα σωρό ανακούφιση σε ένα σωρό ανθρώπους. Παρεμπιπτόντως, θα ήθελα να μοιραστώ αυτό το τακτοποιημένο περιγραφή της mindfulness πριν προχωρήσουμε. Itâ € ™ s από την βουδιστική καλόγρια και θιβετιανού βουδισμού δάσκαλος και συγγραφέας, Πέμα Chodron. Ταιριάζει τέλεια εδώ. «Η ρίζα (της πρακτικής mindfulness) βιώνει την φαγούρα, καθώς και την ανάγκη να το μηδέν, και στη συνέχεια να μην το ενεργούν out. € ??

Neuroplasticity είναι όλα σχετικά με τους νευρώνες που έχουν την ικανότητα να δημιουργήσει νέες συνδέσεις σε όλη την μυαλά, διευκολύνοντας όλα τα είδη των νέων λειτουργίας. Έτσι Ita € ™ sa θέμα μας τη δυνατότητα του εγκεφάλου να rewired. Αλλά itâ € ™ s επίσης για το πώς συγκεκριμένες νευρωνικά κυκλώματα πήρε ενσύρματο στην πρώτη θέση, με αποτέλεσμα τα σημερινά πρότυπα της σκέψης , το συναίσθημα και τη συμπεριφορά.

Itâ € ™ s αρκετά σαφές ότι οι νευρώνες συνεχώς αλληλεπιδρούν μαζί σχηματίζουν μακροχρόνιες λειτουργικές σχέσεις, ακριβώς όπως οι νευρώνες που δεν είναι πλέον χορεύουν μαζί χάσουν τις συνδέσεις τους. και αυτές οι δυναμικές είναι θεμελιώδη στην ελπίδα μας για απίστευτα θετική και ισχυρή αλλαγή σε όλη τη διάρκεια της ζωής, όπως οι εγκέφαλοί μας σωματικά αλλάξει – να προσαρμοστούν -. με βάση τη δυναμική των neuroplasticity Αν αναγνωρίζουμε αυτή τη δυνατότητα και να μάθουν πώς να το φέρει στην πραγματικότητα, όλα τα είδη της ψυχικής και συναισθηματικής επούλωσης θα είναι δεξιά στην μας fingertips.Â

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για neuroplasticity, check-out το έργο του Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., και VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Amazing μυαλά, και απίστευτα συναρπαστική και χρήσιμη information.Â