Μια διαβητική δίαιτα 2.000 θερμίδων σημαίνει ότι δεν έχετε τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από 2.000 θερμίδες μερίδες τροφίμων ανά ημέρα. Αυτή η δίαιτα δεν είναι καθόλου δεν σακχάρου δίαιτα δίαιτα, χωρίς υδατάνθρακες. Μάλλον, είναι μια υγιεινή διατροφή που περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων, αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίπος.

Όταν σε μια διαβητική δίαιτα 2.000 θερμίδων, το ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από δύο φέτες ψωμί ή δύο κέικ ρυζιού ή μισό φλιτζάνι ζυμαρικών, ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη γιαούρτι, ένα αυγό σε οποιαδήποτε μορφή, βραστά ή ποσέ ή ομελέτα και σίγουρα μια μερίδα από τα αγαπημένα φρούτα του. Κάποιος μπορεί να έχει ένα σάντουιτς, επίσης, και η εξάπλωση μαργαρίνη σε αυτήν, θα συμβάλει στη μερίδα του πρωινού λίπους. Το αυγό μπορεί να υποκατασταθεί με δύο φέτες μπέικον. Η ιδέα είναι ότι το πρωινό του διαβητικού ασθενούς ενσωματώνει όλη την καλοσύνη των διαφόρων ομάδων τροφίμων.

Για μεσημεριανό γεύμα, μπορεί κανείς να έχει ένα μπολ με ζυμαρικά, δύο μερίδες από τα αγαπημένα σας λαχανικά και ένα προϊόν με βάση το κρέας, για παράδειγμα, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Στην ιδανική περίπτωση, τα λαχανικά και το κρέας δεν πρέπει να μαγειρεύονται σε πάρα πολύ λάδι, για το πετρέλαιο ίδια συμβάλλει θερμίδες. Το ζυμαρικό μπορεί να υποκατασταθεί με ένα φλιτζάνι καφέ ρύζι μαγειρεμένο ή δύο με τρεις φέτες ψωμί. Ψάρια, επίσης, μπορεί να είχε για το μεσημεριανό γεύμα, γιατί είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών.

Το απογευματινό σνακ μπορεί να αποτελείται από ένα φρούτο, δυο με τρεις saltines ή κράκερ, και μισό φλιτζάνι τσάι ή καφέ γίνεται με τεχνητό γλυκαντικό. Μια χείρα τυρί μπορεί επίσης να φάει σε αυτή τη στιγμή της ημέρας

Για το δείπνο, θα πρέπει να υπάρχουν τρεις μερίδες κρέας ή ψάρι, όπως ο σολομός ή ο τόνος, η οποία εξυπηρετείται καλύτερα ψημένα ή ψητό.? μισό ενός ψητή πατάτα ή δύο με τρεις φέτες ψωμί? δύο μερίδες λαχανικών? και ένα φρούτο. Κάποιος μπορεί να έχει ένα φλιτζάνι γάλα συνοδεύεται από τυρί ή λίγες saltines ως ποτό.

Οι διαφορετικοί συνδυασμοί μπορεί να κάνει μια δίαιτα 2.000 θερμίδων, αλλά πριν αναλάβει αυτό το είδος της διατροφής, είναι σημαντικό να λάβει το πράσινο σήμα από το διαιτολόγο.