Επιτρέψτε μου να σας πω ένα πράγμα σχετικά με βιοφλαβονοειδή. Είναι αντιοξειδωτικά. Υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνω. Μπορείτε να το κάνετε ήδη γνωρίζετε για την ικανότητα των φλαβονοειδών (βιοφλαβονοειδή) για να σκοτώσει τις ελεύθερες ρίζες και ξέρετε ότι οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ άσχημα πράγματα για την υγεία σας.

Τώρα ξέρετε κάτι γι ‘αυτούς.

11. βιοφλαβονοειδή, ή όπως ονομάζονται μερικές φορές, βιταμίνη P

επίσης καλούνται απλά φλαβονοειδή. Ακριβώς όπως η βιταμίνη C, το σώμα μας δεν μπορεί να τα κάνει, επομένως, πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μας.

Έτσι, πού μπορούμε να τα βρούμε;

Βρίσκονται σε πιπεριές, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα σταφύλια , γκρέιπφρουτ, βατόμουρα, λάιμ, το φαγόπυρο, τα κρεμμύδια, μαύρες σταφίδες, κεράσια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, κακάο, και ιδιαίτερα στο λευκό υλικό που βρέθηκε ακριβώς στο εσωτερικό του φλούδες εσπεριδοειδών.

τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε όλα εσπεριδοειδή, και ginkgo biloba, το κόκκινο κρασί, όσπρια, κρεμμύδια, το μαϊντανό, το τσάι, seabuckthorn, τα μούρα, το κακάο και μαύρη σοκολάτα (αν έχει περιεκτικότητα σε κακάο από εβδομήντα τοις εκατό ή περισσότερο).

Σημασία

1. βιοφλαβονοειδή έχουν τη δυνατότητα να «τροποποιήσει αντίδραση του οργανισμού σε ιούς, τα αλλεργιογόνα και καρκινογόνα». Αυτό είναι αρκετά μια δήλωση και έχουν αναφερθεί όπως αποκαλείται «τροποποιητές βιολογικής απόκρισης της φύσης».

2. Έχουν ισχυρή ικανότητα αντιοξειδωτικό, και έχουν επίσης ισχυρή αντιμικροβιακή, αντικαρκινική, αντιφλεγμονώδη , αντιδιαρροϊκά, και αντι-αλλεργική ικανότητες.

3. είναι απαραίτητη για την απορρόφηση της βιταμίνης C και να συνεργαστεί με βιταμίνη C για την προστασία των τριχοειδών αγγείων σας, μειώνουν τη χοληστερόλη, έχει μια αντι-βακτηριακή δράση, διεγείρει τη χολή την παραγωγή, την προώθηση της κυκλοφορίας, και ακόμη και να μειώσει το σύμπτωμα του έρπητα, και να μειώσει τον πόνο στα πόδια ή στην πλάτη.

4. μπορούν θεραπεία και την πρόληψη του καταρράκτη, και το μάθημα των συμπτωμάτων με την παρατεταμένη αιμορραγία και χαμηλά επίπεδα ασβεστίου ορού.

τα φλαβονοειδή

1. τα φλαβονοειδή, ειδικά τα φλαβονοειδή κατεχίνη, λέγεται ότι είναι «η πιο κοινή ομάδα πολυφαινολικών ενώσεων στη διατροφή του ανθρώπου και βρίσκονται παντού στα φυτά.»

2. έχουν μια σχετικά χαμηλή τοξικότητα όταν τα συγκρίνουμε με άλλα συστατικά των φυτών, πράγμα που σημαίνει μόνο, ότι μπορούν να καταναλωθούν από τον άνθρωπο και τα ζώα σε μεγάλες ποσότητες.

3. βρίσκονται σε όλα τα εσπεριδοειδή , και ginkgo biloba, το κόκκινο κρασί, όσπρια, κρεμμύδια, το μαϊντανό, το τσάι, seabuckthorn, τα μούρα, το κακάο και μαύρη σοκολάτα (αν έχει περιεκτικότητα σε κακάο από εβδομήντα τοις εκατό ή περισσότερο).

Κερσετίνη

1. ανήκει σε μια κατηγορία των υδατοδιαλυτών φυτικών χρωστικών ουσιών που ονομάζεται βιοφλαβονοειδή.

2. είναι πραγματικά μια flavonol, βρέθηκαν σε φαγόπυρο, τα κρεμμύδια και τα εσπεριδοειδή.

3. μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και αναστέλλουν την εισβολή του όγκου.

4. μπορεί επίσης να αναστέλλουν το ένζυμο, την αντίστροφη μεταγραφάση, η οποία είναι το ένζυμο που είναι απαραίτητη στην αντιγραφή των ρετροϊών.

οι ρετροϊοί 101

οι ιοί αυτοί μπουν μέσα σας, τότε, θα πρέπει να αναπαράγουν να ξεπεράσουν τον αγώνα του σώματός σας εναντίον τους.

Ας πούμε ότι έχετε φάει πολλά τρόφιμα με το φλαβονοειδές κερσετίνη σε αυτό, ή λαμβάνοντας μια συμπλήρωμα quercetin, έτσι ώστε το σώμα σας έχει αυτό το βιοφλαβονοειδών σε αυτό. Αυτή η κερκετίνη θα θέσει ένα καλύτερο αγώνα κατά αυτού του ιού από ό, τι μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό, επειδή μπορεί να αναστέλλουν το ένζυμο (ανάστροφη μεταγραφάση) ο ιός θα πρέπει να αναπαράγουν το ίδιο και να αναλάβει στο σώμα σας.

Έτσι τι είμαι προσπαθώντας να εξηγήσει σε σας είναι αυτό. Αυτό βιοφλαβονοειδών που ονομάζεται quercetin μπορεί να είναι κάποια βοήθεια σε σας κρατά από το να πάρει, ή να αγωνίζονται για να αποκρούσουν, ρετροϊούς όπως η πολιομυελίτιδα, SARS, Ηπατίτιδα C, της γρίπης και του ιού του Δυτικού Νείλου.

Μια Σύντομη Bit σε RNA

Επιτρέψτε μου να τοποθετήσετε μια εξήγηση εδώ, έτσι ώστε να μπορείτε να καταλάβετε αυτό το λίγο καλύτερα.

1. ο ρετροϊός είναι ένας ιός RNA.

2. έχετε ακούσει για το DNA ως ένα δίκλωνο, κωδικοποιημένα, τριπλής έλικας, νουκλεϊκών οξέων που φέρει τη γενετική πληροφορία όλων των ζωντανών οργανισμών, όλοι εκτός από τους ιούς RNA (ρετροϊοί).

3. οι ρετροϊοί είναι RNA ιοί είναι ενιαία σκέλη (συνήθως) του RNA, αντί του δίκλωνου DNA.

4. RNA είναι ριβονουκλεϊκό οξύ, σε αντίθεση με το DNA το οποίο είναι δεσοξυριβονουκλεϊνικό οξύ.

5. τα νουκλεϊκά οξέα που βρίσκονται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς στη γη.

6. δεν ξέρω για οποιεσδήποτε άλλες μορφές ζωής.

7. τα αμινοξέα είναι ό, τι οι πρωτεΐνες αποτελούνται από.

8. τα γονίδια κάνουν τις πρωτεΐνες.

τα πράγματα θα καταλάβετε

είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει για κάποιον είναι χαμένο θεραπεία για το κρύο που έχουν να κάνουν με τα κρεμμύδια και το σκόρδο μαγείρεμα για να φάτε.

θα είναι ενθουσιασμένοι να γνωρίζουμε ότι το κακάο περιέχει υψηλές ποσότητες των βιοφλαβονοειδών, επικατεχίνη, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος και είναι καλό για την καρδιά σας.

επίσης, έχει δύο φορές την αντιοξειδωτική δράση του κόκκινου κρασιού και τρεις φορές ότι του πράσινου τσαγιού ….. κάνω αγαπούν Nutella, γεμάτη από κακάο και φουντούκι μου σε βούτυρο ξηρών καρπών.

τα φλαβονοειδή 101 (μόνο μια μικρή Λίγο από τεχνικά πράγματα για την κατανόηση)

1. τα βιοφλαβονοειδή είναι μια κατηγορία φυτών, δευτερογενείς μεταβολίτες διατεταγμένα σε τρεις κατηγορίες, φλαβονοειδή, ισο-φλαβονοειδή, και νεο-φλαβονοειδή.

2. Οι προανθοκυανιδίνες, αναφέρονται σε μια μεγαλύτερη κατηγορία των πολυφαινολών, που ονομάζονται φλαβανόλες. Σε αυτή την κατηγορία θα πρέπει ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες (OPCs), οι οποίες είναι οι πιο απλές φλαβανόλες. Βρίσκονται σε πολλά φυτά.

Κακάο σε σπόρους, φυσικά, περιέχουν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις προανθοκυανιδίνες, αλλά βρίσκονται επίσης στα μήλα, κανέλα, cranberry, μύρτιλλο, μαύρο τσάι, πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί και μαύρη σταφίδα .

Μήλα ανά μερίδα περιέχει ~ οκτώ φορές τα επίπεδα proanthocyanidin όπως το κόκκινο κρασί.

πετρέλαιο Acai είναι πλούσιο σε procyanidin ολιγομερή και προέρχεται από τον καρπό του Acai Palm. Το Acai Palm είναι πολύ διαδεδομένο στη Βραζιλία.

Η προανθοκυανιδίνη εκχυλίσματα αυξήσει τα ενδοκυτταρικά επίπεδα της βιταμίνης C, η οποία επίσης μειώνει την διαπερατότητα και ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Αυτό είναι ένα τέτοιο καλό για την υγεία σας.

Είναι σε θέση μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και άλλα οξειδωτικά σάρωσης, καθώς και την αναστολή της καταστροφής του πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας, που είναι το κολλαγόνο.

όλοι θέλαμε να ακούσουμε αυτό και θα τρώνε πολλά τρόφιμα στον εν λόγω κατάλογο παραπάνω, γεμάτο προανθοκυανιδίνες, ακριβώς για να κρατήσει το δέρμα μας που αναζητούν καλύτερα, σωστά;

ξέρω ότι θα το κάνει. Έχω πάει σε μια κλωτσιά για μερικούς μήνες τώρα. Έχω αγοράσει μια τσάντα των βιολογικών μήλων και φάτε μία ημέρα ωμά, ή έβαλα κάποια από αυτά σε μου «Katie της Apple Βρώμης Bran Λίνο Σιρόπι Muffins» που κάνω με το αλεύρι φαγόπυρο τώρα.

3. Εσπεριδίνη (α γλυκοζίτη της εσπερετίνη φλαβονοειδών), ρουτίνη (δύο γλυκοζίτες της quercetin flavonol), quercitrin, και η tangeritin flavone είναι επίσης εσπεριδοειδών βιοφλαβονοειδών, και δείχνουν την αντι-φλεγμονώδη και τα αντι-αλλεργία αποτελέσματα που quercetin παραστάσεις.

Αποτελέσματα

Όπως έχω πάρει λίγο πολύ τεχνικά τώρα θα πάμε πίσω στο τι μπορούν να κάνουν για σας.

αυτές είναι όλες οι ενώσεις που βοηθούν την υγεία σας να γίνει καλύτερη και φυσικά είστε μάθηση μέσω αυτής της σειράς, ελπίζω, ότι η κατανάλωση κυρίως φρούτα και λαχανικά είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας, αν είναι οργανικά.

Βιολογικά τρόφιμα είναι ο τρόπος να πάει αυτές τις μέρες. Αν διαβάζετε σχετικά με τους ΓΤΟ (γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς) τρόφιμα και βιολογικά τρόφιμα μπορείτε να καταλάβετε τι λέω και να αναγνωρίσουμε ότι τα βιολογικά είναι ο τρόπος να πάει για την καλή υγεία σας.

Είναι ακόμη ικανός να στρέφει τα εμβόλια και άλλα φάρμακα ή χημικές ουσίες στο φαγητό σας και δεν θα καν να το γνωρίζουν.

Μήπως σας αρέσει το γεγονός ότι μπορούν να σας δώσουν ένα εμβόλιο, όπως εμβόλιο της ηπατίτιδας C σε μπανάνα σας και θα το ξέρετε τώρα;

είναι καιρός να κάνει μια δήλωση για τη δική σας υγεία και αρνούνται να φάνε τρόφιμα ΓΤΟ στο μανάβικο σας. Για το καλό σου.

Τώρα που ξέρετε ότι η κερσετίνη, ένα βιοφλαβονοειδών, μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και αναστέλλουν την εισβολή όγκου, θα είστε πιο συνειδητή από τις επιλογές σας για το τι να φάνε και θα προσπαθήσει να τρώνε περισσότερα φρούτα που έχουν αυτή σε αυτές. Ξέρω ότι θα το κάνει.

Μπορείτε αρχίζουν να δούμε τώρα, μερικά από το πώς η βιταμίνη C μειώνει επίσης το αποτέλεσμα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρυολογήματος.

Τώρα που έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο θα να είναι περισσότερο ενήμεροι. Και στη συνέχεια, όταν θα συναντήσετε άλλες πληροφορίες σχετικά με γραπτή βιοφλαβονοειδή, ελπίζω ότι θα έχετε μια καλύτερη κατανόηση όταν το διαβάσετε.

«Για την καλή σας υγεία».

Η