Υψηλή αρτηριακή πίεση στα παιδιά είναι σχετικά σπάνια σε σύγκριση με τους ενήλικες? Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι δυνατή. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι να έχουμε τακτικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για το παιδί σας, έτσι ώστε τυχόν ανωμαλίες μπορεί να ανιχνευθεί όσο το δυνατόν συντομότερα. Υπάρχουν, επίσης, θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του παιδιού σας της υψηλής αρτηριακής πίεσης, και να τον συστήσει για την καλύτερη δυνατή υγεία.

Βήματα

Μέθοδος 1Obtaining τακτικές μετρήσεις της πίεσης του αίματος

1Have το αίμα του παιδιού σας πίεση μετράται σε ετήσια βάση.

[1] Ιδανικά, θέλετε να έχετε μια μέτρηση της πίεσης του αίματος που καταγράφονται κάθε χρόνο από τον οικογενειακό γιατρό του παιδιού σας (συνήθως ως μέρος του παιδιού σας γενικά την υγεία check-up). Ο σκοπός αυτού είναι να διασφαλίσει ότι η αρτηριακή πίεση της είναι στα φυσιολογικά όρια, και να προλάβουν τυχόν ανωμαλίες (ή σημάδια της υψηλής αρτηριακής πίεσης), το συντομότερο δυνατό.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν είναι ανησυχητικό αν είναι ήπια και έχει μόνο αρχίσει εδώ και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για την αλίευση νωρίς είναι το κλειδί, και αυτό γίνεται καλύτερα μέσω της τακτικής παρακολούθησης του αίματος του παιδιού σας πίεση.

Οι γιατροί αρχίζουν συνήθως δοκιμές ρουτίνας της αρτηριακής πίεσης σε ηλικία τριών ετών, νωρίτερα, αν το παιδί σας έχει παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ο κίνδυνος συμβαίνει όταν το αίμα του παιδιού σας πίεση είναι σημαντικά αυξημένα πάνω από ένα χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπλοκές και να αυξήσει τις πιθανότητες του παιδιού σας να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο μέσα της ενήλικα χρόνια, ή σπάνια, να οδηγήσει σε επιπλοκές για την υγεία, ενώ είναι ακόμα ένα παιδί.

η

2Understand πόσο υψηλή αρτηριακή πίεση έχει διαγνωστεί σε παιδιά.

[2] Στους ενήλικες, η υψηλή αρτηριακή πίεση ορίζεται ως τρεις ή περισσότερες μετρήσεις μεγαλύτερη από 140 (συστολική) πάνω από 90 (διαστολική). Ωστόσο, σε παιδιά, οι μετρήσεις για την αρτηριακή πίεση δεν είναι τόσο απλή, επειδή το αίμα ενός παιδιού πίεση εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του φύλου, και το μέγεθος του σώματος και τη σύνθεση. Ως εκ τούτου, ο γιατρός του παιδιού σας θα χρησιμοποιήσει ένα διάγραμμα (παρόμοιο με ένα διάγραμμα ανάπτυξης) για τη μέτρηση και αξιολόγηση της αρτηριακής πίεσης, και να το συγκρίνετε με άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας και φύλου.

«προ-υπέρταση» (η πρόδρομος της υψηλής αρτηριακής πίεσης) ορίζεται ως οτιδήποτε πάνω από το 90ο εκατοστημόριο στα charts ότι ο γιατρός σας θα πρέπει να χρησιμοποιούν, για τρεις ή περισσότερες μετρήσεις.

«Υπέρταση» (πραγματική υψηλή αρτηριακή πίεση) ορίζεται ως τίποτα παραπάνω το 95ο εκατοστημόριο στα διαγράμματα που ο γιατρός σας θα πρέπει να χρησιμοποιούν, για τρεις ή περισσότερες μετρήσεις.

ο σκοπός των τακτικών μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης είναι να πιάσει το παιδί σας, αν και όταν μπαίνει το «προ-υπέρταση» στάδιο, έτσι ώστε η περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία μπορούν να ληφθούν, όπως απαιτείται πριν το παιδί σας αναπτύσσει ανησυχητικά υψηλή αρτηριακή πίεση.

η

3Recognize τα σημεία και τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης του αίματος.

[3] η υψηλή αρτηριακή πίεση στα παιδιά μπορεί να έρθει σε σταδιακά ή ξαφνικά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουν τα σημεία και τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υψηλή πίεση του αίματος, και να φέρει το παιδί σας για μια επίσκεψη στο γιατρό της, εάν τα ακόλουθα συμπτώματα είναι παρόντα:

Δύσπνοια

Ασυνήθιστη κόπωση

ένας πονοκέφαλος

Ζάλη

διαταραχές της όρασης.

η 4Treat η υποκείμενη πάθηση, εάν υπάρχει.

[4] Εάν το παιδί σας έχει βρεθεί να έχουν σχετικά με τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος, ο γιατρός πιθανότατα θα προχωρήσει σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί αν υπάρχει ή όχι ένα αναγνωρίσιμο υποκείμενη αιτία που είναι υπεύθυνη για τις υψηλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Μερικές φορές υπάρχει μια αιτία που μπορεί να προσδιοριστεί, και άλλες φορές δεν είναι εκεί. Μερικές πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

Νεφροπάθεια

Η παχυσαρκία

Οι καρδιακές παθήσεις

Ο διαβήτης

Μια ενδοκρινική διαταραχή

Φάρμακα που προκαλούν υψηλή πίεση του αίματος ως παρενέργεια

Σημειώστε ότι αν μπορεί να βρεθεί μια υποκείμενη αιτία, την απόκτηση θεραπεία για αυτό επιλύει συχνά και την υψηλή πίεση του αίματος θέμα. [5]

η

Μέθοδος 2Making Θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής

1Encourage το παιδί σας να είναι ενεργός.

[6] Ακριβώς όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση σε ενήλικες μπορεί να μειωθεί με ένα καλό πρόγραμμα άσκησης, το ίδιο ισχύει και στην παιδιά. Η αερόβια άσκηση είναι το καλύτερο για τη θεραπεία και την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει τίποτα που ανεβάζει ρυθμό της καρδιάς σας για 20-30 λεπτά ή περισσότερο -. Πράγματα, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο

Το παιδί σας μπορεί να προτιμούν πιο «διασκεδαστικό σπορ,» έτσι θεωρούν τα αθλήματα που συνεπάγονται τρέχει και να ανυψώσουν το παιδί σας ρυθμό της καρδιάς, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή χόκεϊ.

μπορεί επίσης να είναι κινητήρια να πάρει όλη την οικογένεια που εμπλέκονται, καθώς και σε όλα δημιουργούν μια πιο ενεργό τρόπο ζωής μαζί. Ίσως πρόκειται για εκδρομές το Σαββατοκύριακο στο πάρκο για να παίξει τον αθλητισμό ή διακοπές που έχουν ενεργό συστατικό. Έχοντας όλοι στην ίδια σελίδα μπορεί να βοηθήσει να παρακινήσει το παιδί σας να παραμείνει ενεργή.

Είναι επίσης βασικό να περιορίσει (ή συνολικά αποφύγετε) την έκθεση του παιδιού σας σε παθητικό κάπνισμα, καθώς αυτό είναι ένα επιπλέον παράγοντα κινδύνου για την παιδική υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).

η

2Cook υγιεινά γεύματα.

[7] Παροχή θρεπτικά γεύματα για το παιδί σας είναι μια βασική πτυχή της πρόληψης (και θεραπεία) παιδική υπέρταση. Τρόφιμα για να μείνετε μακριά από τα μεταποιημένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθώς και γλυκά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Εξηγήστε στο παιδί σας τη σημασία της τρώει καλά, και στόχος για μια καλά ισορροπημένο γεύμα με πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, και υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, quinoa, και καφέ ρύζι).

η υπερβολική κατανάλωση αλατιού (η οποία είναι πολύ υψηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα) και τρώγοντας τα κακά λίπη (όπως αυτά που υπάρχουν στο πρόχειρο φαγητό) είναι τα δύο κύρια πράγματα που πρέπει να μείνετε μακριά από, εάν είστε ανησυχούν για την ανάπτυξη της παιδικής ηλικίας της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

η 3Help το παιδί σας να μείνετε σε ένα υγιές βάρος.

[8] κίνδυνο του παιδιού σας για την ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης έχει αποδειχθεί σε ιατρικές μελέτες που θα συσχετίζεται με το βάρος του. Ως εκ τούτου, ρωτήστε το γιατρό του παιδιού σας για ένα ιδανικό βάρος για να στοχεύουν, και στρατηγικές για να σας βοηθήσει και το παιδί σας να επιτύχει αυτό το στόχο.

Έχει επίσης σημειωθεί ότι η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους έχει μεγαλύτερη συσχέτιση με την υψηλή αρτηριακή πίεση από ό, τι πιο αργή αύξηση του σωματικού βάρους.

Επομένως, αν παρατηρήσετε το παιδί σας κερδίζει βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα, να λάβει μέτρα για να διορθώσει το συντομότερο δυνατόν.

Αν χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να πράξει, να κλείσετε ένα ραντεβού με τον οικογενειακό γιατρό του παιδιού σας.

Απλή αναζήτηση