Η εγκυμοσύνη είναι μια θαυμάσια εμπειρία κατά την οποία θα περάσουν από τη συναισθηματική σκαμπανεβάσματα. Μπορείτε να είστε στο σύννεφο εννέα ένα λεπτό και μούτρα ή ερεθισμένο την επόμενη. Οι πολύ ορμόνες που σας βοήθησαν στη σύλληψη πρόκειται να κατηγορηθεί για εναλλαγές της διάθεσης σας, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου σας. . Οι ανησυχίες για την υγεία του αγέννητου παιδιού σας, τις ανησυχίες σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα και το φόβο του πόνου εργασίας σας μπορεί επίσης να προκαλέσει την κατήφεια

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την ανακούφιση αυτών των εναλλαγές της εγκυμοσύνης διάθεση:

Να ξεκουράζεστε. Κάντε ένα διάλειμμα όταν μπορείτε να κατά τη διάρκεια της ημέρας για να χαλαρώσετε και να τον εαυτό σας επαναφόρτιση.

Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Έχουν μικρά και συχνά γεύματα. Πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας στείλει πάνω από την άκρη.

Κρατήστε τον εαυτό σας σωματικά δραστήριοι. Μπορεί να βοηθήσει να άρει τη διάθεσή σας. Κάντε μια βόλτα ή να πάτε για τον εαυτό σας ένα swim.Enrol τάξεις forstress μείωσης όπως προγεννητική γιόγκα ή διαλογισμού.

Πάρτε το μυαλό σας από τις ανησυχίες της εγκυμοσύνης κάνοντας κάποιο χρόνο για διασκέδαση. Τι καλύτερος τρόπος από την καθυστέρηση με φίλους. Πηγαίνετε, να παρακολουθήσετε μια ταινία. (Διαβάστε: Ο πιο πλήρης οδηγός για το πρώτο τρίμηνο dos και don’ts που θα χρειαστείτε ποτέ!)

Καλλιεργήστε ένα χόμπι. Είτε πρόκειται για τη ζωγραφική, τη γραφή, την ανάγνωση, το μαγείρεμα ή την κηπουρική. Καλλιεργώντας ένα χόμπι μπορεί να είναι μια εξαιρετικά χαλαρωτική εμπειρία. Μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από τις εντάσεις της εγκυμοσύνης και να βοηθήσουν να γεμίσετε το μυαλό σας με θετικές σκέψεις.

Πηγαίνετε εύκολο για τον εαυτό σας. Αποκτήστε ένα μασάζ ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι. Ακούστε χαλαρωτική μουσική.

Περάστε χρόνο με το σύντροφό σας. Προσπαθήστε να είστε τόσο εικόνα ως γονείς. Πάρτε το σύντροφό σας που συμμετέχουν στην επιλογή ονόματα μωρών. Συλλέξτε τις εικόνες του μωρού.

Ανοίξτε την καρδιά σας έξω με τους κοντινούς και αγαπητούς αυτούς σας. Μιλώντας έξω για να μπορεί κάποιος να βοηθήσει άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας. Θα σας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να δούμε τα πράγματα πιο clearly.Confide τις ανησυχίες και τους φόβους σας με τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά στο. Μπορείτε να μοιραστείτε ακόμα και τα συναισθήματά σας με άλλους μητέρες-να-να είναι σε απευθείας σύνδεση φόρουμ.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, η σκέψη του να υπεισέλθω σε επώδυνες εργασίας μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση σας. Ενταχθούν σε μια τάξη Lamaze. Διδάσκει ποικιλία αντιμετώπισης τεχνικές για να βοηθήσει συμπύκνωμα και να προωθήσει τη χαλάρωση και την άνεση κατά τη διάρκεια της εργασίας. (Διαβάστε: Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης (ερώτημα Εγκυμοσύνη της ημέρας);)

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Κοινή λάθη γυναίκα μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η

7 κοινές καταγγελίες της εγκυμοσύνης και πώς να τους αποφύγει

Η

Γνωρίστε τα πάντα για η επισκληρίδιος

η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την εγκυμοσύνη, επισκεφθείτε την ενότητα της εγκυμοσύνης μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η