Το μαγνήσιο είναι ίσως ένα από τα πιο παραβλεφθούν τα μέταλλα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό διότι, εκτιμάται ότι περίπου το 80 τοις εκατό των Αμερικανών είναι ελλιπείς σε αυτό. Οι συνέπειες για την υγεία της ανεπάρκειας μπορεί να είναι αρκετά σημαντική, και μπορεί να επιδεινωθεί από πολλές, αν όχι οι περισσότεροι, φαρμακευτικές αγωγές.

Στο χαρακτήρισε βίντεο, Carolyn Dean, μια ιατρική και naturopathic γιατρός, συζητά τη σημασία αυτού του ορυκτού .

Ο Δρ. Dean ήταν ο επικεφαλής συγγραφέας στο σπερματικό χαρτί «Death by Ιατρική» πίσω στο 2003, δείχνει ότι η σύγχρονη ιατρική είναι στην πραγματικότητα μία από τις κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έχει επίσης συγγράψει το βιβλίο

Ο θάνατος από τη σύγχρονη ιατρική

.

Πέρυσι, τιμήθηκε η αρρυθμία Συμμαχία Εξαιρετική Ιατρική Συμβολή στην καρδιακού ρυθμού Υπηρεσίες Διαχείρισης Award 2012. Δόθηκε από την Καρδιά Rhythm Society του Ηνωμένου Βασιλείου, η οποία είναι μια σημαντική αλλοπαθητική οργάνωση.

Ο Δρ. Dean έχει μελετήσει και γράψει για το μαγνήσιο για περίπου 15 χρόνια. Τον Ιανουάριο του 2003, δημοσίευσε την πρώτη έκδοση του

Το Θαύμα Μαγνήσιο,

και αυτή είναι επί του παρόντος εργάζεται για την τρίτη έκδοση αυτού του βιβλίου.

«Αυτό που θέλω να μεταφέρω σήμερα είναι η σημασία του μαγνησίου, πώς μπορείτε να το πάρετε, πώς μπορείτε να ξέρετε πόσο χρειάζεστε στο σώμα σας, και τα απίστευτα οφέλη από τη χρήση αυτού του απλού ορυκτών, «

, λέει.

μαγνήσιο-One της Σημαντικότερες ορυκτά σας

το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό για τη βέλτιστη υγεία, εκτελεί ένα ευρύ φάσμα των βιολογικών λειτουργιών, που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:

η

Ενεργοποίηση των μυών και των νεύρων

Δημιουργία ενέργεια στο σώμα σας, ενεργοποιώντας τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP)

Βοηθώντας χωνέψει τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη

Να χρησιμεύσει ως ένα δομικό στοιχείο για RNA και DNA σύνθεσης

είναι επίσης ένας πρόδρομος για νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη

η

όπως αναφέρθηκε, λίγοι άνθρωποι πάρει αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους αυτές τις μέρες. Εν τω μεταξύ, το ασβέστιο τείνει να overutilized και λαμβάνονται σε υψηλές ποσότητες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό, καθώς είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια σωστή ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο ορυκτών.

Εάν έχετε πάρα πολύ ασβέστιο και δεν είναι αρκετό μαγνήσιο, οι μύες σας θα έχουν την τάση να μπω σε σπασμό, και αυτό έχει συνέπειες για την καρδιά σας ειδικότερα.

«Αυτό που συμβαίνει είναι, η λειτουργία των μυών και των νεύρων που μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για μειώνεται. Αν δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο, οι μύες σας να πάει σε σπασμό. Ασβέστιο προκαλεί μυϊκή να συρρικνωθεί. Εάν είχε μια ισορροπία, οι μύες θα κάνουν το πράγμα τους. είχαν να χαλαρώσετε, σύμβαση, και να δημιουργήσει τη δραστηριότητά τους, «

εξηγεί.

Το μαγνήσιο είναι ίσως κρίσιμης σημασίας για την υγεία της καρδιάς, όπως υπερβολικές ποσότητες ασβεστίου χωρίς αντίβαρο του μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και αιφνίδιο θάνατο. Σύμφωνα με τον Δρ Dean, η καρδιά σας έχει το υψηλότερο ποσό του μαγνησίου στο σώμα σας, ειδικά στην αριστερή κοιλία σας. Με ανεπαρκείς ποσότητες μαγνησίου, η καρδιά σας απλά δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Δώστε προσοχή σε ασβέστιο-μαγνήσιο σας Λόγος

Κατά τα τελευταία 30 χρόνια, οι γυναίκες έχουν πει να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου για την αποφυγή οστεοπόρωσης . Πολλά τρόφιμα έχουν επίσης εμπλουτισμένα με επιπλέον ασβέστιο να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου μεταξύ του γενικού πληθυσμού. Παρά τα μέτρα αυτά, η οστεοπόρωση συνεχίζει να αναρριχηθεί.

«Έχω ακούσει τις στατιστικές, όπως ένα 700 τοις εκατό αύξηση σε οστεοπόρωση σε μια περίοδο 10 ετών, ακόμα και κατά τη λήψη όλο αυτό το ασβέστιο,»

Ο Δρ Dean λέει.

«Ο μύθος που έχει δημιουργηθεί σχετικά με το ασβέστιο είναι ότι χρειαζόμαστε δύο φορές τόσο ασβέστιο όσο κάνουμε μαγνήσιο. Τα περισσότερα από τα συμπληρώματα αντανακλούν αυτό. Έχουμε μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι παίρνουν 1.200 έως 1.500 mg ασβεστίου και ίσως μερικές εκατοντάδες χιλιοστόγραμμα μαγνήσιο

Η

Η αναλογία 2: 1-η οποία ήταν ένα λάθος? μια λανθασμένη μετάφραση από τα γαλλικά ερευνητής Jean Durlach, ο οποίος είπε ποτέ δεν πηγαίνουν ποτέ πέρα. . δύο μέρη ασβεστίου σε ένα μέρος του μαγνησίου σε τρόφιμα, νερό, ή πρόσληψη συμπληρωμάτων σας συνδυασμό «

η

Αυτό παρερμηνευθεί ότι σημαίνει μια αναλογία 2: 1, μια κατάλληλη αναλογία, η οποία δεν είναι. Μια πιο κατάλληλη αναλογία ασβεστίου προς μαγνήσιο είναι 1: 1.

Επίσης Διεύθυνση βιταμίνη Κ2 σας και D Δείκτες

Αν και δεν απευθύνεται ειδικά στο επιλεγμένο βίντεο, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι το ασβέστιο και το μαγνήσιο πρέπει επίσης να εξισορροπηθεί με βιταμίνη D και Κ2. Πολλά από τα blogs Δρ Dean για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος και την ανησυχία της ότι η βιταμίνη D υψηλή δόση μπορεί να υπερκόπωση μαγνήσιο και να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μαγνησίου.

Η Αυτά τα τέσσερα θρεπτικά συστατικά εκτελέσει ένα περίπλοκο χορό μαζί, με ένα υποστηρίζουν την άλλη. Η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ αυτών των θρεπτικών ουσιών είναι ο λόγος που τα συμπληρώματα ασβεστίου έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, και γιατί μερικοί άνθρωποι βιώνουν την τοξικότητα της βιταμίνης D.

Μέρος της εξήγηση για αυτές τις ανεπιθύμητες παρενέργειες είναι ότι η βιταμίνη Κ2 διατηρεί το ασβέστιο στην κατάλληλη θέση της. Εάν είστε K2 ανεπάρκεια, προσθήκη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα επιλύει, με τη συσσώρευση σε λάθος μέρη.

Η Ομοίως, αν έχετε επιλέξει το στόμα βιταμίνης D, θα πρέπει να καταναλώνουν επίσης στο φαγητό σας ή να πάρετε συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ2 και περισσότερο μαγνήσιο. Λαμβάνοντας μεγάλες δόσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης D χωρίς επαρκείς ποσότητες Κ2 και μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα ανεπάρκειας βιταμίνης D και μαγνήσιο συμπτώματα, τα οποία περιλαμβάνουν ακατάλληλες ασβεστοποίηση.

Το μαγνήσιο και βιταμίνη Κ2 αλληλοσυμπληρώνονται, όπως το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης , το οποίο είναι ένα σημαντικό συστατικό των καρδιακών παθήσεων. Έτσι, όλα σε όλους, οποτεδήποτε παίρνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D3, ή βιταμίνη Κ2, θα πρέπει να λάβει όλα τα άλλα επίσης υπόψη, δεδομένου ότι όλα αυτά συνεργαστεί με ένα άλλο

Πηγές Διαιτητικά του ασβεστίου και του μαγνησίου

Μπορείτε συνήθως να πάρετε αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή σας με την κατανάλωση ξηρών καρπών, σπόρων, βαθιά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σπιτικό ζωμό των οστών είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή. Απλά σιγοβράσει απομείνει οστά σε χαμηλή φωτιά για μια ολόκληρη ημέρα για να εξαγάγετε το ασβέστιο από τα οστά. Σιγουρευτείτε για να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας ξίδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ζωμό για σούπες, βραστά, ή να πιείτε το κατευθείαν. Το «δέρμα» που αποτελεί για το κορυφή είναι το καλύτερο μέρος καθώς περιέχει επίσης και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως θείο, μαζί με υγιεινό λίπη. Μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, τείνει να είναι λίγο δυσεύρετο στη σύγχρονη προσφορά τροφίμων μας.

«Το μαγνήσιο καλλιεργείται από το έδαφος πολύ περισσότερο από ό, τι το ασβέστιο,»

Δρ Dean εξηγεί

. «Εκατό χρόνια πριν, θα πάρετε ίσως 500 mg μαγνησίου σε ένα συνηθισμένο δίαιτα. Τώρα είμαστε τυχεροί για να πάρετε 200 χιλιοστόγραμμα. Οι άνθρωποι χρειάζεται να συμπληρωθούν με μαγνήσιο.»

Η

συμφωνώ με Ο Δρ Dean για το θέμα συμπλήρωμα, καθώς η βιομηχανική γεωργία έχει μαζικά εξαντληθεί περισσότερα εδάφη της ωφέλιμα ανόργανα άλατα όπως το μαγνήσιο. Αν βρείτε βιολογικά καλλιεργούνται βιολογικά τρόφιμα (που καλλιεργούνται σε εδάφη που έλαβαν θεραπεία με ανόργανα λιπάσματα), μπορείτε ακόμα να είναι σε θέση να πάρετε μια πολύ μαγνήσιο σας από το φαγητό σας. Η χλωροφύλλη έχει ένα άτομο μαγνησίου στο κέντρο του, επιτρέποντας στο φυτό να αξιοποιήσει την ενέργεια από τον ήλιο. Φύκια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το σέσκουλο μπορεί να είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου, όπως είναι μερικά φασόλια, ξηροί καρποί και σπόροι, όπως σπόροι κολοκύθας, ηλίανθο και σουσάμι. Αβοκάντο περιέχει επίσης μαγνήσιο. Παρασκευή χυμού λαχανικών σας είναι μια εξαιρετική επιλογή για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε αρκετά από αυτά στη διατροφή σας.

Ωστόσο, τα περισσότερα τρόφιμα που καλλιεργούνται σήμερα είναι ελλιπείς σε μαγνήσιο και άλλα μέταλλα. Ζιζανιοκτόνα, όπως το glyphosate ενεργούν επίσης ως χηλικοποιητές, εμποδίζοντας αποτελεσματικά την πρόσληψη και τη χρησιμοποίηση των ορυκτών. Ως εκ τούτου, πιστεύω ότι θα ήταν πολύ ασυνήθιστο για κάποιον να έχουν πρόσβαση σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ο λόγος που πιστεύω ότι είναι συνετό να εξετάσει ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. Αυτή είναι η προσωπική μου στρατηγική, ακόμη κι αν έχουν πρόσβαση σε εξαιρετικά θρεπτικά πυκνά τρόφιμα.

Σημάδια Μαγνήσιο Ανεπάρκεια

Δυστυχώς, δεν υπάρχει εύκολα διαθέσιμη εμπορικά εργαστηριακή εξέταση που θα σας δώσει μια πραγματικά ακριβή ανάγνωση η κατάσταση του μαγνησίου στους ιστούς σας. Μόνο το ένα τοις εκατό του μαγνησίου στο σώμα σας διανέμεται στο αίμα σας, κάνοντας ένα απλό δείγμα του μαγνησίου από μια εξέταση αίματος μαγνησίου στον ορό εξαιρετικά ανακριβής. Μερικά εξειδικευμένα εργαστήρια παρέχουν ένα τεστ μαγνήσιο RBC που είναι αρκετά ακριβής. Αυτό σας αφήνει με ψάχνουν για σημάδια και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας. Τα πρώιμα σημεία της έλλειψης μαγνησίου περιλαμβάνουν απώλεια της όρεξης, πονοκέφαλος, ναυτία, κόπωση, και αδυναμία. Μια συνεχιζόμενη ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων:

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα συσπάσεις των μυών και κράμπες Κατασχέσεις Προσωπικότητα αλλάζει Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό Στεφανιαία σπασμούς

Στο βιβλίο της,

Το θαύμα Μαγνήσιο ,

Dr. Dean απαριθμεί 100 παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν είστε ή δεν θα μπορούσε να είναι ανεπαρκής. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο blog post της, «Gauging Μαγνήσιο Ανεπάρκεια Συμπτώματα

,»

1, η οποία θα σας δώσει μια λίστα ελέγχου για να περάσουν από κάθε λίγες εβδομάδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετρήσετε πόσο πολύ μαγνήσιο που χρειάζεται για να πάρει τα συμπτώματα ανεπάρκειας σας.

Ποια μορφή μαγνησίου είναι καλύτερο;

Εάν επιλέξετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου, όπως συνιστάται από τον Δρ Dean, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές μαγνησίου. Οι φθηνότερες πηγές μαγνησίου είναι τα συμπληρώματα οξείδιο του μαγνησίου, τα οποία είναι δύσκολα απορροφάται από τον οργανισμό σας. Μια απλή τέσσερα τοις εκατό απορροφάται όταν παίρνετε αυτό το είδος. Το υπόλοιπο 96 τοις εκατό περνά μέσα από τα έντερα σας, η οποία είναι ο λόγος για το οξείδιο του μαγνησίου τείνει να έχει καθαρτική δράση, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμο αν αμφισβητηθεί με τη δυσκοιλιότητα.

Εκτός από τη λήψη ενός συμπληρώματος, ένας άλλος τρόπος για να βελτιωθεί η κατάσταση του μαγνησίου σας είναι να πάρετε τακτική λουτρά αλάτι Epsom ή ποδόλουτρα. Epsom αλάτι είναι ένα θειικό μαγνήσιο που μπορεί να απορροφήσει στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας. έλαιο μαγνήσιο (από χλωριούχο μαγνήσιο) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τοπική εφαρμογή και την απορρόφηση.

Ο λόγος για τη μεγάλη ποικιλία των συμπληρωμάτων μαγνησίου στην αγορά είναι επειδή το μαγνήσιο πρέπει να είναι συνδεδεμένο με μια άλλη ουσία. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα 100% ένωση μαγνησίου με επιπλέον χρέωση (εκτός pico-ιονική μαγνήσιο). Η ουσία που χρησιμοποιείται σε κάθε δεδομένη ένωση συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και τη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου, και μπορεί να παρέχει ελαφρώς διαφορετικές, ή στοχευμένη, οφέλη για την υγεία:

μαγνήσιο γλυκινικού είναι μια χηλική μορφή μαγνησίου που τείνει να παρέχει τα υψηλότερα επίπεδα απορρόφησης και η βιοδιαθεσιμότητα και συνήθως θεωρείται ιδανική για εκείνους που προσπαθούν να διορθώσουν ένα οξείδιο του μαγνησίου ανεπάρκεια είναι μια μη-χηλική τύπο του μαγνησίου, συνδέεται με ένα οργανικό οξύ ή ένα λιπαρό οξύ. Περιέχει 60 τοις εκατό μαγνήσιο και έχει μαλακτικές ιδιότητες σκαμνί χλωριούχο μαγνήσιο /μαγνήσιο γαλακτικό περιέχουν μόνο το 12 τοις εκατό του μαγνησίου, αλλά έχει καλύτερη απορρόφηση από ό, τι άλλες, όπως το οξείδιο του μαγνησίου, το οποίο περιέχει πέντε φορές περισσότερο μαγνήσιο θειικό μαγνήσιο /υδροξείδιο του μαγνησίου (γάλα μαγνησίας) είναι τυπικά που χρησιμοποιείται ως καθαρτικό. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι εύκολο να υπερδοσολογίας σε αυτά, έτσι ώστε μόνο να λάβει σύμφωνα με τις οδηγίες ανθρακικό μαγνήσιο, το οποίο έχει αντιόξινο ιδιότητες, περιέχει 45 τοις εκατό ταυρικό μαγνήσιο μαγνήσιο περιέχει ένα συνδυασμό μαγνησίου και ταυρίνη, ένα αμινοξύ. Μαζί, έχουν την τάση να παρέχουν μια κατευναστική επίδραση στο σώμα και το μυαλό Μαγνήσιο σας κιτρικό είναι μαγνήσιο με κιτρικό οξύ, το οποίο έχει καθαρτικές ιδιότητες Μαγνήσιο θρεονικό είναι μια νεότερη, αναδυόμενη τύπος του συμπληρώματος μαγνησίου που φαίνεται πολλά υποσχόμενη, κυρίως λόγω της μεγαλύτερης ικανότητάς της να διεισδύει η μιτοχονδριακής μεμβράνης

Προσοχή: Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα καταστρέφουν μαγνήσιο καταστήματα σας

Σύμφωνα με τον Δρ Dean, δύο σημαντικοί παράγοντες του τρόπου ζωής που καταστρέφουν το σώμα σας σε μαγνήσιο είναι το άγχος και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δυστυχώς, η συμβατική ιατρική προσέγγιση για τους πρώην πολλές φορές οδηγεί στην τελευταία, κάνοντας την κατάστασή σας σταδιακά χειρότερα. Ο Δρ Dean εξηγεί:..

«Το σενάριο που μου αρέσει να μιλήσω είναι πολύ βασικό Θα το αναγνωρίσει αμέσως είτε τον εαυτό σας ή τα μέλη της οικογένειάς σας, μπορείτε να πάτε στο γιατρό σας Είσαι κάτω. μαζική άγχος. Massive στρες σημαίνει ότι έχετε χάσει το μαγνήσιο. είσαι καύση του μαγνησίου από το σώμα σας, επειδή συμβάλλει στη στήριξη επινεφρίδια σας. σας βοηθά να κρατήσει μακριά από το άγχος και την κατάθλιψη. βοηθά να χαλαρώσει τους μυς σας.

Αν είστε όλοι σφιχτά και τόνισε, μαγνήσιο σας χάνεται, [πράγμα που καθιστά] οι μυς των αιμοφόρων αγγείων σας σφίξτε. η στεγανότητα πρόκειται να προκαλέσει αυξημένη αρτηριακή πίεση. ο γιατρός σας … θα πει, «Αχ, η αρτηριακή σας πίεση είναι αυξημένη. θα σας δώσει ένα διουρητικό.»

Η

Ένα διουρητικό θα πέσει η στάθμη του υγρού στο σώμα σας για να πάρετε την πίεση μακριά τα αιμοφόρα αγγεία σας, έτσι ώστε η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί. Αλλά διουρητικά στραγγίξει, επίσης, από το μαγνήσιο σας … Ένα μήνα αργότερα θα έρθει πίσω, και ο γιατρός βρίσκει ακόμη πιο αυξημένα. Ναι, γιατί έχετε μόλις χάσει περισσότερο μαγνήσιο αρτηριακή σας πίεση του! ο γιατρός σας σας βάζει σε έναν αποκλειστή των διαύλων ασβεστίου στη συνέχεια. Τώρα, έχουν αυτό το μέρος δεξιά. ξέρουν ότι χωρίς μαγνήσιο, ασβέστιο σας πρόκειται να γίνει αυξημένα και θα ενισχυθούν τα αιμοφόρα αγγεία σας, έτσι προσπαθούν να μπλοκάρουν το ασβέστιο. Αλλά δεν ξέρουν ότι το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό αναστολέα των διαύλων ασβεστίου.

η

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας φέρει σε μια αγγειοτασίνης-μετατρεπτικού ενζύμου (ACE), ένα άλλο φάρμακο της πίεσης του αίματος … Έτσι, μπορείτε να πάτε μακριά με τρία φάρμακα τώρα. Μετά από δύο ή τρεις μήνες, μπορείτε να επιστρέψετε και να έχουν αίμα που λαμβάνονται για την βεβαιωθείτε ότι τα ναρκωτικά δεν βλάπτουν το συκώτι σας … ξαφνικά, η χοληστερόλη σας είναι αυξημένη. ξαφνικά, το σάκχαρο στο αίμα σας είναι αυξημένη. Τι λέει ο γιατρός; «Ω, πιάσαμε τη χοληστερόλη σας. Εμείς απλά πιάστηκε του σακχάρου στο αίμα σας. Μπορούμε να σας βάλει σε φάρμακα. » Αλλά δεν τους πιάσει? που τους προκάλεσε. «

Η

Ο Δρ. Dean προειδοποιεί ότι όσο περισσότερο καταστρέφουν το μαγνήσιο σας, τόσο πιο έξω από τον έλεγχο της χοληστερόλης σας θα πάρει, επειδή το μαγνήσιο βοηθά στην εξισορρόπηση του ενζύμου που δημιουργεί τη χοληστερόλη στο σώμα σας, έτσι βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων της χοληστερόλης σας. είναι ενδιαφέρον, και το σημαντικότερο, τα φάρμακα στατίνης καταστρέφουν το ίδιο ένζυμο που ισορροπεί μαγνήσιο, λέει. η έλλειψη μαγνησίου είναι επίσης ένα κοινό σύμπτωμα του διαβήτη, έτσι ώστε τα φάρμακα μπορεί να συμβάλει ακούσια σε διαβήτη απλά καταστρέφουν το σώμα σας σε μαγνήσιο.

φθόριο αποχετεύσεις πολύ αποτελεσματικά το σώμα σας μαγνησίου

ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί το φθόριο, το οποίο χρησιμοποιείται σε μια ποικιλία διαφορετικών φαρμάκων. φθοριοκινολονών αντιβιοτικά, όπως Cipro είναι το πιο γνωστό για το περιεχόμενό τους φθόριο και συναφή προβλήματα. Αλλά το φθόριο του προστίθεται επίσης σε άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων φαρμάκων χοληστερόλης, αγχολυτικά φάρμακα, και παυσίπονα για την αρθρίτιδα, για παράδειγμα. μαγνησίου συνδέεται με το φθόριο για τον σχηματισμό φθοριούχου μαγνησίου, και που στραγγίζει πολύ αποτελεσματικά μαγνησίου από το σώμα σας.

Πολλά φάρμακα τείνουν επίσης να προωθήσει τη χρόνια φλεγμονή. Σύμφωνα με τον Δρ Dean, το ασβέστιο είναι ένας πρόδρομος του φλεγμονώδεις επιδράσεις, ενώ το μαγνήσιο είναι ένα αποτελεσματικό αντι-φλεγμονώδη θρεπτικών συστατικών. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρηθεί η κατάλληλη αναλογία μαγνησίου προς ασβέστιο. Και πάλι, πάρα πολύ ασβέστιο χωρίς επαρκείς ποσότητες μαγνησίου μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην ανάπτυξη της καρδιακής νόσου.

«Έχουμε τρεις μελέτες τώρα στο

British Medical Journal

. Θα ήταν μια ερευνητική εγκατάσταση έξω από τη Νέα Ζηλανδία που έδειξε ότι οι γυναίκες που παίρνουν απλώς συμπληρώματα ασβεστίου βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Τίποτα δεν λέγεται για το μαγνήσιο. οι άνθρωποι ήταν ακριβώς το είδος του επαφίεται στον αέρα. Μερικοί γιατροί λένε, ‘ Ναι, δεν λαμβάνουν πια το ασβέστιο ». Κανείς δεν μιλάει για το μαγνήσιο ως το σημείο ισορροπίας, «

λέει.

Περισσότερες πληροφορίες

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το σημαντικό ορυκτό από την επίσκεψη στην ιστοσελίδα Δρ Ντιν, DrCarolynDean.com, 2 ή διαβάζοντας το βιβλίο της,

Το θαύμα Μαγνήσιο.

Είναι, επίσης, σχετικά με το ιατρικό συμβούλιο του Συνδέσμου Διατροφική Μαγνήσιο, 3 ένας μη-κερδοσκοπικός οργανισμός, όπου μπορείτε να πάρετε δωρεάν πληροφορίες σχετικά με το μαγνήσιο. Παρέχει επίσης μια χρήσιμη Σελίδα4 μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαπιστωθεί αν μπορεί να χρειαστεί περισσότερο μαγνήσιο στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Dean στη σελίδα του Facebook, το μαγνήσιο Advocacy Ομάδα 5 (MAG).