Ερώτηση

Η Αγαπητοί Dr.G,

είχα πρόσφατα μια μαγνητική τομογραφία που δείχνει ότι έχω 2 δάκρυα στα πίσω δίσκο μου, λόγω ενός τραυματισμού κατάρτισης βάρους και, στη συνέχεια, ένα αμέλεια φυσιοθεραπεία. Αυτή ήταν μια-δυο χρόνια πριν, στην πρώτη μου ανακτηθεί και ήταν σε θέση να πάει πίσω στην προπόνηση ρουτίνας μου, αλλά πρόσφατα έχει υποτροπιάσει ξανά προκαλώντας έντονο πόνο. Έχω ήδη κάνει ασκήσεις αποκατάστασης μου τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και το κολύμπι πριν από την υποτροπή, αλλά γιατί είναι πίσω μου δεν επούλωση; Παρακαλώ βοηθήστε, είμαι σε πολύ νεαρή ηλικία και πρέπει να είναι ισχυρή, ώστε να μπορώ να εργαστούν και να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθειά σας.

Η

Απάντηση

Η Σαράι,

Η Disc δάκρυα είναι περίπλοκη και κανείς δεν έχει μια σαφή τρόπο για να τους πάρει για να επουλωθούν. Θα ήθελα να προτείνω να είστε πολύ προσεκτικοί στην σημειωθεί οποιαδήποτε ασκήσεις που προκαλούν την πλάτη σας και την αποφυγή τους. Μπορεί να θέλετε να αποφευχθούν τυχόν ασκήσεις που πραγματικά φορτίο μέχρι τους δίσκους. Αυτό περιλαμβάνει Ab κρίσιμες στιγμές ή κάθονται ups, βαριά καταλήψεις, και κάποιες επιθετικές ασκήσεις πυρήνα (για να αναφέρουμε μόνο μερικά). Μπορείτε να δείτε μερικές ασφαλείς ασκήσεις για www.fixyourownback.com? Δείτε αν μπορείτε να βρείτε ένα ΡΤ ή DC που είναι εξοικειωμένοι με τα πρωτόκολλα McGill και McKenzie. Θα πρέπει επίσης να έχουν μια διαβούλευση με επεμβατική ειδικός στη διαχείριση του πόνου, π.χ. μια Φυσίατρος MD για να δείτε αν είστε υποψήφιος για την επισκληρίδιο ένεση στεροειδών.

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G