Arthritis είναι το όνομα που δίνεται σε μια ομάδα ασθενειών που σχετίζονται, οι οποίες περιλαμβάνουν οστεοαρθρίτιδα (εκφυλιστική αρθρίτιδα), η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η νεανική αρθρίτιδα, ψωριασική αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ο λύκος και η ινομυαλγία. Στις διάφορες μορφές του, αρθρίτιδα επηρεάζει τους νέους και ηλικιωμένους, και τα δύο φύλα και όλες τις φυλές. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πάνω από 100 είδη αρθρίτιδας, μοιράζονται ένα πράγμα: ότι όλα τα ληστεύουν τα άλλα υγιείς ανθρώπους της ποιότητας ζωής τους, κάνοντας ακόμα και το πιο απλό των κινήσεων επώδυνη. Αυτός ο πόνος προκαλείται από φλεγμονή του βλεννογόνου των αρθρώσεων σώματος.

Πώς χειριζόμαστε την ασθένεια που επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους; Σε απάντηση είναι με φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Έντονος ensayds, αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση του πόνου και πρήξιμο στις αρθρώσεις, ενώ μειώνεται η ακαμψία. Κατά τη λήψη χαμηλής δόσης, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έλεγχο του πόνου, αλλά υψηλότερες δόσεις που απαιτούνται για τη μείωση της φλεγμονής. Το πρόβλημα με τα ΜΣΑΦ είναι παρενέργειές τους. Λαμβάνοντας περισσότερα από ένα ΜΣΑΦ σε μια στιγμή αυξάνει την πιθανότητα της καούρας και σοβαρές παρενέργειες όπως έλκη και αιμορραγία. ΜΣΑΦ αναστέλλουν την αίματα ικανότητα να πήξει σωστά και μπορεί ως εκ τούτου να αλληλεπιδράσουν με αντιπηκτικά φάρμακα όπως Coumadin. Επιπλέον, νεφρική νόσο θεωρείται ως παρενέργεια. Ενώ η εξωχρηματιστηριακή εναλλακτικές λύσεις είναι ασφαλέστερες, συχνά χρειάζεται να έχουν και άλλες θεραπείες που χρησιμοποιούνται καθώς και για να επιτευχθεί η αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο.

Ωστόσο, όταν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα δεν λειτουργούν, υπάρχουν και άλλα πράγματα, λιγότερο ορθόδοξες, να δοκιμάσει. Εδώ είναι μερικές συμβουλές, για την ανακούφιση της αρθρίτιδας.

1. Η άσκηση είναι μια μεγάλη επιλογή στη διάθεσή σας, όταν ψάχνουν για φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Το περπάτημα είναι ιδιαίτερα καλό? είναι εύκολο να κάνει και δεν κάνει πάρα πολύ περιττά πίεση στις αρθρώσεις. Οι άλλες μορφές ασκήσεων που είναι ιδιαίτερα καλό για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα εξισορρόπηση είδη κινήσεων, όπως Tia Chi και το νερό με τα πόδια. Αν και αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν την οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης, που μπορεί να προκαλέσει κάποια ενόχληση στις αρθρώσεις. Αν συμβεί αυτό, σταματήστε την άσκηση, αν ο πόνος επιμένει περισσότερο από μια-δυο μέρες να μιλήσει με το γιατρό σας.

2. Υπόλοιπο. Τόσο σημαντική όσο και η άσκηση είναι, το υπόλοιπο είναι τουλάχιστον εξίσου κρίσιμη, όταν πρόκειται για τον έλεγχο του πόνου της αρθρίτιδας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι δίνετε προσοχή σε συμπτώματα σας. Εάν οι αρθρώσεις σας φλεγμονή και πόνο, πάρτε εύκολο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να συνεχίσουν εύρους της κίνησης των ασκήσεων, αλλά δεν κουράζουν τον εαυτό σας.

3. Η απώλεια βάρους είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Αυτό συμβαίνει επειδή δέκα επιπλέον κιλά προσθέτει τριάντα κιλά πίεση στα γόνατα. Ως εκ τούτου, χάνοντας επιπλέον βάρος θα είναι πολύ αποτελεσματική για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.

4. Θέρμανση /ψύξη. Χρησιμοποιώντας παγοκύστες μπορεί να μειώσει τον οξύ πόνο, ενώ θερμότητα χαλαρώνει αρθρώσεις και αυξάνει τη ροή του αίματος. Δοκιμάστε να κάθεται σε μια δίνη πριν από την άσκηση και το κερασάκι μια ερεθισμένο σημείο μετά την άσκηση για να παρέχουν την κατευναστική ανακούφιση.

5. Την έρευνα και τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος που θα κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη, θα είναι επίσης εμμέσως βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, να μειώσει την ταλαιπωρία και την αναπηρία, και, ταυτόχρονα, να μειώσει την εξάρτησή σας στους άλλους. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα κάθισμα ντους θα σας επιτρέψει να ντους χωρίς μεγάλο μέρος του πόνου που μπορεί να προκύψει από μεγάλο χρονικό διάστημα στέκεται, ή το Χωνί Foot, ένα σύγχρονο είδος της κόκαλο, είναι μια βοηθητική συσκευή που έχει προταθεί, αν έχετε δυσκολία βάζοντας τα παπούτσια σας. Άλλα χρήσιμα παραδείγματα περιλαμβάνουν τραχήλου της μήτρας μαξιλάρια, παραγγελία orthotics πόδι και καλάμια.

Βάλτε αυτές τις άκρες σε δράση και θα πρέπει να πάρετε τουλάχιστον κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.