Η γνωστική θεραπεία είναι ένας τρόπος reevaluating τρόπο σκέψης για να ζήσει σε μια λιγότερο αγχωτική και πιο συναισθηματικά εκπληρώνοντας τρόπο. Όλοι μας έχουμε πρότυπα σκέψης που μαθαίνουμε από την παιδική ηλικία στην. Αυτά τα σχέδια μπορεί να είναι χρήσιμη ή άχρηστη. Είναι οι άχρηστες πρότυπα – αυτά που μας προκαλούν στρες και δυστυχία. – Ότι αυτό το είδος των προσπαθειών θεραπείας για να αλλάξετε

Δηλωμένη πιο απλά, ο τρόπος που ερμηνεύουν οι πληροφορίες μπορούν να είναι είτε θετική είτε αρνητική. ερμηνείες μας δεν είναι πάντα ακριβή, αν και βέβαια πιστεύουμε ότι είναι. Για μας, οι ερμηνείες μας των γεγονότων είναι η πραγματικότητα. Στη γνωστική-προσανατολισμένη θεραπεία, πρέπει πρώτα να εργαστούμε για να συνειδητοποιήσουμε ότι οι ερμηνείες μας είναι ακριβώς αυτό:. Αναγνώσεις της πραγματικότητας, όχι απαραίτητα την ίδια την πραγματικότητα

Περισσότερα για την Γνωστική Θεραπεία

Η κατανόηση του παραπάνω γεγονός μπορεί να είναι μια αρκετά ελευθερώνοντας υλοποίηση. Μόλις καταλάβετε ότι μπορείτε να ελέγχετε το άγχος και τη δυστυχία σας με τον τρόπο που ερμηνεύει τα γεγονότα, μπορείτε να νιώσετε μια εντελώς νέα αίσθηση της δύναμης πάνω από τη ζωή σας. Αντί να αισθάνεται το θύμα ιδιότροπο δυνάμεις πέρα ​​από τον έλεγχό σας, τώρα έχετε μια επιλογή για το πώς μπορείτε να δείτε και να απαντήσετε σε αυτά τα γεγονότα.

Γνωστική θεραπεία δεν σταθώ στο παρελθόν, αλλά μάλλον επικεντρώνεται στην εδώ και τώρα. Ωστόσο, για να γίνει αυτό, πρέπει να είμαστε σε θέση να εξετάσει ορισμένα από τα θεμελιώδη υποθέσεις μας. Πολλές από αυτές τις υποθέσεις σχηματίστηκαν νωρίς στη ζωή. Με τον τρόπο αυτό, γνωστικές απαιτήσεις της θεραπείας που θα επανεξετάσει τα βασικά προκειμένου να είναι σε θέση να προχωρήσουμε.