Το Ινστιτούτο για Vibrant Living (IVL) φυσική έρευνα για την υγεία dept. διερεύνησε το πρόσφατο φαινόμενο γνωστό ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ). Εδώ είναι η έκθεσή τους:.

Â

Το σκοτεινό, θλιβερό ημέρες του χειμώνα είναι αρκετά για να βάλει κανείς σε ένα λιγότερο από το τέλειο κλίμα

Â

για μερικούς ανθρώπους εντούτοις, χειμώνας προκαλεί μια βαθιά και εξουθενωτικές κατάθλιψη που επηρεάζει σημαντικά την ικανότητά τους να λειτουργούν.

Â

Το επιστημονικό όνομα για αυτό το χειμώνα funk είναι εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ).

â

τι ακριβώς είναι η ΕΔΕ;

Αν και οι γιατροί δεν είναι ακριβώς σίγουρο τι προκαλεί ΕΔΕ, πολλοί πιστεύουν ότι ένα διαταραχθεί «ρολόι του σώματος» â € «ή του κιρκαδιανού ρυθμού â €» που προκαλούνται από εποχιακές αλλαγές μπορεί να φταίει.

εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μια κυκλική, εποχιακή κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι τα σημεία και τα συμπτώματα συνήθως έρχονται πίσω και στη συνέχεια να πάει μακριά περίπου την ίδια ώρα κάθε έτος

Â

Μερικά θλιβερά γεγονότα:.

Συνήθως, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια τέλη του φθινοπώρου ή στις αρχές του χειμώνα και να πάει μακριά κατά τη διάρκεια των θερμότερων, ηλιόλουστες μέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Â

Το πιο δύσκολο μήνες για ΕΔΕ πάσχοντες φαίνεται να είναι γύρω στον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο.

Â

νεότεροι ενήλικες και οι γυναίκες πιστεύεται ότι είναι σε υψηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν συμπτώματα.

Â

ΕΔΕ μπορεί να αρχίσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά η κύρια εκδήλωση είναι μεταξύ 18 και 30 ετών.

Â

Η ακριβής αιτία εποχιακή συναισθηματική διαταραχή δεν είναι γνωστή, αλλά η γενετική και η ηλικία μπορεί να είναι παράγοντες.

Â

Οι αιτίες είναι κερδοσκοπικές

Οι περισσότερες ενδείξεις υποδηλώνουν ότι η ΕΔΕ προκύπτει από ανωμαλίες στο πώς το σώμα σας διαχειρίζεται εσωτερικά (κιρκαδιανό) βιολογικούς ρυθμούς του – ή αγώνες αυτών των ρυθμών με την ημέρα όλο το 24ωρο .

συγκεκριμένα, η ορμόνη μελατονίνη πιστεύεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Η μελατονίνη βοηθά θερμοκρασία του σώματος ελέγχου, η έκκριση ορμονών και τον ύπνο. Είναι που παράγονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου σας κατά τη διάρκεια των ωρών του σκοταδιού.

Ευτυχώς, υπάρχουν ασφαλή, αποτελεσματική, χωρίς ναρκωτικά θεραπείες που μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της ΕΔΕ.

Ένα από τα πιο δημοφιλείς τρόπους για να ασχοληθεί με το ΕΔΕ είναι μέσω φως θεραπεία. Η έρευνα δείχνει ότι το φως μπορεί να βοηθήσει να πάρει το ρολόι του σώματος πίσω στο συγχρονισμό.

Φως μιμείται θεραπεία με εξωτερικό φως και προκαλεί μια βιοχημική αλλαγή στον εγκέφαλό σας που ανυψώνει τη διάθεσή σας, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής.

Στη θεραπεία, κάθεστε σε μερικά πόδια από ένα εξειδικευμένο κουτί φως θεραπεία, ώστε να είστε εκτεθειμένοι σε πολύ έντονο φως. Για να είναι αποτελεσματική, ελαφριά θεραπεία πρέπει να παραδοθεί από μια ειδική λάμπα που προσφέρει το φάσμα του ήλιου των χρωμάτων και η ένταση του ήλιου.

Εάν χρησιμοποιήσετε το φως θεραπεία, είναι σημαντικό να επιμείνουμε σε καθεστώς σας, διότι θα λειτουργήσει μόνο αν χρησιμοποιούνται τακτικά. Η γενική σύσταση για τα περισσότερα άτομα με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι να αρχίσει η θεραπεία με φως θεραπεία στις αρχές του φθινοπώρου, μόλις τα πρώτα συμπτώματα αρχίζουν.

Â

Μην ανησυχείτε, Be Happy !

Επίσης, τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν βοήθεια. Φυσικούς ενισχυτές της διάθεσης, όπως η Αγία Johns Wort, Kava Kava και είναι IVL Όμορφη κριθαριού μπορεί να βοηθήσει στην παροχή μιας αίσθηση της ευημερίας, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να βυθίζεται σε μια σημαντική εποχική funk. Επισκεφθείτε IVLProducts.com για περισσότερες πληροφορίες.

Έτσι θυμηθείτε αυτό το χειμώνα να είναι σε εγρήγορση για συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αφύπνιση, υπνηλία κατά την ημέρα και σε υδατάνθρακες πόθους, καθώς αυτό μπορεί να υποδεικνύει την έναρξη της ΕΔΕ.

Επίσης, αναζητήστε αυτά τα πιθανά συμπτώματα ανάμεσα σε φίλους και την οικογένειά σας, όπως μπορείτε να παρέχουν μια σημαντική έγκαιρης προειδοποίησης για την ευημερία τους.

Â

Â

Αν βρεθεί αυτό χρήσιμο ίσως θα θέλατε να επισκεφθείτε https://www.theivl.org όπου θα βρείτε περισσότερες δωρεάν υγιεινό άρθρα που ζουν για να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας σας σήμερα.

Η