Ερώτηση

Η σημείου αυτού email όταν ρώτησα για την οικοδόμηση των μυών στο πίσω μέρος, ήταν γιατί ήθελα απλώς να ελέγξει απλά ότι … ναι, η άρση της λάθος τρόπο είναι κακό, διότι μπορεί να σκοτώσει έναν δίσκο, αλλά είναι ακόμα το gonna οικοδόμηση των μυών πίσω. δεν είναι ότι im ζητώντας σύστασης Im ακριβώς φροντίζοντας isnt υπάρχει κάποια ειδική πράγμα που συμβαίνει με το κάτω μέρος της πλάτης των μυών όπου κατά κάποιον τρόπο απλά δεν θα οικοδομήσουμε (εκτός αν γίνεται με τις τεχνικές πρόληψης των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης).

Η Έτσι, και πάλι , τα χαμηλότερα ραχιαίους μυς θα βασιστεί στη μυϊκή αντοχή, αν theyre που χρησιμοποιούνται … σωστό ή λάθος τεχνική … ναι; (Εννοώ, τους μυς theyre, έχουν τις ίδιες ιδιότητες όπως οι άλλοι μύες που χρησιμοποιούνται για την ανύψωση εκτός είναι πιο αδύναμοι … και ως εκ τούτου, θα μπορούσαν δυνητικά να βλάψουν /αποδυναμωθεί πιο εύκολο, αλλά όταν δεν είναι κακό θα ενισχύσει όταν τεταμένες …);

Η

Απάντηση

Η Hello Jeff,

Μπορεί να θέλετε να δείτε ένα γιατρό της χειροπρακτική για εξετάσεις. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε όλοι είναι βιο-μηχανικά διαφορετικό! Ακατάλληλη τοποθέτησης των για ένα άτομο ίσως σωστό για ένα άλλο. Μια εξέταση της σπονδυλικής στήλης και τον προσδιορισμό των αδυναμιών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας θα καθορίσει ποιες περιοχές να ενισχύσουν και τι ασκήσεις να αποφευχθούν. Είμαι βέβαιος ότι θα έχετε μεγάλη επιτυχία με αυτό και θα σας προς τη σωστή κατεύθυνση για μια δια βίου ισχυρή σπονδυλική στήλη. Μετά τις εξετάσεις στις ερωτήσεις σας μπορούν να απαντηθούν συγκεκριμένα και πιο acurately για συγκεκριμένα σπονδυλική στήλη σας.

Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς θα πάει.

Dr. Brendon O’Brien Διαμ