Τα τρόφιμα που τρώτε έχουν άμεση επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης σας. Ως εκ τούτου, η υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη ακραίες διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης. Εδώ & rsquo? Sa λίστα με τις επιλογές τροφίμων που μπορεί να αντιστρέψει το διαβήτη τύπου 2 με την ενίσχυση της διαχείρισης του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και μειώνοντας την ανάγκη για φάρμακα

[Διαβάστε: υγιεινά τρόφιμα που πρόληψη του διαβήτη].

Τρόφιμα για Πάταξη DiabetesFish & ndash? Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, τα ψάρια είναι η ιδανική τροφή για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Ψάρια, ειδικά γάδου, ιππόγλωσσα και ο τόνος, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη και να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Πράσινα, μη αμυλούχα λαχανικά & ndash? Ένα μεγάλο μέρος των γευμάτων σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν μη-αμυλούχα λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα καρότα, τα φασόλια και ντομάτες. Προτιμήστε τα φρέσκα λαχανικά πάνω από το κατεψυγμένο καθώς η τελευταία μπορεί να έχει προστεθεί αλάτι στο it.Citrus Φρούτα & ndash? Εσπεριδοειδή, όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι και λάιμ είναι superfoods για τους διαβητικούς. Οι διαλυτές φυτικές ίνες και βιταμίνη C αποτρέπει την επιδείνωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ντομάτα είναι μια άλλη υγιής επιλογή που παρέχει ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, όπως η βιταμίνη C, σίδηρο και βιταμίνη Ε σε διαβητικούς

[Διαβάστε: Διατροφή για διαβητικούς].

Δημητριακά ολικής αλέσεως & ndash? Επεξεργασμένα δημητριακά, όπως ψωμί που γίνεται από το εμπλουτισμένο αλεύρι σίτου δεν είναι μόνο πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά προσφέρουν επίσης περισσότερο μαγνήσιο, χρώμιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, κάλιο και φυλλικό οξύ. Κριθάρι είναι ένα από τα υγιέστερα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες που ονομάζεται β-γλυκάνη, η οποία πιστεύεται ότι μειώνουν ολικής και LDL χοληστερόλης. Τα ολικής αλέσεως βοηθούν να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας εκτός από την πλήρωση μπορείτε up.Nuts & ndash? Ξηροί καρποί παρέχουν υγιεινά λίπη και να αποτρέψει τους πόθους τροφίμων, κρατώντας σας πλήρη. Δίνει μια επιπλέον δόση του μαγνησίου και ινών. Ξηροί καρποί, όπως καρύδια και οι σπόροι λιναριού δεν είναι απλώς μια επιλογή των τροφίμων, είναι μια υγιεινά σνακ για να βοηθήσει στη διαχείριση diabetes.Oats & ndash? Συμπερίληψη βρώμη στη διατροφή βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης LDL και να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Βρώμη επιβραδύνουν το ρυθμό με τον οποίο το σώμα διασπά και απορροφά υδατάνθρακες, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα levels.Eating το δικαίωμα των τροφίμων αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διαχείρισης του διαβήτη, στόχος του οποίου είναι να διατηρήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα εντός του φυσιολογικού εύρους. Ένας ευσυνείδητος το διαιτητικό σχήμα, που περιλαμβάνει τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πλούσια σε διατροφή, είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για να νικήσει τον διαβήτη. Οι προαναφερθείσες επιλογές τροφίμων έχουν χαμηλή glyceamic δείκτη (GI) και να παρέχει ένα σύνολο βασικών θρεπτικών ουσιών, όπως το ασβέστιο, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, βιταμίνη Α, C και E.Those με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, όμως, θα πρέπει οι ίδιοι να κρατήσει από το να έχουν τα ζαχαρούχα τρόφιμα, επεξεργασία /τηγανητά εδέσματα, ζαχαρούχα τρόφιμα /ποτά, τα αμυλούχα τρόφιμα και αλκοολούχα ποτά.

Η