Εάν σταματήσετε για μια φυσική θεραπεία για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ή αν απλά ψάχνουν για τα τρόφιμα οξύ παλινδρόμηση να αποφευχθεί τότε ίσως θα ήθελα πρώτα να γνωρίζουμε λίγο περισσότερα για το. Παλινδρόμηση με τη μία (γαστρο παλινδρόμηση), ή Οξύ παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση που υπέστησαν χιλιάδες άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνή καούρα, ένα είδος κάψιμο του πόνου στο κάτω μέση του στήθους πίσω από το στέρνο και μερικές φορές μεταξύ των στομάχια.

Έτσι τι ακριβώς είναι Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση όπου οξέος από το στομάχι ξεφεύγει και πηγαίνει στο λαιμό. Αυτό δεν είναι μια φυσιολογική διαδικασία της πέψης και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αιτία ανησυχίας. Αν μπορείτε να είστε πολύ οξέος στο στομάχι τρώμε επηρεάζει το βλεννογόνο του στομάχου και των μυών του στομάχου και του οισοφάγου.

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της διατροφής γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τον τρόπο ζωής. Δεν είναι εύκολο να κάνουν τη ζωή σας, ίσως επειδή το είδος της εργασίας που μπορείτε να κάνετε, θα πρέπει να αλλάξει πάρα πολύ ταραχώδης και αγχωτική. Ωστόσο, για να αποφευχθεί μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας και γνωρίζοντας ποια τρόφιμα οξύ παλινδρόμηση να αποφευχθεί μια μεγάλη διαφορά στο πόσο θα υποφέρουν.

Παρακολουθήστε τι τρώτε είναι σημαντικό, αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και ξέρω τι οξύ τρόφιμα αναρροής για να αποφευχθεί, είναι σημαντικό, διότι η κακή διατροφή είναι μια σημαντική αιτία της παλινδρόμησης οξέος. Και αυτό είναι ακριβώς ό, τι τρώτε, πόσο τρώτε. Προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά σε μεγάλη αντίθεση με το βαρύ γεύμα. Λιγότερη τροφή στο στομάχι σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αυτό σημαίνει ότι το στομάχι σας δεν είναι μια τέτοια μεγάλη ποσότητα οξέος να χωνέψει έκδοση.

Φυσικό διορθωτικά μέτρα για την παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να φάει το σωστό και να γνωρίζει ποια τρόφιμα γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση να αποφύγω. Τα λιπαρά τρόφιμα, τα όξινα τρόφιμα όπως ντομάτες, πορτοκάλια ή όλα θα πρέπει να αποφεύγεται, το κρεμμύδι θα πρέπει να είναι σοκολάτα, και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Fast food και τηγανισμένα τρόφιμα είναι να είναι για μερικές από τις χειρότερες αιτίες γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι γνωστή.

Εκτός από τα τρόφιμα για να αποφευχθεί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπάρχουν τροφές που παρέχουν ένα χρήσιμο (δόξα τω Θεώ ακούω να κλαις) μπορεί. Δοκιμάστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή. Μερικά χρήσιμα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα μήλα, μπανάνες, καρότα, ρύζι (καστανό ή λευκό), το ψωμί (καλαμπόκι, σιτάρι ή άσπρο), ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και δημητριακά.

Το κρέας και τα ψάρια μπορούν επίσης να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής μέχρι να μαγειρευτεί σωστά. Αποφύγετε τα τηγανητά και να αγοράσετε πάντα άπαχο κρέας. Ψάρι στον ατμό και τα πράγματα όπως το κρέας και το χοιρινό κρέας μπορεί να τηγανιστεί. στήθη κοτόπουλου είναι μια χαρά, αρκεί να αφαιρέσει το δέρμα. Επίσης, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ΟΚ, το τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά, τυρί φέτα ή τυρί σόγιας δεν είναι πρόβλημα

Αποφύγετε συνδυασμό με τα τρόφιμα οξύ παλινδρόμηση να αποφευχθεί.? υπάρχουν ορισμένα ποτά και ποτά που πρέπει να γνωρίζει. Καφές, τσάι, ή οτιδήποτε άλλο με καφεΐνη πρέπει να αποφεύγεται. Το αλκοόλ είναι ένα διαφορετικό, όπως το γάλα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κάπνισμα είναι επίσης μια από τις χειρότερες αιτίες της παλινδρόμηση οξέος, έτσι ώστε τα τσιγάρα θα πάει εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια καλή διάθεση. Μόνο μερικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Â

Â

Â

Η