Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Είμαι 64 ετων τενίστας. Ήμουν διαγνωστεί πέντε έτη πριν με διαβήτη τύπου ΙΙ. med μου είναι Metaformin. Κάθε πρωί έχω δοκιμάσει το αίμα μου, και είναι εντός των αποδεκτών ορίων (περίπου 105 όταν είμαι άσκηση σε τακτική βάση). Πρόσφατα, είχα αρκετές άσχετες στιγμές σακχάρου στο αίμα χαμηλά, και τώρα είμαι πιο προσεκτικοί σχετικά με midmorning τσιμπολόγημα. Είμαι, επίσης, να πάρει κράμπες στα πόδια το βράδυ μετά το τένις, ή κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, ειδικά τις ζεστές ημέρες. Έχω ενυδάτωση όλη την ημέρα με νερό. Είναι το διαβήτη που σχετίζονται με την κράμπες; Τρώω μπανάνες για να αποφευχθεί κάτι τέτοιο, και πάντα δούλευε … Ευχαριστώ, Ron

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Ron,

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες κράμπες στα πόδια, αλλά από την εμπειρία μου με διαβήτη, είναι σχεδόν πάντα σχετίζονται με διαταραχές ηλεκτρολυτών και /ή την κατάσταση ενυδάτωσης. Η μετφορμίνη κάνει πραγματικά αφαιρέσει τη βιταμίνη Β12 από τους ανθρώπους την πάροδο του χρόνου, η οποία δεν σχετίζεται άμεσα με κράμπες, αλλά δεν σας ενημερώσω ότι μπορεί να έχει μεταβολικές παρενέργειες. Θα ήθελα να προτείνω να δοκιμάσετε να λάβει μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β (είναι φθηνό) και ενδεχομένως κάποιο συμπληρωματικό μαγνήσιο, το οποίο συχνά φτωχό σε διαβήτη τύπου 2. Οι μπανάνες περιέχουν πολλές καλίου, αλλά όχι αρκετά από αυτά άλλων βιταμινών και μετάλλων. Δεν είμαι σίγουρος τι προκαλεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αλλά αν επιμείνει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την περικοπή των δόσεων σας μετφορμίνης. Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Θα πάω αγοράσουν αυτά τα συμπληρώματα. Παίρνω μια καθημερινή πολυβιταμίνη για τους άνδρες άνω των 50 ετών, αλλά ακούγεται σαν να πρέπει να συμπληρώσουν συμπλήρωμα μου. Έχω μείνει μακριά από το Gatorade τύπου αθλητικά ποτά, αντί για το πόσιμο νερό μόνο έτσι θα μπορούσα να πιείτε όσο ήθελα όταν κάνει ζέστη, χωρίς να ανησυχούν για το περιεχόμενό της. Είναι ένα αθλητικό ποτό, το οποίο θα είναι εντάξει εκεί; Συνήθιζα να πίνουν Gatorade, αλλά μετά ο διαβήτης έγινε μέρος της ζωής μου, άλλαξα σε νερό.

Η

Απάντηση

Η Ρον,

Υπάρχουν μερικά ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών εκεί έξω που είτε δεν έχουν ζάχαρη (Vitalyte) ή λιγότερη ζάχαρη σε αυτά. Ελέγξτε γύρω στην περιοχή σας ή να δοκιμάσετε την αναζήτηση για τους σε απευθείας σύνδεση για να βρείτε αυτό που θα λειτουργήσει για σας. Οι περισσότεροι επικεντρώνονται σε κάλιο και νάτριο, αλλά το μαγνήσιο είναι σημαντική επίσης. Sheri