Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Κύριε Πρωθυπουργέ,

Η είμαι μόλις 27 χρονών και εργάζεται σε έναν τραπεζικό τομέα για σχεδόν 4 χρόνια. με τη δέουσα πορεία του χρόνου Έχω έναν πόνο στο λαιμό σε ένα συνεχή τρόπο. Έχω επισκεφθεί πολλές γιατρό και να κάνει κάποιες Γιόγκα aswell αλλά όχι αποτέλεσμα παρατηρείται μέχρι την ημερομηνία αυτή.

Η Παρακαλώ μπορείτε να μου δώσει κάποια βοήθεια με αυτό το πρόβλημα

Η εκτίμηση

Rujan

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γεια Rujan,

Η Λυπάμαι να ακούσω για το πρόβλημα του λαιμού σας. Θα ήθελα να προσφέρει κάποια συμβουλή που μπορώ, όμως, θα μπορούσε να σας παρακαλούμε να δώσετε λίγο περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον πόνο σας? όπου στο λαιμό σας, αυτό που κάνει καλύτερα /χειρότερα, και τι ο γιατρός σας έχει πει? τα αποτελέσματα τυχόν δοκιμών και αν υπήρξε κάνει τίποτα άλλο από τη γιόγκα;

Η Kind Regards,

Η Dr. Steve

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Αγαπητέ κύριε,

Η έχω λάβει ο δολοφόνος πόνο στο παρελθόν ημέρες δίπλα γιόγκα. δύσκολο για μένα να συνεχίσω να δουλεύω σε ένα τραπέζι και να αισθάνονται ερεθίσει να κάνει οποιοδήποτε είδος της εργασίας σε μια συνεχή τρόπο. αισθάνεται καλά μόνο, ενώ κάνει γιόγκα εκπαιδευτεί από indian γκουρού Ramdev, αλλά δεν ήταν η μόνιμη λύση. Ο γιατρός μου είπε ότι δεν υπάρχει κανένα φάρμακο για αυτό. μου έχουν πει έχω να εργάζονται λιγότερο στον πίνακα. αλλά i dont πιστεύω ότι η μόνιμη λύση.

Η Kind Regards

Rujan

Η

Απάντηση

Η Hi Rujan,

Η Δουλεύοντας σε ένα τραπέζι, το κεφάλι σας είναι κάτω και προς τα εμπρός, υπάρχει είναι μια μεγάλη πίεση στο λαιμό καθώς προσπαθεί να στηρίξει το κεφάλι με αυτόν τον τρόπο. Η κεφαλή ζυγίζει περίπου 10 κιλά και όταν προβλήθηκε, αυξάνει το βάρος και την υποστήριξη του λαιμού σας πρέπει να υπομείνουν. Η καλύτερη μέθοδος για την αντιμετώπιση του πόνου των μυών είναι να κάνουμε δύο μέρος τέντωμα /άσκηση. Αυτό είναι εύκολο να γίνει, μετά από κάποια πρακτική, και μπορεί να γίνει οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Το πρώτο μέρος είναι η συστολή η οποία περιλαμβάνει μια μικρή περιστροφή και μπορείτε να δείτε τις λεπτομέρειες σε ασκήσεις του αυχένα και αυτό θα βοηθήσει να εκπαιδεύσει τις βαθιές μυς στο μπροστινό μέρος του λαιμού να αναλάβει την καλύτερη ελκτική δύναμη. Μόλις μπορείτε να το κάνετε αυτό – φαίνεται πολύ απλό, αλλά απαιτεί εξάσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε στο τέντωμα επέκταση σε τμήματα του λαιμού. Αυτό θα πρέπει να βοηθήσει. Στην πραγματικότητα, κάνει το πρώτο μέρος μόνο του έχει τη δυνατότητα να προσφέρει ανακούφιση. Ένα άλλο θεραπευτικό μέτρο θα ήταν να χρησιμοποιήσει την έλξη για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία και υπάρχουν φουσκωτά μονάδες τύπου κολάρο που μπορεί να κάνει αυτό εύκολα και ανέξοδα. Μπορείτε να δείτε μερικά από αυτά σε έλξης αυχένα. Το τελευταίο πράγμα που θα ήθελα να προτείνω είναι να βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε σε μια εργονομικά πλεονεκτική τρόπο και μπορείτε να δείτε τη στάση του υπολογιστή και να προσπαθήσει να κάνει οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές μπορείτε και θα πληρώσει μακριά στο μέλλον. Αν αυτές οι μέθοδοι δεν παρέχουν μια λύση, θα ήθελα να προτείνω μια διαβουλεύεται με έναν χειροπράκτη στις περιοχές σας.

Η Όλα τα καλύτερα!

Η Dr. Steve