Everyone θέλει σαφές, υγιές δέρμα αλλά πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι χρειάζεται μια μεγάλη καθημερινή ρουτίνα για την επίτευξή του. Έχουμε όλοι διαβάσει για ανθρώπους που χρησιμοποιούν ένα τάγμα των ακριβών λοσιόν και αλοιφές για το δέρμα τους και μπορεί να επιθυμούν είχαμε το χρόνο και τα χρήματα για να κάνουν το ίδιο. Τα καλά νέα είναι ότι παίρνει πολύ λίγο χρόνο και χρήμα για να επιτύχουν το ίδιο υγιές, καθαρό και λαμπερό δέρμα που ζηλεύουμε σε άλλους!

Η πρώτη και πιο σημαντικό στοιχείο του σαφούς δέρματος είναι τακτικό καθαρισμό. Καθαρίστε το δέρμα σπανίως έχει μολυνθεί με την ακμή και συμβάλλει στη γενική υγεία μας. Με το πλύσιμο του προσώπου, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό, θα διατηρηθεί υγιές δέρμα με την καλή κυκλοφορία και σαφείς πόρους. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση στυπτικά, όμως. Με το στέγνωμα πάρα πολύ πετρελαίου στο δέρμα σας, θα αντισταθμίσει με την παραγωγή περισσότερο και να αρχίσει έναν φαύλο κύκλο που θα παραγάγει πιθανώς την ακμή που προσπαθείτε τόσο σκληρά να αποφύγετε.

Η μακιγιάζ είναι ένας άλλος εχθρός του σαφούς δέρματος. Παρά τα όσα διαφημίσεις σας πω για το μακιγιάζ την προώθηση της υγιούς δέρματος, κάνει ακριβώς το αντίθετο. Είναι απλώς παράγει την ψευδαίσθηση μιας υγιούς επιδερμίδας, ενώ φράζει τους πόρους σας με χημικά και αφύσικη ουσίες. Περιστασιακή χρήση του makeup πιθανώς δεν θα βλάψει το δέρμα σας πολύ αν το καθαρίσει καλά πριν και αργότερα, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε το σαφές και υγιές δέρμα, το μακιγιάζ θα πρέπει να αποφεύγεται σαν πανούκλα.

Η διατροφή σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση δέρμα σας καθαρό και υγιές. Πίνοντας αρκετό νερό ενυδατώνει και υγραίνει το δέρμα και βελτιώνει την κυκλοφορία. Ανθρακούχα ποτά (pop, σόδα, κ.λπ.) είναι όξινα και να διαταράξουν την φυσική ισορροπία της επιδερμίδας σας, καθώς και πλημμυρίζοντας το σώμα σας με οξύ και ανατρέποντας τη φυσική ισορροπία του pH σας. Λόγω του οξέος σε σόδα, το δέρμα του προσώπου θα παράγουν περισσότερο πετρέλαιο για να αντισταθμίσει την απώλεια υγρασίας.

Η πόροι σας έχουν μια μεγαλύτερη πιθανότητα απόφραξης και μολύνθηκαν όταν το πρόσωπό σας παράγει υπερβολική λιπαρότητα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά πιθανότατα θα κάνει περισσότερα για το δέρμα σας από οτιδήποτε άλλο θα μπορούσατε να κάνετε. Οποιαδήποτε λαμπρά χρωματισμένα λαχανικά ή φρούτα όπως μήλα, πιπεριές, μπρόκολο, κολοκύθα και τα καρότα θα βελτιώσει την απορρόφηση του δέρματος του οξυγόνου που χρειάζεται για να είναι υγιής και να παραμείνει λείο και φρέσκο.

Η ενυδάτωση του δέρματός σας είναι ένα άλλο σημαντικό κλειδί για την διατηρώντας το καθαρό και υγιή. Μια ενυδατική κρέμα με βάση το νερό, θα αποθαρρύνουν την παραγωγή ελαίων που προορίζονται να υγράνετε και να προστατεύσει το πρόσωπο, και αυτό σημαίνει λιγότερο πετρέλαιο για να μπλοκάρουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή. Μια καλή ενυδατική κρέμα αποτρέπει το δέρμα σας από το στέγνωμα, καθώς έχει κρατώντας το ενυδατωμένο και ελαστικό.

Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για να καθαρίσει και να ενυδατώνει το δέρμα σας. Αυτά τα δύο πράγματα πρακτικά, θα σας ασφαλίσει μια σαφή και υγιή επιδερμίδα. Με την κατανάλωση των κατάλληλων τροφών και την αποφυγή όξινα ποτά, θα εξασφαλίσει επιπλέον ότι το πρόσωπό σας μένει σαφές και το σώμα σας υγιές.