Η ατμόσφαιρα εργασία ποικίλλει, αλλά στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οι θέσεις εργασίας απαιτούν προσωπικό για να καθίσει όλη μέρα στο γραφείο εκτελούν τους τόνους της γραφειοκρατίας και πρόσθετα καθήκοντα. Κάθεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει χαμηλά στην πλάτη δυσφορία. Απλά φανταστείτε ότι youll να κάθεται στην καρέκλα του γραφείου σας για το υπόλοιπο του έτους, κάθε μέρα. Δεν τίθεται θέμα πολλοί άνθρωποι του υποφέρουν από την ένταση και συνεχή δυσφορία ιδιαίτερα στη χαμηλότερη πλάτη τους. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να πάρει μια αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο.

Αληθινή αρκετά, κάθεται στο γραφείο είναι λιγότερο έντονη σε σύγκριση με πεζοπορία, ποδηλασία, ή διέρχονται τραχιά μονοπάτια. Λόγω της καθιστικής ζωής πολλών ατόμων, τα σώματά τους να αντέξει σε μεγάλο βαθμό. Σύμφωνα με δημοσιεύματα, πόνος στην πλάτη είναι μια πολύ συχνή πάθηση και τα περισσότερα από το σημερινό εργατικό δυναμικό μπορεί να πάσχουν από αυτό. Με τη δροσερή ατμόσφαιρα που παρέχεται από τον αέρα – συστήματα κλιματισμού και περιορισμένη κίνηση του σώματος, το σώμα είναι ανενεργή σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να υπάρχουν τρόποι για την αντιμετώπιση δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης, αν και πολλές από αυτές δεν είναι αποτελεσματικές

Οι άνθρωποι των οποίων η εργασία είναι το σπίτι -. με βάση έχουν την τάση να υποφέρουν από πόνους στην πλάτη που έρχεται με τα κατώτερα τμήματα του πίσω. Ο πόνος μπορεί να είναι χρόνιος, ιδίως σε όσους έχουν εργαστεί στο γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Νέο γραφείο – με βάση το προσωπικό είναι μόλις τώρα αρχίζουν να βιώνουν τέτοιο πόνο και αν δεν σας αρέσει ο πόνος να διαρκέσει, θα πρέπει να κάνουν χρήση του κατάλληλου ανακούφιση από τον πόνο. Όπως μπορείτε να παρατηρήσετε, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη θα πρέπει να αντιμετωπιστούν το ταχύτερο δυνατό χρόνο για καλύτερα αποτελέσματα.

Υπάρχουν πολλοί στο internet και offline πόρους που μπορούν να σας υποστηρίξουν στην αντιμετώπιση των πίσω δυσφορία. Ωστόσο, δεν είναι όλα αυτά τα πράγματα εκτελέσει. eBooks για τη μείωση του πόνου είναι σε όλο το web και προσφέρουν τις πιθανές λύσεις για τον πόνο στην πλάτη σας. Αν ένα φάρμακο doesnt δουλειά, μπορείτε να δοκιμάσετε πάντα ένα άλλο. Μην καταφεύγουν σε φάρμακα και τη χειρουργική επέμβαση. Αν απλά πάρτε το χρόνο στην αναζήτηση για αποτελεσματικές θεραπείες μείωση του πόνου, μπορείτε σίγουρα να ανακαλύψετε αυτό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και ένα που θα εκτελέσει για σας.

Κάτω οσφυαλγία αρχίζει με τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Όταν οι μύες είναι αδύναμοι ή πολύ σφιχτό, θα νιώσετε δυσφορία. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε καλή κυκλοφορία του αίματος, καθώς μπορεί επίσης να επιφέρει πόνο στην πλάτη. Ακόμα και όταν είστε στο σπίτι, θα πρέπει να τεντώσει λίγο. Μην κάτσε κάτω. Προσπάθεια να περάσουμε από καιρό σε καιρό? σηκωθούν και να τεντώσει τα χέρια σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε το άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Όταν οι μύες τεντώνονται και να μετακινηθεί, δεν θα γίνει πάρα πολύ περιορισμένη.

Θα έπρεπε να ξαπλώσει στο πάτωμα και κάτω από τα γόνατά σας, θα πρέπει να θέσει μαξιλάρια. Λυγίστε τα γόνατα και τα πόδια σας. Με τον τρόπο αυτό τη θέση, το βάρος έχει ληφθεί από την πλάτη σας. Αν πάλι σας εξακολουθεί να πονάει, θα πρέπει να ξαπλώσουν σε αυτή τη θέση. Προσπάθεια να περπατήσει από καιρό σε καιρό για να πάρουν αυτοί οι μύες μετατόπιση.

Αν αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς σπασμούς, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια θέρμανσης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για 20 με 30 λεπτά. Για πρόσθετη ελάφρυνση, θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε μασάζ και παγοκύστες. Μερικοί άνθρωποι να μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως ασπιρίνη, ναπροξένη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, κετοπροφαίνη και. Τα φάρμακα αυτά θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Αναζήτηση για το καλύτερο χαμηλότερη ανακούφιση πόνου στην πλάτη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή στο γραφείο. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση? λαμβάνουν φάρμακα, και πολλοί άλλοι. Η επιλογή είναι δική σας