Εδώ είναι 5 απλές και εύκολες συμβουλές για το πώς να καθαρίσετε την ακμή με προσθήκη βοήθεια σχετικά με την πρόληψη, τη θεραπεία και τη φροντίδα του δέρματος. Αν βρείτε έχετε ένα επίμονο ή ιδιαίτερα επιθετική μορφή της ακμής, τότε παρακαλούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία του φρέσκου αέρα και την άσκηση. Φυσικά η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα σημαντικό συστατικό για υγιές δέρμα γενικά και ειδικότερα της ακμής. Όχι μόνο θα το δέρμα σας εκτιμήσουν τη βιταμίνη D, αλλά το σώμα και το μυαλό σας θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα μετά από μια μικρή υπαίθρια άσκηση. Μπορεί να είναι μόνο ένα γρήγορο περπάτημα, αλλά βοηθά όλους. Μην το παρακάνετε με την άσκηση όμως, ειδικά αν δεν χρησιμοποιούνται για να & amp?. amp? nbsp? Να δημιουργηθεί σταδιακά. Επίσης, πρέπει να θυμάστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να φορούν καπέλο όταν είστε έξω στον ήλιο. Δεν θέλετε να υποστούν εγκαύματα από τον ήλιο & amp?! Amp? Nbsp? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 2. Είναι ένα καλά τεκμηριωμένο γεγονός ότι το άγχος (σε όλα & amp? # 039? S διάφορες μορφές) μπορούν να προκαλέσουν εσωτερική χημική απαντήσεις που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Αν είναι δυνατόν να προσπαθήσουμε να προγραμματίσουν το μέλλον για την αντιμετώπιση τυχόν επερχόμενες καταστάσεις όπου νομίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν επιπλέον άγχος & amp?. Amp? Nbsp? Ξέρω ότι αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο λαμβάνοντας λίγο χρόνο για να προγραμματίσουν το μέλλον & amp?. Amp? Nbsp? Καλά γνωστοί επαγωγείς στρες είναι γάμοι, μια κίνηση σπίτι, μια νέα θέση εργασίας, μια μεταφορά θέσεων εργασίας, ένα νέο μωρό και εξετάσεις. Μια καλή συμβουλή είναι να επικεντρωθεί στην επερχόμενη έκδοση και σχέδιο σε κάποιο πρόσθετο υπόλοιπο. Μην το άγχος και να εργαστούν στον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά & amp?. amp? nbsp? Ίσως προσπαθήσει να ακούτε μερικές ταινίες χαλάρωση ή να ξεκινήσετε ένα μάθημα διαλογισμού. Στόχος να πάρει την οικογένεια και τους φίλους σας για να σας βοηθήσει με τις εργασίες, μπορείτε don & amp? # 039? T πρέπει να κάνουμε τα πάντα μόνοι σας & amp?. Amp? Nbsp? Πολλές από αυτές τις πιθανές στιγμές άγχους θα πρέπει να infact να είναι ευχάριστη φορές, ώστε να προσπαθήσουμε να τα απολαύσετε & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 3. Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά. Πόσο? Συστάσεις ποικίλλουν, ωστόσο θα ήθελα να προτείνω 6/8 ποτήρια νερό απλώνονται διάρκεια της ημέρας. Πάρα πολύ λίγο πρόσληψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, η οποία θα προσθέσει μόνο σε προβλήματα ακμής σας. & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 4. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό, έτσι τακτικό πλύσιμο συνιστάται. Ωστόσο, don & amp? # 039? T πάνω-πλύση ή πάνω-τρίψτε το δέρμα σας, καθώς αυτό θα αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που βρέθηκαν στο δέρμα και θα στεγνώσει και την περιοχή του δέρματος που προκαλεί ερυθρότητα και πόνος. Είναι ενδιαφέρον ότι η παρατεταμένη ξηρό δέρμα θα προκαλέσει το σώμα σας να παράγει ακόμα περισσότερο πετρέλαιο που μπορεί να οδηγήσει σε πιο φραγμένους πόρους και να πυροδοτήσει την ακμή & amp?. Amp? Nbsp? Έτσι, προσπαθήστε να κρατήσετε μια ισορροπία, ανά πάσα στιγμή – καθαρό και υγιή επιδερμίδα χωρίς πάνω από το πλύσιμο & amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 5.. Περιλαμβάνουν περισσότερα φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ξηρούς καρπούς στην κανονική διατροφή σας. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι μόνο απαραίτητη για την υγιή διαβίωση, αλλά είναι απαραίτητη για την ακμή ελεύθερη δέρμα. Μπορείτε να προσθέσετε σαλάτες, αποξηραμένων φρούτων και καρπών με κέλυφος σνακ, χυμούς και άλλα υγιεινά αντιμετωπίζει στην καθημερινή προγραμματισμό σας. & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Σε αυτό το σύντομο άρθρο έχω προσπαθήσει να συγκεντρώσει κάποιες χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να καθαρίσετε την ακμή. Ελπίζω ειλικρινά ότι έχει αποδειχθεί χρήσιμο για σας και θα σας βοηθήσει να ξεκινήσει ένα νέο καθεστώς για το πώς να καθαρίσετε την ακμή & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Καλή τύχη & amp? Lt? Br & amp? Gt ? Mike Matthes σε howtoclearacne.net. & Amp? Lt? Br & amp? Gt?