Ενώ η άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή και να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση καρδιά σας υγιή, η έρευνα δείχνει ότι είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είστε υλοτομία αρκετά ακριβώς την ποιότητα του ύπνου. Sleeping πάρα πολύ ή πολύ λίγο όχι μόνο θα σας βάλει σε μια κακή διάθεση. – Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο

Μια κοινή διαταραχή του ύπνου είναι γνωστή ως αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να αυξήσει την κολπική μαρμαρυγή σας, ή AFib, κίνδυνος. AFib είναι ο πιο κοινός τύπος αρρυθμίας – ακανόνιστος καρδιακός παλμός – και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Αν και παραμένει ασαφές αν άπνοια ύπνου προκαλεί πραγματικά AFib, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας και τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής κινδύνου και άλλα καρδιακά προβλήματα.

Ο σύνδεσμος ανάμεσα στον ύπνο και την υγεία

Μια ανασκόπηση της υπάρχουσας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Καρδιολογίας Κριτικές διαπίστωσε ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με την υπέρταση, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς η απώλεια ύπνου είναι μια συχνή πάθηση στις ανεπτυγμένες χώρες. Στην πραγματικότητα, η έκθεση αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι στις δυτικές χώρες κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ κατά μέσο όρο – μιάμιση ώρα λιγότερο από ό, τι πριν από έναν αιώνα. Αντίθετα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος πάρα πολύ θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, καθώς και.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι που δεν παίρνουν αρκετό ύπνο θα μπορούσε να είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κολπική μαρμαρυγή. Με κάθε χτύπο της καρδιάς, ένα ηλεκτρικό σήμα από την καρδιά αναγκάζει να συρρικνωθεί και να αντλεί το αίμα. Για τα άτομα με AFib, ότι το ηλεκτρικό σήμα ταξιδεύει σε ένα γρήγορο και ανοργάνωτο τρόπο, προκαλώντας τα άνω θαλάμων της καρδιάς – του κόλπου – να φαρέτρα αντί της σύμβασης

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες γιατροί που κοιμούνταν περισσότερες από οκτώ. ώρες κάθε βράδυ έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο για αυτό το είδος καρδιακή αρρυθμία. Ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος μεταξύ αυτών που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες και επηρεάστηκαν από άπνοια ύπνου.

Πώς άπνοια ύπνου επηρεάζει την καρδιά

Η άπνοια ύπνου προκαλεί ρηχή αναπνοή ή παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό συμβαίνει όταν ο αεραγωγός καταρρέει ή φράξει. Αν έχετε άπνοια ύπνου, μπορεί να ροχαλίζουν δυνατά ή να κάνετε πνιγμού ήχους, ενώ κοιμάται. Ως αποτέλεσμα, έχετε κακή ποιότητα ύπνου, η οποία κάνει πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μια ξεχωριστή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ΣΤΗΘΟΣ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αποφρακτική άπνοια ύπνου -. Η πιο κοινή μορφή της διαταραχής του ύπνου – είναι ένα παράγοντας κινδύνου τόσο για την κολπική μαρμαρυγή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Στη μελέτη του 6441 ασθενείς, 4,8 τοις εκατό που είχαν αποφρακτική άπνοια ύπνου επίσης αναπτύξει κολπική μαρμαρυγή, σε σύγκριση με μόλις 0,9 τοις εκατό από αυτούς που δεν είχαν άπνοια ύπνου. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι ερευνητές σημείωσαν η διαταραχή του ύπνου αύξησε την επανεμφάνιση της AFib.

Η άπνοια ύπνου προκαλεί αντιδράσεις στο σώμα σας, όπως είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, η οποία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία της καρδιάς σας.

«το πίσω μέρος του λαιμού κλείνει κυριολεκτικά πάνω και σχηματίζει ένα εμπόδιο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, διότι υπάρχει αυξημένη προσπάθεια για να αναπνεύσει ενάντια σε αυτό που είναι ουσιαστικά ένα κλειστό πέρασμα του αέρα», δήλωσε ο David Wilber, MD, George M. Eisenberg καθηγητής της ιατρικής και διευθυντής του Ινστιτούτου Καρδιαγγειακής και η διαίρεση της καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Loyola Ιατρικό Κέντρο. «Αυτό δημιουργεί αλλαγές στην πίεση του αίματος και το νευρικό σύστημα που μπορεί να προωθήσει ισχαιμικά επεισόδια, ή εκείνες που συνδέονται με λιγότερο βέλτιστη ροή του αίματος προς την καρδιά, αλλά και με αρρυθμίες.»

Εκτός από την αύξηση του κινδύνου για AFib, χωρίς θεραπεία άπνοια ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια σειρά από άλλα καρδιακά προβλήματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια

Sleep Apnea και AFIB κινδύνου: α. Περίπλοκες σύνδεσης

Η υπνική άπνοια είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων με καρδιακή νόσο, αλλά παραμένει ασαφές εάν διαταραχές του ύπνου ή άπνοια ύπνου προκαλεί πραγματικά AFib και άλλα καρδιακά προβλήματα. «Είναι προφανές ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ ύπνου και AFib, αλλά πολλές φορές είναι περίπλοκη και αψηφά τη μείωση σε απλές συνδέσεις,» ο Δρ Wilber εξήγησε.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που κοιμάμαι πάρα πολύ μπορεί να είναι πιο πιθανό να είναι καθιστική ζωή ή μελαγχολικός. Οι παράγοντες αυτοί θα μπορούσαν επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς. Επίσης, τα άτομα με άπνοια ύπνου συχνά έχουν και άλλα υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία, η οποία μπορεί να τους θέσει σε μεγάλο κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

«Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποδειχθεί είναι ότι αυτό το πρόβλημα με διαταραγμένη αναπνοή και AFib, ή άλλες αρρυθμίες, όλοι μοιράζονται πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου », πρόσθεσε ο Wilber. «Δυστυχώς, μια ένωση δεν αποδεικνύει ότι το ένα προκαλεί το άλλο.»

Αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου για την καλύτερη υγεία της καρδιάς

Παρά το γεγονός ότι η σχέση αιτίου και αιτιατού μεταξύ ύπνου και κολπική μαρμαρυγή παραμένει ασαφής, αποτελεσματικά τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς.

Ορισμένες αλλαγές, όπως η απώλεια βάρους, τακτική άσκηση, και τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) αναπνευστικές συσκευές είναι επίσης συχνά αποτελεσματική στη θεραπεία ατόμων με άπνοια ύπνου. Αυτή η συσκευή διατηρεί την πίεση του αέρα στην αναπνευστική οδό, έτσι ώστε να μην κλείσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μια μελέτη που δημοσιεύεται στο Heart Rhythm τη συμμετοχή 153 ασθενών διαπίστωσε ότι εκείνοι με ανεπεξέργαστα άπνοια ύπνου είχαν υψηλότερο ποσοστό υποτροπής της AFib, ενώ υποτροπής ήταν χαμηλότερη μεταξύ εκείνων που έλαβαν θεραπεία με CPAP.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου, το 40 τοις εκατό των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν AFib τους και να χρησιμοποιούν CPAP για την υπνική άπνοια θα πρέπει συνέχισαν τη θεραπεία για την κολπική μαρμαρυγή. Ωστόσο, αν η άπνοια ύπνου είναι χωρίς θεραπεία, η πιθανότητα μιας AFib επανάληψης άλματα στο 80 τοις εκατό.

«Υπάρχει σίγουρα υποδηλώνουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι όταν οι ασθενείς αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο, το μοτίβο της αναπνοής βελτιώνεται», δήλωσε ο Wilber.