Είστε κατάθλιψη όλη την ώρα; Αν ναι, τότε θα πρέπει να βρούμε μια λύση που θα σας βοηθήσουν να πάρετε και πάλι στο προσκήνιο και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή και πάλι. Κατάθλιψη εκτρέφει περισσότερα από τα ίδια, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση τώρα, πριν τα πράγματα γίνονται χειρότερα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τρία απλά βήματα που μπορείτε να take.Usually, όταν ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη όλη την ώρα, αυτός ή αυτή μπορεί να πάει στο γιατρό και να συνταγογραφηθεί κάποιο είδος αντι-καταθλιπτικό. Το πρόβλημα με αυτή τη λύση είναι ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα και όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες, μερικές από τις οποίες μπορεί να αυξήσει την αίσθηση απελπισίας σας. Παρά το γεγονός ότι οι παρενέργειες είναι μοναδικό στο είδος του φαρμάκου που μπορεί να σας παίρνετε, μερικά κοινά αυτά περιλαμβάνουν τα συναισθήματα του άγχους και της ανησυχίας, αύξηση του σωματικού βάρους, επιθετική και αυτο-βλάπτουν behaviors.Although αντικαταθλιπτικά φαίνεται να είναι αποτελεσματικές για μερικούς ανθρώπους, ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι οι κατασκευαστές του φαρμάκου δεν είναι εντελώς σίγουροι για το πώς λειτουργούν αυτά τα φάρμακα ή ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον εγκέφαλο θα είναι όπως σας μεγαλώνουν. Δεδομένου ότι τα φάρμακα δεν θεραπεύουν (καταστέλλουν μόνο τα συμπτώματα), τη λήψη τους δεν είναι μια μόνιμη λύση. Αν αυτή η πληροφορία σας κάνει να νιώθετε ανησυχία, μην ανησυχείτε, επειδή υπάρχει hope.If έχετε κατάθλιψη όλη την ώρα, τότε θα πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την ανάπτυξη των δεξιοτήτων, και όχι απλώς να παίρνετε τα χάπια που μπορούν να δημιουργήσουν ενοχλητικές παρενέργειες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ρίξετε μια ματιά στο είναι η διατροφή σας. Είναι τόσο υγιή, όπως θα μπορούσε να είναι; Τα σημαντικά φυτοθρεπτικά συστατικά και μέταλλα που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση μιας διατροφής που είναι πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά, για παράδειγμα, έχουν μια θεραπευτική επίδραση στον εγκέφαλο. Όπως μπορείτε να τρώτε καλύτερα, θα αισθανθείτε καλύτερα, επειδή το σώμα σας θα πρέπει να πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να επιδιορθώσει το πρόβλημα και να παράγουν τα feel-good neurochemicals. Φυσικά, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να κάνετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ειδικά όταν αισθάνεστε κατάθλιψη. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη λήψη ενός συμπληρώματος γίνεται με αποδεδειγμένη βότανα όπως το βαλσαμόχορτο και Πάθος λουλούδι που θα βοηθήσει ανεβάζουν τη διάθεσή σας και να σας δώσει τον απαραίτητο να κάνουν μικρές κίνητρα, αλλά διαρκείς αλλαγές. Αυτά τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχή του χρόνου για την ανακούφιση της κατάθλιψης και έχουν λίγες παρενέργειες όταν συγκρίνεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας, διότι αν και δεν είναι όλα τα συμπληρώματα δημιουργούνται ίσοι. Εκτός από την αναζήτηση για ένα που περιέχει τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω, βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία προσφέρει μια εγγύηση ενός έτους, επιστροφής χρημάτων η οποία δείχνει ότι έχουν κάνει την έρευνα για τη δημιουργία ενός καλύτερου προϊόντος. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα, παρά συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για να αισθάνεστε κατάθλιψη όλη την ώρα και θα ξεκινήσει την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο σας που θα σας παρακινήσει να αναλάβει δράση για να κάνει άλλη προσθήκη υγιεινό τρόπο ζωής changes.In να τρώει μια διατροφή που είναι γεμάτη με άπαχο κρέας, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή έλαια, προσθέστε την καθημερινή άσκηση για να σας ρουτίνα. Παρόλο που μπορεί να μην θέλετε να ασκήσει κατά την πρώτη, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο το καλύτερο και πιο αναζωογονημένη θα νιώσετε. Άσκηση μετακινεί το λεμφικό, την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, ανακουφίζει από το άγχος, αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό και το σώμα μας επιτρέπει να κάνουν αυτό που είχαν σχεδιαστεί για να κάνει: κίνηση. Η συμμετοχή σε άσκηση, μαζί με τη λήψη ένα καθημερινό συμπλήρωμα και τρώει μια υγιεινή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή θα σας δώσει την ενέργεια για να πάρετε τη ζωή σας πίσω, έτσι ώστε να αισθάνεστε κατάθλιψη όλη την ώρα θα είναι ένα πράγμα του παρελθόντος καθώς κινείστε προς τα εμπρός και να ανακτήσετε σας η ζωή και η χαρά που σας αξίζει.