The κορυφή τρόπος για τους καρδιοπαθείς να επουλωθούν γρηγορότερα; Απλά να κινείται. Arethey αστειεύεστε; που αναφέρει σκέψης. Αλλά συνέχισα σε αυτό, και μετά από δύο εβδομάδες Ifelt αρέσει ένα νέο πρόσωπο.

Από τότε, Swassing έχει ξεκινήσει κάθε πρωί με μια βόλτα τεσσάρων μιλίων, andtwice την εβδομάδα πηγαίνει στην καρδιακή-κέντρο rehab να οδηγούν ένα ποδήλατο, χρησιμοποιήστε ένα rowingmachine, ή τα βάρη ανύψωσης

η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση καρδιά σας υγιή. – ακόμη και για peoplewho έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε προγράμματα cardiacrehabilitation άσκηση που βασίζεται έχουν μια μείωση κατά 25% της θνησιμότητας, λέει ο Mark Williams, MD, καθηγητής της ιατρικής στο τμήμα καρδιολογίας στο Creighton UniversitySchool της Ιατρικής. (Μια λέξη στο σοφό: Εάν έχετε καρδιακή νόσο, μην αρχίσετε anyexercise πρόγραμμα χωρίς firstchecking με το γιατρό σας.)

Το Νο 1 καρδιαγγειακής άσκησης για τα άτομα με καρδιακά προβλήματα: walking.If υπάρχει ένα ενιαίο πράγμα ένας ασθενής καρδιά πρέπει να κάνει μακροπρόθεσμα, είναι μια briskwalk τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, λέει ο Philip Άδη, MD, διευθυντής του cardiacrehabilitation στο Πανεπιστήμιο του Vermont της Ιατρικής Σχολής.

το βάρος της κατάρτισης και hassignificant οφέλη για τα άτομα με καρδιακή ασθένεια. Αντίσταση κατάρτισης αυξάνει notonly τα οφέλη της αερόβιας γυμναστικής, αλλά appearsto παρέχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της αυξημένης λειτουργικής ικανότητας και της ανεξαρτησίας, λέει ο Williams.

Αν δεν ήταν για την αποκατάσταση της άσκησης, δεν νομίζω ότι θα το έκανα havelived αυτό το καιρό, Swassing, τώρα 68, δηλώνει. Είναι μου κάνει έναν κόσμο καλό, andI’ll το κάνει για το υπόλοιπο της ζωής μου.

Η