Υπάρχει μόνο μία αιτία για τις κρίσεις άγχους, αλλά πολλές πιθανές θεραπείες. Ότι αιτία είναι η ακραία πίεση. Το μυαλό σας προκαλεί μια μάχη ή πτήση ανταπόκρισης στο σώμα σας που δεν έχουν τίποτα να πολεμήσουν και πουθενά για να τρέξει πραγματικά. Αυτή η περίσσεια ενέργεια γίνεται επικίνδυνη. Όπως μπορείτε να διαβάσετε, θα μάθετε πώς μπορείτε να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής σας και να ασχοληθεί με το άγχος attacks.The σας πρώτο πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσουμε είναι ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο πάνω από τις επιθέσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται ανίσχυροι, αλλά εξακολουθεί να είναι μια αντίδραση στις σκέψεις που έχετε. Μπορείτε να καθοδηγήσει τις σκέψεις σας και να μάθετε να τους ελέγξει πιο αποτελεσματικά. Εάν δεν αναγνωρίζουν αυτό το σημείο, θα οδηγήσει πιθανότατα μια πολύ δυστυχισμένη ζωή για περισσότερους λόγους από ό, τι ακριβώς κρίσεις άγχους. Ο κόσμος σας διαμορφώνεται από thoughts.You σας μπορεί να λειτουργήσει σε θέτοντας τις βάσεις για να καταστεί ευκολότερη για να ελέγχει τις σκέψεις σας δίπλα. Η μείωση της σωματικής καταπόνησης βοηθά να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι όταν είστε τόνισε, το σώμα σας ρημάτων. Λειτουργεί προς την αντίθετη κατεύθυνση, καθώς μπορείτε να δημιουργήσετε ψυχολογικό στρες από τεντώσετε το σώμα σας. Με τη χρήση αυτής της σύνδεσης, μπορείτε να εισαγάγει καλύτερα τις σκέψεις στο μυαλό σας χαλαρώνοντας το σώμα σας. Σωματική χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί μέσω μασάζ, άσκηση και τον ύπνο. Ναι, μπορεί αρχικά να αισθάνονται εν μέρει αγχωτικό για να ξεκινήσει ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, αλλά όταν ασκείστε να μειώσετε την ένταση, να πάρει το αίμα που ρέει, και απελευθερώνουν ενδορφίνες που σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα. Είναι πολύ πιο δύσκολο να σκεφτεί με σαφή και εποικοδομητικό τρόπο, αν δεν έχετε αρκετό ύπνο. Θα πρέπει να είναι σε θέση να το κάνουμε αυτό για να κάνει τις αλλαγές που σου life.If έχετε ένα αρκετά γερό θεμέλιο, μπορείτε να αρχίσουν να εργάζονται για την ψυχική τεχνικές. Με επίκεντρο την αρνητική, χτίζετε το άγχος. Εάν ανησυχείτε για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά. Μια μεγαλύτερη εστίαση στα θετικά αποτελέσματα θα ωθήσει το στρες από το περιβάλλον life.The σας θα καθοδηγήσει το μυαλό σας, αν δεν το καθοδηγήσει τον εαυτό σας. Περισσότερα περιβάλλοντα είναι αρνητικά που δεν δημιουργούνται από το σχεδιασμό. Με το άγχος σε αυτό το επίπεδο, αφού έκανε ότι η επιλογή δεν είναι πιθανό. Κόψτε τις όποιες αρνητικές επιδράσεις από τη ζωή σας ότι μπορείτε. Κάτι που θα είναι πολύ επωφελής για σας θα ήταν να αναζητήσει εκείνους που έχουν ξεπεράσει τις κρίσεις άγχους τους με επιτυχία. Οι επιθέσεις μπορεί να σταματήσει, και ακούγοντας τις ιστορίες των ανθρώπων αυτών θα ενισχύσει ότι σε mind.Most άνθρωποι σας έχουν ελάχιστη εμπειρία κατευθυντήρια σκέψη ανεξάρτητη τους το περιβάλλον τους. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό είναι ο διαλογισμός. Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τον εσωτερικό σου κόσμο, έτσι ώστε τίποτα στο εξωτερικό κόσμο μπορεί να σας ταρακουνήσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά είδη διαμεσολαβήσεις. Για να ξεκινήσετε, απλά δοκιμάστε να διαγράψετε τις σκέψεις σας. Αγχωτικές σκέψεις συνεχώς προστίθενται στο μυαλό σας όταν αντιμετωπίζετε κρίσεις άγχους, ακόμα και αν είναι τα ίδια με αυτά επαναλαμβάνονται. Μάθετε να απλώς παρατηρούν τις σκέψεις σας και δεν τους προσλαμβάνουν. Όταν μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε ψυχική πυρκαγιές, όπως κρίσεις άγχους μπορεί να τεθεί από απλά πεθαίνουν από την πείνα τους για τα καύσιμα που χρειάζονται για να συνεχίσουν.