Θα μπορούσε να εξετάσει εργάζονται σε περιβάλλον γραφείου να είναι ασφαλέστερο από το να δουλεύεις σε ένα εργοτάξιο. Η αλήθεια είναι ότι εργοτάξια είναι πραγματικά αρκετά ασφαλείς με τον αριθμό των αυστηρών μέτρων ασφαλείας που εφαρμόζονται για την πρόληψη πολλά από τα ατυχήματα που θα μπορούσαν να συμβούν. Επιπλέον, η συνεχής κίνδυνος οδηγεί επίσης τους εργαζόμενους να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα εργοτάξια. Δυστυχώς, το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί κοινών αναβάτες γραφείο και το περιβάλλον στο οποίο work.Office που σχετίζονται με τις παθήσεις βρίσκονται σε άνοδο και οι μελέτες έχουν δείξει ότι κοστίσει δισεκατομμύρια σε απώλεια παραγωγής κάθε χρόνο και μέχρι 20 δισεκατομμύρια λίρες μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο . Η καθημερινή γραφείο περιέχει μια σειρά επικίνδυνων εξοπλισμού που μπορεί να μην γνωρίζουν. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μια ματιά γύρω σας. Κλιματιστικά πιπιλίζουν την υγρασία από τον αέρα, ξήρανση μέχρι τις βλεννώδεις στα τοιχώματα της μύτης σας και αφήνοντας σας επιρρεπείς σε οποιοδήποτε αριθμό των μεταδοτικών ασθενειών. Η συνεχώς ανακυκλώνονται αέρα γραφείο δεν βοηθά τα θέματα, είτε. Με ένα στα οκτώ γραφεία που βρέθηκαν να είναι τόσο ξηρό ως την έρημο Σαχάρα, δεν αποτελεί έκπληξη η χρόνια αφυδάτωση είναι ένας παράγοντας που προκαλεί κόπωση, πονοκεφάλους και απώλεια productivity.If θέλετε να ξέρετε ποιες είναι οι κύριες αιτίες της εξασθένισης τραυματισμούς στο σώμα σας , είναι ακριβώς μπροστά σας. Όπως αθώα όσο φαίνονται, η οθόνη κοιτάτε, το πληκτρολόγιο και το ποντίκι που χρησιμοποιείτε, και η ίδια η καρέκλα που κάθεστε στο μπορεί να προκαλέσει αρκετά ένα πολύ πόνο, εάν δεν χρησιμοποιούνται properly.Positioning είναι πολύ σημαντικό. Η οθόνη θα πρέπει να είναι περίπου 13 έως 23 ίντσες μακριά από τα μάτια σας και το κέντρο του θα πρέπει να είναι 4 έως 6 ίντσες κάτω από το επίπεδο των ματιών σας. Ακατάλληλα τοποθετημένα, μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, καταπόνηση του αυχένα και πονοκεφάλους. Επιπλέον, αν η οθόνη είναι τοποθετημένη πολύ πίσω ή αν η γραμματοσειρά που χρησιμοποιείτε είναι πολύ μικρή, μπορεί να σας οδηγήσει στην καμπούρα μπροστά και προεξέχουν από το κεφάλι σας προς τα εμπρός σε μια προσπάθεια να δούμε καλύτερα, δίνοντάς σας την κακή posture.You θα πρέπει να είναι σε θέση να φθάσει το πληκτρολόγιο και το ποντίκι σας εύκολα όταν κάθεται σε όρθια θέση. πήχεις σας δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από ό, τι παράλληλα με το πάτωμα και τους αγκώνες σας πρέπει να είναι κοντά στα πλευρά σας, με τους ώμους σας χαλαρό και τα χέρια σας αιωρείται πάνω από το πληκτρολόγιο για να κρατήσει τους καρπούς σας ίσια. Αδέξια θέση χεριών και χρησιμοποιώντας μόνο ένα περιορισμένο εύρος κινήσεων μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία πιθανών προβλημάτων στα δάχτυλα, τα χέρια, τους καρπούς, τους βραχίονες, τους αγκώνες και τους ώμους. Συλλογικά, οι τραυματισμοί στους μυς, τένοντες και νεύρα σε αυτά τα μέρη του σώματός σας που προκαλείται από υπερκατανάλωση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ονομάζεται κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης (RSI), και κάθε ένας από αυτούς μπορεί να αποδειχθεί να είναι εξουθενωτική, αν αφεθεί untreated.Bad στάση του σώματος και ανεπαρκής οσφυϊκή υποστήριξη μπορεί και θα βλάψει κάτω μέρος της πλάτης σας. Η σημασία της ύπαρξης ενός ρυθμιστεί σωστά καρέκλα, με τα πόδια σας που στηρίζεται σταθερά στο πάτωμα, δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Επίσης, κάθονται για πάρα πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά θανατηφόρες θρόμβους αίματος που μπορεί να ταξιδέψει στην καρδιά σας, τους πνεύμονες ή brain.With την ποικιλία των φυσικών κινδύνων που υπάρχουν στο γραφείο, καλό είναι να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να ασκήσει ή να τεντώσει, και ξεκουραστούν τα μάτια σας. Ένα καινοτόμο λογισμικό που ονομάζεται Stretch Smart μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μίνι διαλείμματα για την πρόληψη RSI και απομακρύνομαι κόπωση. Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι επίσης ενημέρωσε ότι έχετε κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο διαρκώς και να προσπαθήσει να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση.