Κριτική από David Zelman, MD

Αν είχατε RA για μια στιγμή, ότι δεν θα έρθει ως έκπληξη: Μια σοβαρή περίπτωση των μπλουζ μπορεί μερικές φορές ετικέτα μαζί με άλγη σας αρθρώσεις.

Αλλά δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος. Η σωστή προσέγγιση μπορεί να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας και να κρατήσει την κατάθλιψη από το να γίνει ένας τακτικός επισκέπτης.

Η

Αντιμετωπίστε την Αρθρίτιδα

Το πρώτο σας βήμα είναι να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις που μπορεί να τροφοδοτήσει την κατάθλιψή σας. Megan Koelzer, ένα 21-year-old με ρευματοειδή αρθρίτιδα, έχει δει προσωπικά πώς συνδέονται τα συμπτώματα αυτά.

«Όταν είμαι έχοντας μια κακή φωτοβολίδα [αρθρίτιδας], το άγχος και η κατάθλιψη θα έρθει σε, «λέει ο φοιτητής στο Central Michigan University. «Με την ίδια λογική, αν μπορώ να πάρετε μια πραγματικά κακή ημέρα με την κατάθλιψη και το άγχος, η αρθρίτιδα ενεργεί επάνω.»

«Είναι σαν ένα φαύλο κύκλο», λέει ο Ozlem Pala, MD, βοηθός καθηγητής της ιατρικής στο τμήμα της Ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Miller School of Medicine. «Όταν είστε κατάθλιψη, τότε η αίσθηση του πόνου θα πρέπει επίσης να αυξηθεί.»

Αν σας βλάψει λιγότερο, η διάθεσή σας μπορεί να πάρει μια ώθηση. Είναι σημαντικό να ακολουθήσει μια ιατρική σχέδιο και να συμβαδίσει με τα φάρμακά σας για να πάρετε τον πόνο RA σας υπό έλεγχο, λέει ο James O’Dell, MD, επικεφαλής του τμήματος Ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα Ιατρικό Κέντρο.

Συζήτηση για γιατρό σας

Πάρτε εισόδου του σε κάτι περισσότερο από την αρθρίτιδα σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης προβλήματα πυροβολήσει συναισθηματική υγεία σας και να συστήσει έναν θεραπευτή ο οποίος αντιμετωπίζει την κατάθλιψη. Επίσης, μπορεί να προτείνει έναν ψυχίατρο ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αν αυτό είναι σωστό για την περίπτωσή σας.

«Αφήνοντας το γιατρό σας και να τους λέμε είστε πρόθυμοι να δει κάποιος για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι κρίσιμη,» O ‘ Dell λέει.

Δραστηριοποιηθείτε

η άσκηση ανακουφίζει τον πόνο και ενισχύει τη διάθεσή σας την ίδια στιγμή. Αρκετές μελέτες δείχνουν λιγότερη κατάθλιψη σε ενήλικες με ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι οποίοι ασκούν.

Να είστε προσεκτικοί τι είδους που θα επιλέξετε, όμως, ειδικά όταν έχετε μια έξαρση των συμπτωμάτων RA. Stretching και τις δραστηριότητες χαμηλής έντασης είναι μια καλή επιλογή. Δοκιμάστε το περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση.