8 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Sight.

Η

Τα μάτια μας να μας βοηθήσει να δούμε τον κόσμο αλλά εμείς σπάνια πάρει την καλή προσοχή τους. Πόσοι από εμάς να πάμε για ένα κανονικό check-up, αν δεν αισθάνονται καμία ενόχληση; Εμείς συχνά αγνοούν τι κάνουν για μας και τα χρησιμοποιούν υπερβολικά, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή για πολλές ώρες και, στη συνέχεια, βλέποντας τηλεόραση χωρίς πολλή διάλειμμα. Παρά το γεγονός ότι κάποια πράγματα είναι αναπόφευκτες, μπορούμε να καταφέρουμε να κρατήσει τα μάτια μας υγιές κάνοντας μερικές, μικρές αλλαγές. Ο Δρ Preetam Samant, Διευθυντής του ματιού Associates Μουμπάι (TEAM), μετοχές συμβουλές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινή μας ζωή για να προστατεύσει τα μάτια μας.

Πώς να προστατεύσει τα μάτια του από την υπερβολική χρήση του υπολογιστή στο γραφείο;

Συνεχώς εργάζονται στον υπολογιστή χωρίς να αναβοσβήνει μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή σας, έτσι πρέπει να κάνουν διαλείμματα για να επαναφορτίσει τα μάτια σας. Οι άνθρωποι συνήθως ξεχνούν να αναβοσβήνει, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή και τα μάτια δεν παίρνουν φυσικά λίπανση. Αυτό οδηγεί σε ξηρότητα και ερυθρότητα. Για να μειωθεί αυτό, τοποθετήστε την οθόνη σας κάτω από το μάτι-επίπεδο.

Πώς να διατηρήσει την υγεία των ματιών, όταν παρακολουθώντας κάτι στην τηλεόραση ή φορητό υπολογιστή;

Να διατηρήσει υγιή τα μάτια, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή φορητό υπολογιστή, μπορείτε μία πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα 20-20, που είναι εύκολο να θυμάστε, δηλαδή κάθε 20 λεπτά να λάβει ένα 20-δεύτερο διάλειμμα. Κοιτάζω σε ένα ανταλλακτικό ή σε ένα αντικείμενο που είναι περίπου 20 πόδια μακριά από εσάς. Αυτό θα χαλαρώσει τα μάτια σας.

Πιο συχνά, δεν θα θυμηθείτε να πάρετε το διάλειμμα, έτσι απλά να ορίσετε μια υπενθύμιση στο κινητό σας μέχρι να πάρει στη συνήθεια του να κάνει αυτό τακτικά. Ο κανόνας αυτός ισχύει και για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το smartphone ή το tablet τους, να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε τα πράγματα. Επίσης, διαβάστε – φυσικές θεραπείες για καλύτερη όραση.

Πότε πρέπει κανείς να δει έναν οφθαλμίατρο;

Όταν το μάτι είναι κόκκινο με συνδέονται απαλλαγή, καπάκι οίδημα και μειωμένη όραση. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει επιπεφυκίτιδα και απαιτεί την άμεση προσοχή

Όταν όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια μειώσεις -. Θα μπορούσε να σημάνει την αλλαγή των γυαλιών, ή την ανάπτυξη κάποιο άλλο σύνθετο πρόβλημα

Όταν συμβεί επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. – πρέπει να επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό τους για να αποκλείσει ένα διαθλαστικό σφάλμα ή ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα, όπως οίδημα των νεύρων.

Όλοι οι διαβητικοί, υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να πάρουν ένα ετήσιο check up των ματιών. Ομοίως για όλα τα παιδιά από την ηλικία των 4 ετών.

Ορισμένες ασθένεια όπως το γλαύκωμα, στην οποία η ενδοφθάλμια πίεση στις αυξήσεις των ματιών, είναι ασυμπτωματική δηλαδή τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται. Ως εκ τούτου, ένας έλεγχος ρουτίνας είναι απαραίτητη, ειδικά αν υπάρχει θετικό οικογενειακό ιστορικό.

Η πίεση θα πρέπει να ελέγχεται σε όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών.

Όλοι οι άνθρωποι με υψηλό μείον τον αριθμό πρέπει να υποβάλλονται σε οφθαλμολογική εξέταση, η οποία περιλαμβάνει διεσταλμένες εξέταση του βυθού /αμφιβληστροειδή για να αποκλείσει τα αδύνατα σημεία στο μάτι για την πρόληψη αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Επίσης, διαβάστε -. Μύθοι κορυφή της φροντίδας των ματιών σπασμένο

Θα μπορούσατε να δώσετε μερικές γενικές συμβουλές για υγιή μάτια

Η

Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα; και βιταμίνη C για την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Κανονική check-up με τον οφθαλμίατρο σας είναι ένας μούστος.

Χρησιμοποιήστε το σωστό είδος των γυαλιών ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία (UV) ακτινοβολία. Διαβάστε -. 5 συμβουλές για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον ήλιο

Η

Ο Δρ Preetam Saman είναι επίσης Αναπληρωτής Καθηγητής της Grant Medical College και ο Sir JJ Νοσοκομείο, Βομβάη. Είναι επίσης σύμβουλος σε PD Hinduja Νοσοκομείο, Βομβάη. Είναι ένας ειδικός στην υαλοειδοαμφιβληστροειδική χειρουργική επέμβαση και τα λέιζερ.

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες, επισκεφθείτε την ενότητα ασθένειες μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, επισκεφθείτε το forum μας.