Πιστεύετε ότι πάσχετε από ένα μεγάλο ποσό του στρες στην καθημερινή σας ζωή; Είναι το άγχος πάρα πολύ συχνές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας; Έχετε ποτέ την επιθυμία ότι υπήρχε ένας τρόπος για να χαλαρώσετε και δεν επρόκειτο να φάει ένα τεράστιο ποσό του χρόνου ή εντελώς άδειο το πορτοφόλι σας; Εάν ναι είναι η απάντηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε οφείλετε στον εαυτό σας για να μάθουν τους τρόπους της αυτο ύπνωση χαλάρωσης techniques.Now ας ανακαλύψουμε τους καλύτερους τρόπους για να μάθουν για τον εαυτό ύπνωση χαλάρωση techniques.The πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αναιρέσει ένα μπλοκ του χρόνου που θα είναι αδιατάρακτη . Θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά δωρεάν χρόνο, αλλά εάν μπορείτε να αναιρέσει την αξία μιας ώρας από το χρόνο που θα ήταν ακόμα καλύτερα. Αφού έχετε το χρόνο σας να αναιρέσει τότε πρέπει να βρείτε ένα εξαιρετικό μέρος για να χαλαρώσετε. Αυτό το μέρος θα πρέπει να είναι ωραία και καθαρά, θα μπορούσατε ίσως να ανάψει μερικά κεριά από το αγαπημένο σας άρωμα. Σιγουρευτείτε ότι το δωμάτιο είναι σε μια άνετη θερμοκρασία. Μπορείτε να επιλέξετε να καθίσετε ή ακόμα και να ορίσει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας όποιο σας κάνει πιο άνετα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην σταυρώνετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης της ύπνωσης process.Now καθίσετε ή να ξαπλώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας. Θα πρέπει στη συνέχεια να λάβει αρκετές αργές, βαθιές αναπνοές και καταπραϋντική? θα πρέπει να παίρνετε στον αέρα από τη μύτη και να απελευθερώσει τον αέρα μέσα από το στόμα σας. Σκεφτείτε το μυαλό σας η λέξη χαλαρώσετε κάθε φορά που θα λάβει και την απελευθέρωση air.Another μέθοδος για την εφαρμογή είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας στο κάτω μέρος του ένα σύνολο σκαλοπατιών που έχει μια πόρτα στην κορυφή. Με κάθε βήμα που παίρνετε, όπως μπορείτε να ανέβει τις σκάλες θα πρέπει να αρχίσει να αρχίσει να αισθάνεται σαν ένα όλο και μεγαλύτερες αίσθηση χαλάρωσης. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το συνηθίσετε στην αρχή, αλλά όπως μπορείτε να ασκήσετε θα πρέπει να πάρει όλο και καλύτερα. Από τη στιγμή που έχετε φτάσει στην κορυφή της σκάλας, τότε μπορείτε να ανοίξετε τα door.As η πόρτα ανοίγει θα πρέπει να ψάχνει σε μια θέση που είναι αρθρώσει μια απόλυτη χαλάρωση. Θα μπορούσε να είναι ένα πανέμορφο κάστρο, ένα όμορφο καλά διατηρημένο κήπο με ηλιόλουστο καιρό. Θα πρέπει να αποφασίσει σχετικά με το πιο χαλαρωτικό προορισμό που μπορείτε να σκεφτείτε, όπως θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το πιο όμορφο και ήσυχο μέρος που μπορείτε να σκεφτείτε of.As τη στιγμή που έχετε επιλέξει το πιο χαλαρωτικό μέρος που σας εικόνα θα θέλετε να γεμίσει τις αισθήσεις σας με τα πάντα γύρω σας. Θα πρέπει να απολαμβάνουν όλα τα χρώματα και τους ήχους και μόλις βυθιστείτε σε ολόκληρο τον κόσμο που έχετε δημιουργήσει σε ύπνωση εαυτό σας χαλάρωση. Υπάρχουν όμορφα λουλούδια να μυρίζει; Μπορείς να τρέχει μέσα από κάποιες κρυστάλλινα νερά και να τρέξει το χέρι σας πάνω από θαλάσσια όστρακα και τακτοποιημένο βράχους που αναζητούν. Θέλετε τη φαντασία σας να κάνει τον προορισμό σας χαλάρωση τόσο πραγματικό όσο μπορείτε ενδεχομένως να πάρετε το καλύτερο effects.Next χαλάρωση κατά τη διαδικασία της ύπνωσης αυτο χαλάρωσης είναι ότι θα πρέπει να πάρετε το χρόνο σας και να απολαύσετε κάθε τελευταία πτυχή της σκηνής που έχει δημιουργηθεί στο μυαλό σας . Μόλις φτάσετε σε αυτό το «Happy Place», αν θα θέλετε νιώθετε σαν να έχουν περάσει αρκετό χρόνο εκεί για να έχουν πλήρως απαλλαγεί από το άγχος της ημέρας σας. Μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, αλλά θα δείτε τα οφέλη δεν έχει σημασία πόσο καιρό είστε σε θέση να χαλαρώσετε και πόσο συχνά θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει τον εαυτό χαλάρωση hypnosis.Now σας εκεί θα πάτε, είστε σε θέση να εξοπλίσει τον εαυτό σας με όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την άρση ορισμένων από το άγχος της καθημερινής ζωής σας. Εάν πάσχετε από πραγματικά κακό στρες και το άγχος, στη συνέχεια, την εκμάθηση ύπνωση αυτο χαλάρωση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να διαχειριστείτε τα επίπεδα του άγχους σας και να βοηθήσει στη χαλάρωση εαυτό σας κατά τη διάρκεια των χρόνων της πίεσης που μπορεί να έρθει στη ζωή σας.