The είναι γνωστό ως το αναπνευστικό σύστημα και είναι, με την καρδιά και το αίμα της προσφοράς, ίσως το πιο σημαντικό σύστημα του σώματος. Όταν λειτουργεί σωστά μας παρέχει το οξυγόνο που χρειαζόμαστε για να επιβιώσουν και να απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα δεν χρειαζόμαστε. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να πάει χωρίς τρόφιμα για εβδομάδες, χωρίς νερό για μέρες – αλλά χωρίς οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μερικές minutes.Of όλους τους μυς του σώματος, οι μύες που χρησιμοποιούμε για να αναπνεύσει είναι οι μόνοι πάνω από το οποίο έχουμε διπλό έλεγχο? Δηλαδή, μπορούν να εργαστούν τόσο αυτόματα και εθελοντικά. Σε υγιή άτομα, η αναπνοή μέσα και έξω γίνεται αυτόματα, αλλά, όταν είναι απαραίτητο, μπορούμε να την ελέγχουν. Το κάνουμε αυτό, για παράδειγμα, για να αποφύγετε την εισπνοή αναθυμιάσεων, όταν το τραγούδι, ή όταν κολύμπι κάτω από water.How Εμείς BreatheThe αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από το θώρακα και μεσοπλεύριο μυς, το διάφραγμα – ένα φύλλο του μυός μεταξύ του θώρακα και στομάχι – και το αναπνευστικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από τους αεραγωγούς και lungs.When που αναπνέουμε, των μυών του θώρακα που συνδέουν τη σύμβαση πλευρά, τραβώντας τα πλευρά πάνω και έξω. Το διάφραγμα τραβά την θωρακική κοιλότητα προς τα κάτω, και μαζί οι δύο αυτές διαδικασίες προκαλούν οι πνεύμονες να επεκταθεί. Ψυχρός αέρας αναρροφάται μέσω της μύτης, όπου θερμαίνεται και στη συνέχεια λαμβάνονται κάτω στους πνεύμονες. Όταν αρκετό αέρα έχει εισπνευσθεί επιτυχώς (η οποία ονομάζεται έμπνευση), οι μύες και το διάφραγμα να χαλαρώσουν και ο αέρας που εκπνέεται ως κομπρέσα πνεύμονες (που ονομάζεται λήξης). Στη συνέχεια, οι συμβάσεις διάφραγμα για μια ακόμη φορά και ο κύκλος αρχίζει again.When ο αέρας περνά μέσα από τη μύτη εισέρχεται στην τραχεία (η τραχεία) και τους βρόγχους, τα οποία είναι μικρά αεραγωγών που τρέχουν μέσα από κάθε lung.These βρόγχων γίνονται όλο και μικρότερα, τελικά λαμβάνοντας η μορφή βρογχιόλια, που καταλήγουν ως μικροσκοπικά θύλακες αέρα ονομάζεται πνευμονικές κυψελίδες. Οι κυψελίδες συνδέονται με τριχοειδή αγγεία, τα οποία ανταλλάσσουν οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα σε ένα πολύ γρήγορο μέσο rate.On παίρνουμε περίπου 12 αναπνοές ανά λεπτό, και το ποσοστό αυτό ελέγχεται από τον οργανισμό ανάλογα με τις ανάγκες του σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Εάν υπάρχει πάρα πολύ διοξείδιο του άνθρακα και πολύ λίγο οξυγόνο, ο ρυθμός της αναπνοής θα αυξηθεί και το σώμα θα χαψιά ή λαχανιάζουν για τον αέρα. Αυτό μπορεί, για παράδειγμα, να συμβεί κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, μια επίθεση άσθματος, ή σε τρόμο. Όταν τα επίπεδα του οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα επιστροφή στο φυσιολογικό, η αναπνοή επιστρέφει στο κανονικό ρυθμό της respiration.When είμαστε αγχωμένοι, μπορούμε να αναπνέουμε με επιταχυνόμενο ρυθμό. Ταχεία αναπνοή είναι μια γενική απάντηση στο στρες, και αυτό οδηγεί σε συνολική ένταση των μυών και τελικά ζάλη, λιποθυμία, και μια αίσθηση καρφίτσες και βελόνες που προκαλούνται από μεταβολικές αλλαγές στο σώμα. Overbreathing προκαλεί τη συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα στις κυψελίδες των πνευμόνων να μειώνεται, οδηγώντας σε μια συσσώρευση αλκαλίων στην κυκλοφορία του αίματος και των ιστών του ρευστού. Αυτή η αλκάλωση παράγει τα συμπτώματα που περιγράφονται above.When που αναπνέουμε κανονικά και αποδοτικά, χρησιμοποιούμε το διάφραγμα μας, των οποίων οι συμβάσεις και γίνεται επίπεδη, αυξάνοντας το χώρο στο στήθος μέσα στην οποία οι πνεύμονες μπορεί να επεκταθεί. Όταν οι πνεύμονες είναι σε θέση να επεκταθεί σε πλήρη δυναμικότητα τους, κάθε υπολειμματική διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται και περισσότερο οξυγόνο μπορεί να εισπνευστεί. Πολλοί ενήλικες πρέπει να ξαναμάθουμε αναπνοή λόγω της δια βίου κακή habits.A ποικιλία διαταραχών – σωματική βλάβη, μολύνσεις, ιούς, τις αλλεργίες και ασθένειες – μπορεί να διαταράξει και να θέσει σε κίνδυνο τις κανονικές διαδικασίες της αναπνοής.