Δεν υπάρχει αυτό που οι γιατροί αποκαλούν τη διατροφή πρόληψη του διαβήτη, η οποία είναι βασικά μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή που υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να αποτρέψει από την ανάπτυξη διαβήτη. Εάν γνωρίζετε ότι ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που τρέχει στην οικογένειά σας, τότε φυσικά θα έχετε την ευκαιρία να θέλουν να επικεντρωθεί σε κολλήσει με μια διατροφή όπως αυτή έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη του κατάσταση όσο καλύτερα μπορείτε.

Τώρα, αν έχετε ήδη διαβήτη, θα έχετε την ευκαιρία να θέλετε να επικεντρωθεί περισσότερο σε μια δίαιτα ελέγχου του διαβήτη. Με μια δίαιτα ελέγχου του διαβήτη, η βασική πρόθεση εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα σωστά πράγματα, έτσι ώστε να μην επιδεινώσει το διαβήτη σας και αντ ‘αυτού να το διαχειριστεί και να το διατηρήσει υπό έλεγχο.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που θα έχετε την ευκαιρία να θέλετε να κρατήσετε στο μυαλό σας όταν πρόκειται για το σχεδιασμό της διατροφής έλεγχο του διαβήτη σας και υπολογίζοντας τι πρέπει να τρώνε και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, καθώς και για να βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας να διατηρείται καλή διαχείριση.

δημιουργία σχέδιο διατροφής σας

Προτού ακόμη και να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα σχέδιο διατροφής έλεγχο του διαβήτη, προφανώς θα έχετε την ευκαιρία να χρειαστεί να μάθετε περισσότερα για το τι είναι τα διάφορα τρόφιμα που είναι υγιή και θρεπτικό για σένα. Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικό για σας να τρώει. Την επόμενη φορά που θα βγείτε έξω για να αγοράσει ψωμί ή ζυμαρικά, οτιδήποτε αυτού του είδους, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα και τον κατάλογο των συστατικών πολύ προσεκτικά.

Μπορείτε donâ € ™ t θέλουν να είναι αγοράζουν προϊόντα ολικής άλεσης, αλλά αντ ‘αυτού ολόκληρου του κόκκου. Με ολόκληρου του κόκκου ξέρετε ότι έχετε πάρει το απόλυτο πιο διατροφή, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για μια διατροφή διαβήτη.

Μπορείτε επίσης πραγματικά πρόκειται να πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά λαχανικά. Ωμά λαχανικά είναι ιδιαίτερα μεγάλη για σένα επειδή περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από ό, τι κάνετε όταν μαγειρεύετε ή βράστε τα. Λαχανικά και τα φρούτα είναι πολύ υγιεινό για εσάς και σημαντικό να συμπεριληφθεί σε οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής έλεγχο του διαβήτη.

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό για να κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν είστε πολύ ενεργό, επειδή τότε το σώμα σας θα πρέπει να χρησιμοποιούν ακόμα περισσότερο νερό.

είναι τουλάχιστον καθησυχαστικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, τους τρόπους που μπορείτε να κρατήσετε το διαβήτη σας υπό έλεγχο και σωστή διαχείριση.