Η γιόγκα έχει ασκηθεί για αιώνες για την προώθηση τόσο σωματική όσο και ψυχική ευεξία. Η γιόγκα έχει και την πνευματική συστατικά τα οποία κανονικά δεν ασκείται από τους Δυτικούς. Όταν μιλάμε για την πρακτική της γιόγκα, είναι οι φυσικές στάσεις και ασκήσεις αναπνοής που έρχονται στο μυαλό. Αυτές οι σωματικές ασκήσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και να πάρει πολλά χρόνια για να τελειοποιήσει. Όμως, από αρχάριους μέχρι επαγγελματίες τα αποτελέσματα είναι έκτακτα, όταν η γιόγκα χρησιμοποιείται τακτικά για τη βελτίωση της ευελιξίας, την αύξηση της αντοχής, μείωση του στρες, το κέντρο το μυαλό ακόμα και να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο.

Ο πόνος στην πλάτη είναι η πιο κοινή ασθένεια που αναφέρθηκαν. Πόνο, σε γενικές γραμμές, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τη θεραπεία και τον πόνο στην πλάτη είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διευκολύνει. Χρησιμοποιώντας γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά μπορεί να απαιτούν τροποποίηση. Γιόγκα θέτει μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά αν γίνει σωστά μπορεί να επιδεινώσει φυσικών ασθενειών.

ελέγξτε με το γιατρό πρώτα

Εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Ειδικότερα ενημερώστε το γιατρό σας σκοπεύετε να γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη σας ώστε να μπορεί να σας πει για τυχόν κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε και τις τυχόν τροποποιήσεις ασφαλείας που πρέπει να κάνετε. Άλλα πράγματα που πρέπει να μάθετε από τον γιατρό σας να περιλαμβάνει το επίπεδο πρόκληση που θα ήταν πιο παραγωγικό να ανακουφίσει τον πόνο σας και τυχόν αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκύψει από τα φάρμακα που παίρνετε. Για μερικούς ανθρώπους που υποφέρουν με τον πόνο στην πλάτη, η γιόγκα δεν συνιστάται καθόλου, γιατί ο πόνος που προκαλείται από μια ασθένεια ή τραυματισμό που πρέπει να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους, όπως η χειρουργική επέμβαση.

Αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας να βρείτε ένα εξειδικευμένο εκπαιδευτή γιόγκα. Να πάρει μια παραπομπή από κάποιον που εμπιστεύεστε θα ήταν χρήσιμη. Συζητήστε με τον εκπαιδευτή που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη σας και μοιραστείτε τις πληροφορίες που σας έχει δοθεί από το γιατρό σας. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής γιόγκα θα είναι πολύτιμη για την εξασφάλιση ότι θα λάβετε την πιο ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη σας με την πρακτική της γιόγκα, χωρίς να προκαλεί περαιτέρω επιπλοκές.

Η πρακτική της γιόγκα εστιάζει στην ευθυγράμμιση του σώματος και της ευαισθητοποίησης, με την πεποίθηση ότι κάθε μέρος του σώματος έχει μια επίδραση σε κάθε αφετέρου, καθώς και το σώμα ως σύνολο. Εξάσκηση τις πόζες διδάσκει την ισορροπία, υπομονή και επιμονή, ενώ τόνωση και την ενίσχυση των μυών. Οι τεχνικές χαλάρωσης που χρησιμοποιείται για να ανανεώσετε το σώμα και να καθαρίσει το μυαλό σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γιόγκα. Γιόγκα, όταν ασκείται τακτικά μπορεί να επηρεάσει θετικά τις αλλαγές στην υγεία σας, τόσο σωματική όσο και ψυχική, που θα δείτε μέσα σε λίγες εβδομάδες και το οποίο μόλις κτήτορας καλύτερα και καλύτερα καθώς τα χρόνια περνούν.