Ερώτηση

Η Hi

είμαι 40 ετών γυναίκα που διατηρούν υγιή τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή συνήθεια .. ο μπαμπάς μου είχε πεθάνει πρόσφατα από διαβητικούς είχε πρόβλημα με τα νεφρά για αρκετά χρόνια και ο ίδιος να καταλήξουμε με αιμοκαθάρσεων ..i είμαι ανησυχούν για την ύπαρξη διαβητικής πάρα πολύ δεν ξέρω τι να κάνω για να αποφευχθεί αυτό το είδος της ασθένειας, τώρα και στο μέλλον

η

Απάντηση

η Κάρλα ,

η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα τεράστιο μέρος της την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Μένοντας σε τακτική σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης βάρους για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας) είναι πολύ σημαντική, καθώς γίνεται όλο και επαρκή θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, κλπ) σε τρόφιμα σας επιλέγοντας πιο υγιή αυτά. Είναι επίσης σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί το στρες στη ζωή σας, να πάρει επαρκή ύπνο, και να διατηρήσουν το σωματικό βάρος σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Έχω πολλά άρθρα σχετικά με την ιστοσελίδα και το blog μου, που μπορεί να είναι χρήσιμη σε σας ότι μπορείτε να βρείτε στο www.shericolberg.com. Είναι καλό να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε φροντίζοντας να κάνετε ό, τι μπορείτε τώρα να την πρόληψη του διαβήτη στο μέλλον. Sheri