Οι

επιθέσεις άγχος τρομακτικό δεν είναι; Και ο καθένας φαίνεται να χειροτερεύουν και διαρκούν περισσότερο. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που αναζητάτε τρόπους για να ανακουφίσει αυτά τα τρομακτικά συμπτώματα. Και δεν είστε μόνοι σε αυτό το κατά διάνοια, τουλάχιστον από το 33% των Amercans είχε μια επίθεση του άγχους, μαζί με εκατομμύρια περισσότερες worldwide.O.K. μόλις λάβει το φάρμακο και να είστε άγχος και το άγχος επιθέσεις (ονομάζεται επίσης κρίσεις πανικού) θα σταματήσει, έτσι; Λοιπόν, ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι φάρμακα όπως τα ηρεμιστικά και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν για να σας ηρεμήσει και να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας, τι συμβαίνει όταν θα έρθει από αυτούς; Και τι γίνεται με αυτές τις τρομερές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων της εξάρτησης; Μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα, αλλά τι γίνεται με τα βαθύτερα αίτια; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά εντελώς φυσικές θεραπείες για το άγχος ανακούφιση επίθεση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί να είναι αποτελεσματική, όπως βότανα και ομοιοπαθητικά φάρμακα και θεραπείες όπως ο διαλογισμός, αυτο-ύπνωση, αρωματοθεραπεία, θεραπεία συμπεριφοράς, βιο-ανάδρασης, ακόμα και βελονισμό, και πολλά more.But τι γίνεται κατά τη διάρκεια της μια επίθεση άγχος; Πώς θα πάρει την ανακούφιση τότε; Πρώτα θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το άγχος και κρίσεις πανικού είναι συναισθηματικά ζητήματα, όχι φυσική. Έτσι ώστε το πώς θα αντιδράσει συναισθηματικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης θα καθορίσει πόσο γρήγορα μπορείτε να ανακουφίσει … Πρώτον, εδώ είναι μια ιατρική γεγονός: συμπτώματα άγχους επίθεση δεν μπορεί να σας βλάψει. Αυτό είναι σημαντικό, ώστε να θυμάστε πάντα. Τα συμπτώματα που προκαλούνται από διάφορες χημικές και ορμονικές αλλαγές άθελά του προκλήθηκε από το μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σας. Έχει λάθος υψηλά επίπεδα άγχους σας ως σημάδι ότι βρίσκεστε σε φυσικό κίνδυνο και προκάλεσε την απάντησή της «μάχης ή φυγής», με αποτέλεσμα εκείνοι τρομακτικό symptoms.So στα πρώτα σημάδια μιας επίθεσης, μην πανικοβληθείτε, επαναλαμβάνω στον εαυτό σας ότι είστε εντάξει, ότι ξέρετε ότι δεν θα έρθουν σε οποιαδήποτε ζημιά, και ότι ξέρετε ότι αν μείνετε ήρεμοι όσο μπορείτε, τα συμπτώματα θα περάσουν πιο quickly.The επόμενη φάση είναι να βοηθήσει τη συναισθηματική σας κατάσταση περαιτέρω από να πάρει πίσω τον έλεγχο της αναπνοής σας, η οποία θα είναι πολύ γρήγορη και ρηχή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Αυτό το είδος της αναπνοής (υπεραερισμός) παράγει μια σε ισορροπία του διοξειδίου του άνθρακα και του οξυγόνου στο αίμα μας. Αυτό οδηγεί σε πιο έντονα συμπτώματα άγχους επίθεση που παράγουν ακόμα περισσότερο συναισθηματική panic.Breathe μέσω της μύτης και έξω από το στόμα σας, σιγά-σιγά, τακτικά και βαθιά. Και είναι πολύ σημαντικό να γεμίσει και να αδειάσει το σύνολο του κάθε πνεύμονα με τη χρήση κοιλιά σας, καθώς και το στήθος σας κατά την αναπνοή. Στήθος αναπνοή μόνο διογκώνει τα ανώτερα τμήματα της lungs.Finally σας, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι από την ανάλυση κάθε ένα από τα συμπτώματά σας αυξάνει μόνο τον φόβο και τον πανικό σας ακόμη περισσότερο. Με τον τρόπο αυτό είστε αποτελεσματικά παρατείνοντας την επίθεση και την ένταση του. Έτσι, εστιάζουν εντατικά για τα πράγματα γύρω σας, όπου κι αν τυχαίνει να είναι, οι άνθρωποι, κτίρια, αυτοκίνητα, κ.λπ. Αυτό είναι important.I είχε βρει αυτές τις τρεις τεχνικές για να είναι πολύ αποτελεσματική για την ανακούφιση του άγχους attacks.But θα συμφωνείτε ότι είναι καλύτερα να αποτρέψει τους συμβαίνουν στην πρώτη θέση, έτσι δεν είναι; Τότε μαντέψετε τι μόνο πράγμα που κρατά πίσω σας τη θεραπεία κρίσεις άγχους σας για καλό; Ο φόβος σας έχουν επόμενο σας. Ναι, ο φόβος σας να έχουν μια άλλη επίθεση πανικού μπορεί να προκαλέσει στην πραγματικότητα! Έτσι θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτό το φόβο, το οποίο σας έχει βάλει σε ένα φαύλο κύκλο … άγχος, επίθεση, ο φόβος, περισσότερο άγχος, μια άλλη επίθεση, ο φόβος, ακόμη περισσότερο άγχος, και άλλη επίθεση, κλπ