Το γόνατο είναι ένας από τους ευκολότερους μέρη του σώματος να τραυματίσει, και είναι αναμφισβήτητα το πιο διαδεδομένο από κοινού έχουμε. Πολλές φορές τα γόνατά μας θεωρείται δεδομένη, αλλά απλά σκεφτείτε τα πράγματα που δεν θα είναι σε θέση να κάνετε αν δεν έχετε υγιή γόνατα. Απλά ρωτήστε κάποιον που έχει προβλήματα στο γόνατο πώς η ζωή τους έχει επηρεαστεί από αυτό.

Ακόμα και ήπια έως μέτρια πόνο στο γόνατο μπορεί να είναι μια κατάσταση αλλάζοντας τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για την εξεύρεση ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο είναι τόσο πολύ σημαντικό. Υπάρχουν τόσες αιτίες του πόνου στο γόνατο, καθώς υπάρχουν τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές αιτίες του πόνου στο γόνατο και μερικές από τις πιο επιτυχημένες μεθόδους για την επίτευξη ανακούφισης από τον πόνο στο γόνατο.

Προκαλεί

γόνατά μας είναι υπεύθυνη για ένα ευρύ φάσμα δράσεων, όπως η συνεδρίαση , στέκεται, το περπάτημα, το τρέξιμο και πολλά άλλα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι το γεγονός ότι το γόνατο είναι μια κοινή βάρος που φέρει. Λόγω των πολλών χρήσεων του γόνατος, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος τραυματισμού. Υπάρχουν πολυάριθμες τραυματισμούς στο γόνατο που σχετίζονται με κάθε μία από τις προαναφερθείσες παράγοντες. Πολλοί τραυματισμοί γόνατος είναι το αποτέλεσμα της συστροφής ή πάνω από την επέκταση του γόνατος. Αυτό συνήθως οδηγεί σε σχισμένο συνδέσμους και χόνδρο. Αυτές είναι οι πιο σοβαρές περιπτώσεις, και η εύρεση του γονάτου ανακούφιση από τον πόνο συχνά απαιτεί χειρουργική επέμβαση για αυτό το είδος της βλάβης.

Πολλές φορές, η αιτία του πόνου στο γόνατο σχετίζεται με την κατάχρηση ή την υπερφόρτωση. Τέτοια παραδείγματα είναι τενοντίτιδα και θυλακίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα μικρά δάκρυα αναπτυχθεί στο χόνδρο του λόγω φθοράς του γόνατος. Όταν αρχίζουν αυτές τις ρωγμές, η περιοχή γίνεται φλεγμονή, και αυτό είναι που προκαλεί τον πόνο. Τα συμπτώματα αυτού του τύπου της βλάβης συνήθως να πάρει κάποιο χρόνο για να εμφανιστούν, και σταδιακά να αυξήσει σε ένταση συναρτήσει του χρόνου.

Σε άλλες περιπτώσεις, η αιτία αυτού του τύπου βλάβη οφείλεται σε υπερφόρτωση του κοινού. Αυτό συμβαίνει μερικές φορές με ανθρώπους που είναι εξαιρετικά υπέρβαροι. Όταν συμβεί αυτό το είδος του τραυματισμού, ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο είναι να περιορίσει τη δραστηριότητα του συγκεκριμένου γόνατο και θα του επιτρέψει να έχει χρόνο για να επουλωθούν. Εν τω μεταξύ, ο πόνος και η δυσφορία μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα από τα πολλά over-the-counter ή συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα.

Μια άλλη συνηθισμένη αιτία του πόνου στο γόνατο είναι η αρθρίτιδα. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο χόνδρος και ιστός γύρω από την άρθρωση αρχίζει να επιδεινώνεται. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά υπάρχουν τρόποι για την πρόληψη και τη μείωση των επιπτώσεων σε ορισμένες περιπτώσεις.

Πρόληψη και Θεραπεία

Για κάθε μία από τις αιτίες, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την πρόληψη και τη θεραπεία πόνο στο γόνατο. Για σοβαρούς τραυματισμούς στο γόνατο, όπως σχισμένο τους συνδέσμους, μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να βρει ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο είναι μέσω της χειρουργικής επέμβασης. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους τραυματισμούς στο γόνατο όλων των ειδών είναι να φροντίσει για τους μυς γύρω από το γόνατο. Η διατήρηση των μυών που στηρίζουν το γόνατο ισχυρή και ευέλικτη είναι το κλειδί για τη διατήρηση υγιών γόνατα. Η τακτική μέτρια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί σωστά κάθε φορά που θα ασκήσει την πρόληψη αιφνίδιων τραυματισμό από υπερβολική χρήση. Ένας άλλος τρόπος για να κρατήσει τα γόνατά σας υγιή είναι η διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους. Προφανώς, τα γόνατά σας πρόκειται να είναι υγιέστεροι εάν μεταφέρουν λιγότερο βάρος.

Άλλοι τρόποι για να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο περιλαμβάνουν τον περιορισμό δραστηριοτήτων με τιράντες, και τα φάρμακα. Η φαρμακευτική αγωγή, και μερικές φορές χειρουργική, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία μιας από τις πιο κοινές μορφές πόνο στο γόνατο, η οποία είναι αρθρίτιδα. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για συμβουλές αντιμετώπισης.