Ερώτηση

Η My SI από κοινού με έχει ενοχλήσει για τα τελευταία δύο χρόνια, αλλά μόνο σε διασπούν βαθμό κατά τη διάρκεια του Γενάρη του 2011, όταν, κατά κάποιο τρόπο μεταξύ παίζοντας τένις και να κάνει μια (πολύ πολύ χαμηλό βάρος) squat στο γυμναστήριο, μου φαίνεται να έχουν επιδεινωθεί. Δεν ήξερα, εκείνη την εποχή, τι ήταν, αλλά σκέφτηκα άσκηση θα το βελτιώσει. Αχ πόσο λάθος ήμουν. Πανικοβλήθηκα και απέφυγε την ευκαιρία να δείτε ένα γιατρό, διότι πίστευα ότι λένε κατάσταση μου ήταν εντελώς απελπιστική από έναν επαγγελματία θα ήταν πολύ καταστροφικό να αντέξει. Σε μια κλίμακα από 1-10, θα έλεγα τον πόνο μου έχει κορυφωθεί σε 3,5 και γενικά παραμένει σε περίπου ένα 2. Δεν είναι τρομερό, αλλά γκρίνια.

Η Τελικά, μετά από να πάρει σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα (πολύ, πολύ απαλό fenderbender σε λιγότερο από 20 mph), που φάνηκε να επιδεινώσει περαιτέρω, και πέφτουν πάνω στην κόκκυγα μου στη δουλειά, κατέληξα να πρόκειται να δούμε μια χειρο (με ακτίνες χ). Ένας μου είπε ότι ήταν ως επί το πλείστον το αποτέλεσμα της επίπεδης footedness μου, αλλά ο άλλος μου είπε ότι είχα SI μια κοινή δυσλειτουργία – ένα εξαιρετικά επιδιορθώνεται θλίψη. Έλαβα δύο προσαρμογές από το δεύτερο πριν από την αναχώρηση για το κολλέγιο (είμαι ένας ανώτερος) και αισθάνθηκα 70% καλύτερα. Δυστυχώς, έχω ακόμα να αναζητήσουν θεραπεία σε περιοχή κοντά στο σχολείο μου, και έχουν περάσει τουλάχιστον 2 μήνες χωρίς οποιεσδήποτε προσαρμογές ή θεραπεία – ο πόνος μου δεν είναι πουθενά κοντά στο χειρότερο σημείο της, αλλά αρχίζω να βασανίζω για μια ακόμη φορά.

Η Εδώ είναι η κύρια ώθηση της ανησυχίας μου:

Η Α). Παρά το γεγονός ότι οι προσαρμογές χειρο μου με βοήθησε παρά πολύ, είναι ποτέ η υπόθεση ότι (όπως είπε χειρο μου) ανάκτηση μπορεί να είναι πλήρης; Ή μάλλον, πλήρης, με συνεχή επισκέψεις /συντήρησης;

Β). Θα πρέπει να φοβάστε να δείτε άλλα chiros (σε αυτόν τον τομέα;) δίνονται όλες οι ιστορίες τρόμου που έχω δει; Θα πρέπει να απλά να κολλήσει με ό, τι λειτουργεί;

C). Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω; Επειδή έχω παρατηρήσει ότι οι βραχυπρόθεσμες, υψηλής έντασης εκρήξεις στο διάδρομο (υψηλή κλίση, δεν υψηλή ταχύτητα) είναι μερικές φορές χρήσιμο, αλλά έχω διαβάσει ότι τέτοιες συμπεριφορές μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβής. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, έχω βρεθεί δύο ποδηλασία και σκάλα μηχανές να είναι όχι μόνο δυσάρεστο, αλλά δυνητικά επιβλαβείς. Θα πρέπει να ασκήσει – είναι ένα τεράστιο μέρος της ζωής μου – είναι ότι κάτι θα έπρεπε να παραιτηθεί;

D). Γιατί δεν υπάρχουν ιστορίες επιτυχίας σε απευθείας σύνδεση; Για όποιον κάνει προσωπική έρευνα για αυτήν την ουσία, τα αποτελέσματα είναι γενικά αναμφισβήτητα Dour.

Η

Απάντηση

Η Hi Ιορδανία,

Η First off, να ξεχάσουμε τις ιστορίες τρόμου, επειδή χειροπρακτική υγειονομική περίθαλψη είναι ο ασφαλέστερος κύριος τρόπος φροντίδας γύρω. Πραγματικά! Πληρώνουμε τα φυστίκια για την ασφάλιση αμέλεια, οπότε αν αυτό που (ακόμα χειρότεροι εχθροί μου στο επάγγελμα) έκανε ήταν επιβλαβής, ο ασφαλιστικός κλάδος δεν θα μας καλύψει για ένα τόσο μικρό ποσό (Ι πληρώσει περίπου $ 1.500 /έτος για την κάλυψη – συγκρίνετε ότι για να ιατρική τους συναδέλφους μου που πληρώνουν δεκάδες χιλιάδες ετησίως). Εντάξει, αρκετά για αυτό το θέμα. Όσο για το ερώτημα Α): υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που παίρνουν χειροπρακτική κοινή χειραγώγησης και δεν έχουν ποτέ ξανά πρόβλημα, και μερικά που δεν παίρνουν ποτέ καμία ανακούφιση. Αν έχεις κάποια ανακούφιση με δύο συνεδρίες, οι πιθανότητες είναι εσείς θα συνεχίσει να το κάνει με κάποια περισσότερη φροντίδα. Το ίδιο ισχύει και αν είχατε PT ή μασάζ θεραπεία. Αν είχατε πολλή ανακούφιση από το ρόπαλο, οι πιθανότητες είναι μπορείτε να βρείτε περαιτέρω ελάφρυνση με λίγο περισσότερη επεξεργασία. Όσο για το Γ): Υπάρχει πολλή εικασία και την υπόθεση στον κόσμο της άσκησης, αλλά και στο πίσω μέρος κόσμο του πόνου, και όχι πολλά ερευνητικά στοιχεία σχετικά με το τι είναι ή δεν είναι επιβλαβή, εκτός από ορισμένες ασκήσεις που γνωρίζουμε μπορεί να είναι επιβλαβής για την χαμηλότερη πλάτη, π.χ. κάθονται ups ή βαριά καταλήψεις. Λάβετε υπόψη ότι ένα διάδρομο είναι μια τεχνητή επιφάνεια σε σύγκριση με πεζοπορία στην ξηρά στο δάσος, για παράδειγμα. Εάν η πλάτη σας είναι σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα ποδήλατο. Σκαλί ορειβάτες; … καλά, έχω ποτέ δεν εκτίμησα την εφαρμογή τους. Δεν είναι όπως πραγματικά ανέβασμα σκάλας (ή πεζοπορία στους λόφους έξω), και, συνεπώς, κατά τη γνώμη μου, εμπίπτει στην κατηγορία των «τεχνητή» και, ενδεχομένως, μια επαναληπτική συσκευή στέλεχος περισσότερο από ένα υγιές συσκευή άσκησης? Δεν βλέπετε αθλητές futzing γύρω με μηχανήματα σκαλί ορειβάτης … δ) Δεν ιστορίες επιτυχίας; Ελέγξτε τις μαρτυρίες στην ιστοσελίδα μου (www.drgillman.com)? «Πολλές ιστορίες εκεί …

Η Ιορδανία, απλά πρέπει να εξετάσουμε πιο προσεκτικά στο πίσω μέρος της έρευνας του πόνου για να μάθουν ότι το νωτιαίο κοινή χειραγώγηση είναι ασφαλές, αποτελεσματικό, και μέρος των δεξιοτήτων σύνολο του γιατρού της χειροπρακτική, και στη συνέχεια να βρείτε ένα στην περιοχή σας. Πηγαίνετε στο www.acbsp.com να βρει ένα αθλητικό χειροπράκτη. Αυτό είναι ένα πραγματικά καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Δείτε επίσης αν μπορείτε να βρείτε έναν πάροχο σε www.FAKTR.com (αλλά FAKTR είναι μια νέα και επερχόμενες συμφωνία, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα αθλητικό χειροπράκτη με την κατάρτιση FAKTR)?

Ελπίδα

‘αυτό ήταν χρήσιμο.

Η Dr. G