Το δικαίωμα μεταλλικά και συμπλήρωμα βιταμινών μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στην υγεία σας. Τακτικά λαμβάνοντας ένα καλό πολυβιταμινούχο σκεύασμα μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και ένα καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιλέγοντας το καλύτερο προϊόν δεν είναι εύκολο. Ενσωματώστε κάθε μία από τις άκρες στη ζωή σας αμέσως.

Αν σας λείπει στο τμήμα της βιταμίνης, θα πρέπει να εξετάσει την αλλαγή της διατροφής σας. Ενώ πολλοί άνθρωποι παίρνουν αυτό ως σημάδι ότι πρέπει να τρέξει στο κατάστημα και να αγοράσει ένα συμπλήρωμα, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα. Κάνετε μια μικρή έρευνα για να καταλάβω τι αλλαγές πρέπει να γίνουν.

Η καλύτερη πηγή βιταμινών και ανόργανων αλάτων είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αφού βεβαιωθείτε ότι τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσει ότι παίρνετε όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεστε για να είναι υγιείς. Για καλύτερα αποτελέσματα, να τα τρώμε ωμά ή πολύ ελαφρά ψημένα στον ατμό ή το λαθραίο κυνήγι.

Όταν ψάχνετε για τα συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει για εκείνους που είναι στην πιο αγνή μορφή τους. Για παράδειγμα, η βιταμίνη D3 είναι η πιο αγνή μορφή αυτού του συμπληρώματος και D2 είναι η συνθετική μορφή. Αυτό σημαίνει ότι ο τελευταίος δεν μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική και μπορεί ενδεχομένως να σας δώσει διαφορετικά αποτελέσματα από ό, τι ελπίζαμε για

Η βιταμίνη Α είναι σημαντική.? Αυτή η αντιοξειδωτική θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βελτιώνουν την όραση, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σας, και να μειώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού. Ωστόσο, μπορεί να είναι δηλητηριώδη αν πάρετε πάρα πολύ, έτσι ώστε να κολλήσει σε περίπου 2300 IU. Μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Δεν είναι μια καλή ιδέα να αγοράσει μόνο ένα μπουκάλι από τα φθηνότερα βιταμίνη /ανόργανα άλατα συμπλήρωμα μπορείτε να βρείτε στο ράφι. Πολλά από αυτά τα συμπληρώματα γίνονται με χημικά υποκατάστατα του φυσικού θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Προτού να επενδύσετε τα χρήματά σας σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, κάνει την έρευνά σας, έτσι μπορείτε να κάνετε μια σοφή απόφαση.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα ποτά σας με σύνεση. Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε πολύ καφέ, το τσάι ή σόδα. Αυτά τα ποτά έχουν όλα καφεΐνη, η οποία μπορεί να κρατήσει το σώμα σας να απορροφήσει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα όπως ο σίδηρος. Μπορούν επίσης να σας αναγκάσει να αυξήσει την έκκριση των υδατοδιαλυτών βιταμινών στα ούρα σας.

Όπως πολλοί δυσάρεστες αέρα βαρύνουν τα μικρόβια που οδηγούν σε ασθένειες του ανοσοποιητικού γίνει οι ίδιοι με τις μεθόδους εμβολιασμού μας, ο χρόνος είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε την προσθήκη βιταμινών σε τη διατροφή σας. Η βιταμίνη C, Ε και άλλοι θα κάνουν συχνά περισσότερα για να καταπολεμήσει κρυολόγημα ή γρίπη σε ορισμένους ανθρώπους από οτιδήποτε άλλο ένας γιατρός εγχέει στο σώμα μας, οπότε γιατί να μην κερδίσει τον αγώνα προτού να αρχίσετε ακόμη;

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη τυχόν συμπληρώματα σε όλα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις δοκιμές για ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Εάν δεν το κάνετε αυτό το πρώτο, ίσως να λείπει έξω σχετικά με τα βασικά ζητήματα που προκαλούν μπορείτε να αισθάνονται λιγότερο από μεγάλη. Να γίνει αυτό και στη συνέχεια να αγοράσει συμπληρώματα σας.

Για να δώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μια ώθηση, εξετάζει τη λήψη Ginseg. Ginseng μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ρυθμίζει τις ορμόνες του. Αυτό θα βοηθήσει να επηρεάσει την παραγωγή της ινσουλίνης σας, την αρτηριακή πίεση, και το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, θα βρείτε επίσης και τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και με περισσότερη ενέργεια για να περάσει τη μέρα σας.

Είναι σημαντικό για την έρευνα σωστά οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να πάρετε σε σχέση με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα. Συχνά οι διαφημίσεις είναι πιο επικεντρωμένη στην πώληση προϊόντων από βοηθώντας τους πελάτες. Ερώτηση όλα όσα βλέπετε όταν αποκτήσει αυτές τις πληροφορίες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος των συμπληρωμάτων.

Η βιταμίνη Κ βοηθά στην πήξη του αίματος, κρατά τα κόκαλα δυνατά, και ανακουφίζει από τον κνησμό. Εφαρμογή της βιταμίνης Κ στο δέρμα βοηθά στην αφαίρεση σημάδια, μώλωπες, ευρυαγγείες και τις ραγάδες. Επιπλέον, με την εφαρμογή της βιταμίνης Κ τοπικά μπορεί να θεραπεύσει rosacea. Ωστόσο, πάρα πολύ βιταμίνη Κ μπορεί να είναι επιβλαβής σε περίπτωση που υποφέρετε από νεφρική ή ηπατική νόσο.

Εάν είστε σήμερα θηλάζουν ή κυοφορούν, δεν λαμβάνουν βιταμίνες χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας πρώτα. Είναι εύκολο να σκεφτεί βιταμινών ως πάντα υγιής εναλλακτική λύση, αλλά μερικές φορές δεν είναι. δεν θέτουν σε κίνδυνο το μωρό με τη λήψη κάτι ανάρμοστο για αυτό το στάδιο της ζωής σας.

Με τη μελέτη των πληροφοριών που δίνονται εδώ, θα έχετε μορφωμένοι εαυτό σας την οποία βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεστε για να προωθήσει μια πιο υγιεινή σας. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνουμε, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε καλές συμπληρώματα διατροφής. Θα βρείτε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε το φαρμακείο.

Μάθετε περισσότερα για το πώς να ιχνοστοιχεία, όπως μπορείτε να ελέγξετε έξω https://TraceMinerals.org. Σας διαβεβαιώνω για την παροχή χρήσιμων ιδεών που χρειάζεστε για το θέμα αυτό.