Ενώ Pilates γίνεται όλο και πιο δημοφιλής ως αποδεδειγμένη τεχνική για να βοηθήσει στην μεγαλύτερη μυϊκή ενισχύσει και την ευελιξία, υπάρχουν ακόμα πολλοί που δεν θα το τεχνικές οφείλεται σε κάποια μύθους που μπορεί να έχουν πάρει εξετάσει. Pilates προσφέρει πολύ περισσότερα από ό, τι πολλοί περιμένουν και δεν είναι ό, τι πολλοί πιστεύουν.

Πρώτον, υπάρχει μια κοινή παρερμηνεία ότι pilates και γιόγκα είναι το ίδιο. Θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι ένα παράγωγο της γιόγκα, αν και ο ιδρυτής, Joseph Pilates έκανε στη γιόγκα μελέτη γεγονός αυτό μαζί με πολλά άλλα γυμναστικής και κλάδων του σώματος /νου. Ενώ πιλάτες και γιόγκα είναι πολύ δωρεάν πρακτικές, είναι επίσης πολύ διαφορετικά στις τεχνικές και τα αποτελέσματά τους.

Δεύτερον, υπάρχει μια παρεξήγηση ότι Pilates είναι μόνο μια γρήγορη λύση για έξω από το σχήμα τους κοιλιακούς μυς. Χρησιμοποιείται ως μια αποτύπωση για τους κοιλιακούς. Και είναι γνωστό για την ισοπέδωση στομάχια. Ο λόγος για τον οποίο Pilates έχει επικεντρωθεί στη συνεργασία από τον πυρήνα, ειδικά τις βαθύτερες κοιλιακούς μυς, είναι ότι η τόνωση των κοιλιακών και των μυών του πυελικού εδάφους παρέχει σταθερότητα και την ελευθερία της κίνησης σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που έχει τόσο μεγάλη επιτυχία για τους ανθρώπους που έχουν τον πόνο στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, οι τεχνικές που δεν τελειώνουν με την εργασία αβ καθόλου. Διαρθρωτική ενσωμάτωση και τη μάθηση για να δημιουργήσει ένα ευέλικτο, ισχυρό σώμα που μπορεί να κινείται ελεύθερα και αποτελεσματικά είναι σημαντικοί στόχοι των Γυμναστική πιλάτες. Για το σκοπό αυτό, οι τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν όλα τα μέρη του σώματος μέσα σε μια ορισμένη ισορροπία, όχι μόνο των κοιλιακών μυών.

Η μέθοδος Pilates είναι επίσης μια πρακτική του fitness νου /σώματος. Αναπτύσσοντας ένα σώμα που λειτουργεί ως ένα αρμονικό σύνολο απαιτεί πολύ περισσότερο από ένα γυμναστικός ή μια προσέγγιση μείωσης σημείο για να φυσικής κατάστασης. Οι γενικές αρχές – ελέγχου, κεντράρισμα, συγκέντρωση, αναπνοή, ροή και ακρίβεια όλες οι υποστηρίξει μια ολοκληρωμένη εμπειρία μυαλό /σώμα μέσω των εν λόγω άσκηση

Τρίτον, Unfortunatley υπάρχουν κάποιοι που θεωρούν ότι Pilates ασκήσεις είναι για λαπάδες. . Το Pilates είναι πολύ ευπροσάρμοστο. Οι τεχνικές μπορούν να ποικίλουν από εύκολα αναλαμβάνονται σε προηγμένες μορφές άσκησης σύμφωνα με τις απαιτήσεις του ατόμου. Η ικανότητα να τροποποιούν ασκήσεις για διαφορετικούς πληθυσμούς είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο δυνατά σημεία της. Επιπλέον, στα ύψη τη δημοτικότητά του σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά τμήματα αρχαρίων σχεδόν σε κάθε γυμναστήριο και στούντιο σε όλη τη χώρα. Αυτό είναι ένα καλό πράγμα, αλλά σημαίνει επίσης ότι οι άνθρωποι δεν είναι κατ ‘ανάγκην εκτεθειμένες στα ενδιάμεσα και προηγμένα επίπεδα του Pilates. Τέλος, οι ασκήσεις είναι συχνά γίνεται σιγά-σιγά. Υπάρχει μια έμφαση στις έννοιες του ελέγχου της ευαισθητοποίησης και του σώματος που μπορούν να κάνουν οι τεχνικές φαίνονται πολύ απλό να εκτελέσει με τον απλό θεατή.

Μπορεί επίσης να είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης για εγκύους, μπορεί να να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση από τον τραυματισμό, στην πραγματικότητα κανείς κάθε επίπεδο ηλικίας και φυσικής κατάστασης μπορούν να συμμετάσχουν σε κάποια τεχνική. Παρ ‘όλα αυτά, η μέθοδος αυτή παρουσιάζει συνεχή προκλήσεις για ακόμη ισχυρότερου αθλητές που το χρησιμοποιούν ως μέσο όχι μόνο για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης του σώματός τους, αλλά και να μειώσει την εμφάνιση του τραυματισμού.

Τέταρτον, κάποιοι είναι άστοχες στην νομίζοντας ότι Pilates είναι μόνο για τις γυναίκες. Ποτέ δεν ήταν «μόνο για γυναίκες» και τα οφέλη του δεν είναι σίγουρα το φύλο προκατειλημμένη. Μετά από όλα, αναπτύχθηκε από έναν άνδρα, τον Joseph Pilates, ο οποίος λέγεται ότι ήταν μια μάλλον macho άνδρας σε αυτό. Ήταν μια γυμναστής, ένας μποξέρ, και μια στρατιωτική εκπαιδευτής στα πρώτα του χρόνια, και εικόνες του ακόμα και σε ογδόντα του, αποκαλύπτουν μια πολύ ισχυρή, ταιριάζει σωματική διάπλαση. Οι άνδρες έχουν πάντα έπαιξε σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των μεθόδων και τη διαμόρφωση της εξέλιξής της και υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές μελετημένο για την ανδρική σωματική διάπλαση.

Είναι αλήθεια ότι Pilates είναι πολύ δημοφιλής με τις γυναίκες, αλλά δεν υπάρχει τίποτα σχετικά με αυτό που καθιστά περισσότερο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Η προσαρμοστικότητα της μεθόδου Pilates σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και το σώμα τους τύπους έχει κάνει ένα προσιτό και αποτελεσματικό επιλογή γυμναστικής για τις γυναίκες. Επίσης, Pilates έχει προσελκύσει ένα μεγάλο αριθμό των χορευτών, ιδίως των γυναικών, και πολλοί από αυτούς έχουν επιλέξει ως επόμενο καριέρα. Περισσότερες γυναίκες εκπαιδευτικοί έχουν κάνει Pilates πιο ελκυστικά για τις γυναίκες σπουδαστές. Και οι δύο από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να έχουν συμβάλει σε μια κάπως γυναικείους αντίληψη.