Όταν ο χόνδρος μεταξύ των οστών σας αρχίζει να καταρρεύσει, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση γνωστή ως αρθρίτιδα. Χωρίς αυτό το χόνδρο, τα οστά δεν κινούνται ομαλά στις αρθρώσεις και να αλέθουν μαζί. Αυτό προκαλεί πόνο και πρήξιμο. Ευτυχώς, οι προτάσεις σε αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Αν η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα μέρος της ζωής σας, διατηρούν ημερήσιο ημερολόγιο. Ένα ημερολόγιο ή περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι καθορίζει την αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας σε κίνηση. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια καλύτερη ιδέα της οποίας θεραπείες βοηθήσει πραγματικά. Ενημερώστε το γιατρό σας να δει τις πληροφορίες στο ημερολόγιό σας, έτσι ώστε αυτός ή αυτή μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες δυνατές επιλογές θεραπείας. Αυτό κάνει το ημερήσιο ημερολόγιο ένα απαραίτητο εργαλείο.

Αν έχετε αρθρίτιδα, φροντίστε να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Ο πόνος θα είναι χειρότερα εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι. Προσπαθήστε να πάρετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, ή δέκα ώρες στο πιο αγχωτικό ημέρες. Θα δείτε υπέροχα οφέλη από την καλή ποιότητα ύπνου.

Αν χρόνιου πόνου αρθρίτιδα είναι ένα πρόβλημα για σας, θεωρούν προσπαθώντας βελονισμό. Είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι ο βελονισμός βοηθά να διευκολύνει κάπως τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Η τεχνική αυτή απαιτεί επανειλημμένη εφαρμογή για να λειτουργήσει σωστά, έτσι ώστε το σχέδιο γι ‘αυτό πριν ξεκινήσετε.

Κρατήστε σύνεγγυς για τι τρώτε. Κάποιοι που έχουν αρθρίτιδα μπορεί να έχουν τροφικές αλλεργίες που δεν γνωρίζουν. Κρατήστε ένα καθολικό του τι καταναλώνετε, και να λάβει υπόψη της, όταν τα συμπτώματά σας υλοποιηθούν. Με προσεκτική παρατήρηση, τότε μάλλον θα είναι σε θέση να αποκρυπτογραφήσει ποια τρόφιμα προκαλούν εξάρσεις.

Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ενεργό ρόλο, όταν πρόκειται για τη διαχείριση της νόσου σας. Πόροι για ασθενείς με αρθρίτιδα είναι άφθονα, βοηθώντας με συμβουλές για τη διατροφή, τις δραστηριότητες και τη διαχείριση του πόνου. Τα περισσότερα μπορείτε να μελετήσει αρθρίτιδα, η μεγαλύτερη κατανόηση θα έχετε. Αυτό θα σας δώσει μια καλή ευκαιρία για την εξεύρεση ακριβώς το σωστό συνδυασμό των διορθωτικών μέτρων για να διευκολύνει τον πόνο σας.

Προγραμματίστε την ημέρα σας για να φιλοξενήσει τις πιθανές διακοπές. Αρθρίτιδα μπορεί να είναι απρόβλεπτη, και ως εκ τούτου, είναι συνετό να είναι πάντα έτοιμη να διαχειριστεί τα ζητήματα που προκύπτουν. Χωρίστε τις εργασίες σας σε ενότητες, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε μεταξύ τους, και να έχουν έναν τρόπο να σταματήσει αμέσως κάθε δραστηριότητα θα πρέπει να προκύψει η ανάγκη.

γόνατο

Η χαλάρωση στο σώμα σας και εξαλείφοντας το άγχος μπορεί να βοηθήσει για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας. Οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται όταν το σώμα σας τονίζεται. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία μπορεί να αυξήσει τον πόνο που συνδέεται με την αρθρίτιδα. Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες από γυμνάζονται ή /και εργάζονται σε θέματα διαχείρισης του χρόνου.

Η χειρουργική επέμβαση είναι κοινή για εκείνους που υποφέρουν από αρθρίτιδα στα γόνατα τους, αν και πριν το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να φορέσετε στην επιγονατίδα και να δούμε αν αυτό βοηθάει. τιράντες γόνατο έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε μείωση της διόγκωσης και του πόνου από αρθρίτιδα. Εξαιτίας αυτού, η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να εξετάζεται μόνο όταν έχουν εξαντλήσει όλες τις άλλες επιλογές. τιράντες γόνατο μπορεί επίσης να φορεθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Το κρεβάτι σας θα πρέπει να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σώματός σας. πάσχοντες από αρθρίτιδα πρέπει να συζητήσουν οι τύποι κρεβάτι με το γιατρό τους για να δείτε ποια χαρακτηριστικά είναι πιο χρήσιμη για την ανακούφιση από τους πόνους και την πρόληψη δυσκαμψία. Ο καθένας είναι μοναδικός, και να πάρει συμβουλές από έναν ειδικό είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει μοναδική κατάσταση της αρθρίτιδας σας και να βρείτε το καλύτερο κρεβάτι που είναι πιο κατάλληλο για εσάς.

Ναρκωτικά αναλγητικά δεν θα πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας για τον πόνο της αρθρίτιδας. Μερικές συνταγές είναι εθιστικά, και τα αποτελέσματα που δίνουν είναι μόνο προσωρινή. Εάν εσείς και ο γιατρός σας να αισθανθεί ότι θα πρέπει να τους πάρει, είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για τη χορήγηση των χαπιών.

Η άμεση θεραπεία είναι σημαντική. Συμβουλευτείτε το γιατρό και ακολουθήστε τις συμβουλές τους. Μπορείτε να μειώσετε τη βλάβη στις αρθρώσεις σας από αρθρίτιδα με να πάρει την έναρξή σας από τις συνέπειες νωρίς. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τη συμβουλή του γιατρού σας και να αρχίσετε τη θεραπεία αμέσως μετά τη διάγνωση σας.

Χρησιμοποιήστε βοηθήματα αναπηρίας για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε εργασίες που θα μπορούσε να προκαλέσει μια φωτοβολίδα-up. Αν σκοπεύετε να άρει 50 κουτιά λίβρες ή να σταθεί για αρκετές ώρες, θα πρέπει να λάβουν προληπτικά μέτρα για να σταματήσει η περαιτέρω βλάβη της άρθρωσης. Βλάπτουν περαιτέρω τις αρθρώσεις σας προκαλεί αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν, πράγμα που σημαίνει περισσότερο πόνο, οπότε η καλύτερη τακτική είναι να αποφευχθεί η ζημιά συνολικά.

Υγρά μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για την ταλαιπωρία την αρθρίτιδα. Εάν έχετε επίμονο πόνο ή την αρθρίτιδα σας είναι σοβαρά αλλοιώνοντας την ικανότητά σας να εκτελέσει τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, αγοράζοντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης που δίνει υγρό, διεισδυτική θερμότητα θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα. Αυτά τα μαξιλάρια σας προσφέρει γρήγορη ανακούφιση, αλλά θα πρέπει ακόμα να δείτε το γιατρό σας.

Αρθρίτιδα πάσχοντες

Έχοντας ένα καλό σύστημα υποστήριξης είναι σημαντικό για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Βρείτε μια ομάδα φίλων που μπορούν να σας βοηθήσουν ή να βασίζονται σε μέλη της οικογένειας και των επαγγελματιών σας. Επίσης, μια άλλη καλή επιλογή είναι να κοιτάξουμε για μια τοπική ομάδα υποστήριξης, όπου μπορείτε να μιλήσετε με άλλους πάσχοντες από αρθρίτιδα, οι οποίοι μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τα ίδια πράγματα όλοι θα έχετε την ευκαιρία μέσα.

Εάν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, δεν αισθάνονται σαν να πρέπει να κάνετε ό, τι στο παρελθόν. Δυστυχώς, δεν έχετε τόση ενέργεια όση πριν. Αγνοώντας τα συμπτώματά σας και να προσποιούνται ότι όλα είναι το ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται για να είναι, θα προκαλέσει μόνο σε σας για να ζήσετε περισσότερο πόνο. Αντ ‘αυτού, δεν πρέπει να φοβόμαστε να δοθεί προτεραιότητα και να επικεντρωθεί σε ένα μόνο σημαντικό έργο σε μια στιγμή. Δεν είναι απαραίτητο για να αναλάβει τη φροντίδα του πάντες και τα πάντα.

Ο πόνος της αρθρίτιδας μπορεί να είναι απογοητευτικό. Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και να βρούμε κάποια ανακούφιση, όμως, να σας βοηθήσει να ζήσουν μια καλύτερη ζωή. Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές για τη ζωή σας, για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση σας και να ζήσουν μια πόνος-ελεύθερη ζωή.