ποτών

Ποτό που είναι υψηλά σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει το διαβήτη σας και να προκαλέσει σοβαρές ιατρικές επιπλοκές. Ο διαβητικός πρέπει να καταναλώνουν αυτό το ποτό, το οποίο προσφέρει πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς λίπος και χωρίς ζάχαρη. Μερικά ποτά υγείας για το διαβήτη είναι:

Νερό

Το νερό είναι το καλύτερο ποτό για τους διαβητικούς. Οι διαβητικοί έχουν την τάση να χάνουν περισσότερα υγρά και αφυδατώνονται, ως εκ τούτου, το πόσιμο επαρκή ποσότητα νερού είναι απαραίτητη. Αν έχετε προπόνηση, καταναλώνουν 2-3 ποτήρια νερό 2 ώρες πριν την άσκηση για να μείνετε ενυδατωμένοι. Το νερό δεν περιέχει καμία ποσότητα των θερμίδων, υδατανθράκων και λιπών. Ως εκ τούτου, δεν επηρεάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου, είναι μια καλή επιλογή για να drink.Tea

Το τσάι είναι χωρίς θερμίδες και ζάχαρη. Εκτός αυτού, είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη όλη την ημέρα χωρίς να ανησυχείτε για τα επίπεδα του σακχάρου σας. Αν βρείτε τσάι χωρίς ζάχαρη δύσκολο να πιει, προσθέστε μερικές σταγόνες τεχνητή γλυκαντική ουσία στο τσάι σας. Να μειώσει το λίπος στο τσάι, το προετοιμάσει με αποβουτυρωμένο γάλα. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε την κρέμα ή το μέλι να γλυκάνει το τσάι, δεδομένου ότι είναι εξίσου επιβλαβείς, όπως ζάχαρη. Χυμός

Αποφύγετε την κατανάλωση συσκευασμένου χυμού, αλλά και φρέσκο ​​χυμό φρούτων. Πίνοντας χυμό είναι τόσο υγιείς όσο τρώει ένα φρούτο. Χυμοί προσφέρουν αμέτρητες θρεπτικές ουσίες και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η λαμπερό δέρμα. Στόχος να πιείτε ένα ποτήρι χυμό την ημέρα, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, περιεκτικότητα σε ζάχαρη και νάτριο. Εκτός από το νερό, το χυμό είναι το πιο υγιεινό ποτό για diabetics.Milk

Να θυμάστε ότι οι διαφορετικοί τύποι γάλακτος έχουν διαφορετικές διατροφικές περιεχόμενο και τις επιπτώσεις τους στον κίνδυνο του διαβήτη ποικίλλει . Σε γενικές γραμμές, ήπια γάλα ή αποκορυφωμένο γάλα συνιστάται για τους διαβητικούς ως ήπια το γάλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αποβουτυρωμένο δεν έχει περιεκτικότητα σε λίπος. Πλήρες γάλα αγελάδας πρέπει να αποφεύγεται η πρωτεΐνη και το λίπος το περιεχόμενό του μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 αντίστοιχα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορούν να λάβουν το γάλα καμήλας, δεδομένου ότι μειώνει αποτελεσματικά την ποσότητα της ινσουλίνης στο σώμα. Το γάλα σόγιας είναι ένα θρεπτικό υποκατάστατο για το αγελαδινό γάλα καθώς περιλαμβάνει υγιεινά λίπη ονομάζονται πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και είναι χωρίς λακτόζη. Αμυγδάλου γάλακτος, το οποίο είναι ένα άλλο καλό υποκατάστατο για το αγελαδινό γάλα, βοηθά στον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και μειώνει την ποσότητα της ινσουλίνης που χρειάζεται το σώμα σας. Λίγοι Αναψυκτικά

αναψυκτικό είναι ένα κεφάλι ομπρέλα, η οποία περιέχει όχι μόνο κρύα ροφήματα αλλά και ορισμένα ποτά που είναι υγιείς, όπως η γροθιά φρούτα, λεμονάδα, τα αθλητικά ποτά και ποτά ενέργειας. Η γλυκιά περιεχόμενο αυτών των ποτών είναι κατά μέσο όρο, ως εκ τούτου, δεν είναι μια μεγάλη απειλή, αν έχετε λίγο αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κι αν αυτά τα ποτά πρέπει αυστηρά να καταναλώνονται περιστασιακά. Ένα μπουκάλι κρύο ποτό ή σόδα περιέχει περίπου 10 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, η οποία είναι ανθυγιεινό για τους διαβητικούς, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η κρύα ποτά και sodas.Discuss με το γιατρό σας για να γνωρίζουν το καλύτερο ποτό για τον εαυτό σας και να μάθετε τα οφέλη της για το σώμα σας.