7 Βιταμίνες Κάθε Αρθρίτιδα πάσχων πρέπει να γνωρίζετε για

Μια ανεπάρκεια των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων ορισμένες μορφές αρθρίτιδας.

Αυτές οι οργανικές θρεπτικές ουσίες είναι κανονικές προέλευσης μέσω της πρόσληψης των νωπών φρούτων και λαχανικών. Οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες, δεν είναι πάντα δυνατό να πάρει συνιστώμενη ημερήσια δόση μας (RDA) βιταμινών:

Η

Μια ανεπάρκεια των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων μερικών μορφές αρθρίτιδας.

Αυτές οι οργανικές θρεπτικές ουσίες είναι κανονικές εφοδιασμός μέσω της πρόσληψης των νωπών φρούτων και λαχανικών. Οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες, δεν είναι πάντα δυνατό να πάρει συνιστώμενη ημερήσια δόση μας (RDA) βιταμινών:

1) Η κακή ποιότητα του εδάφους

2) Σύγχρονες μέθοδοι επεξεργασίας

3) Δημοτικότητα των τροφίμων «Junk»

Ως εναλλακτική λύση για να πάρει RDA σας μέσω της διατροφής, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τώρα τα συμπληρώματα βιταμινών.

Η παρακάτω λίστα των βιταμινών είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα επωφελής για πάσχοντες από αρθρίτιδα:

Η βιταμίνη Β5 Όταν ομαδοποιούνται και tanked μαζί, βιταμίνες Β λειτουργούν στην αιχμή τους. Αυτοί, και B5 συγκεκριμένα, είναι καλό για τη μείωση οίδημα.

Η βιταμίνη Β3; Αυτή η βιταμίνη μειώνει το πρήξιμο των ιστών και διαστέλλει τις μικρές αρτηρίες, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Σημειώστε ότι η βιταμίνη Β3 ΔΕΝ συνιστάται για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ουρική αρθρίτιδα ή φέτα διαταραχές.

Η βιταμίνη Β6; Ένα άλλο Β που μειώνει το πρήξιμο των ιστών.

Η βιταμίνη Β12; Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην πολλαπλές λειτουργίες . Βοηθά με το σχηματισμό των κυττάρων, την πέψη, την παραγωγή μυελίνης, της προστασίας των νεύρων

Η βιταμίνη C -.. Αυτή η βιταμίνη δρα ως αντιφλεγμονώδες, την ανακούφιση του πόνου, και απελευθερώνει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες

Η βιταμίνη Ε; Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις αρθρώσεις από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων.

η βιταμίνη Κ; Αυτή η βιταμίνη βοηθά με μεταλλικό κατάθεση στη μήτρα του οστού.

Οι βιταμίνες συνδυάζουν με τα ένζυμα που εμπλέκονται με επιδιόρθωση των ιστών, στην παραγωγή των κυττάρων και το μεταβολισμό μας

υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών:

το νερό Soluable – Αυτές οι βιταμίνες (Β και πολύπλοκες C) δεν είναι να μην αποθηκεύεται σε όργανα του σώματος μας και συνήθως περνούν. μέσω των οργανισμών μας πολύ γρήγορα, με τη μορφή ούρων. Επομένως, είναι σημαντικό να έχει τακτική καθημερινή πρόσληψη αυτών των βιταμινών

Fat Soluable -. Οι βιταμίνες Α, D, E και K παραμείνει στο σώμα, όπως είναι αποθηκευμένα στο συκώτι

Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο και δεν προορίζεται για ιατρική διάγνωση, τη θεραπεία ή να θεραπεύσουν οποιαδήποτε ασθένεια. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης.