Άνω πόνος στην πλάτη είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που επηρεάζει πολλούς Αμερικανούς σήμερα. Υπάρχει μια σειρά από επιλογές θεραπείας διαθέσιμες, και πολλοί βρίσκουν ότι ένας συνδυασμός αυτών των θεραπειών είναι η πιο αποτελεσματική διαδρομή για την επιτυχία. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να εντοπίσουμε ένα ανώτερο πίσω αιτία του πόνου πριν από την έναρξη της θεραπείας, δεδομένου ότι η επιλογή των επανορθωτικών μέτρων μπορεί να κυμαίνεται ελαφρά ανάλογα με το λόγο ότι ο πόνος είναι που συμβαίνουν. Για παράδειγμα, οι τραυματισμοί μπορεί να απαιτήσει κάποια ξεκούραση και θεραπεία με πάγο, ενώ η κακή στάση του σώματος μπορεί καλύτερα να θεραπευθεί μέσω ασκήσεις για την ενίσχυση μύες της πλάτης και να βελτιώσει τη στάση του σώματος συνολικά. Υπάρχουν μια σειρά από δυνατότητες σε μια ανώτερη αιτία πόνου στην πλάτη και εξίσου πολλές θεραπείες για να αναλάβει τη φροντίδα του προβλήματος.

Τραυματισμοί

Μια συνηθισμένη πάνω μέρος της πλάτης αιτία του πόνου είναι ζημία στην περιοχή, η οποία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ακατάλληλης ανύψωσης, ξαφνική συστροφή ή ένα ατύχημα, όπως ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αληθές αν το άτομο βιώνει επάνω δεξιά πόνο στην πλάτη ή πόνο που περιορίζεται στην αριστερή πλευρά της πλάτης. Η καλύτερη θεραπεία μπορεί να αρχίσει με μια πορεία παγοκύστες που διατίθενται στην περιοχή για είκοσι λεπτά κάθε φορά, κάθε τέσσερις ώρες. Μετά από μια ημέρα ή δύο, υγρή θερμότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσουν οι μύες και να παρέχει πρόσθετη ανακούφιση από τον πόνο. Όταν αυτή η θεραπεία συνδυάζεται με εξωχρηματιστηριακή φαρμακευτική αγωγή, πόνος στην πλάτη μπορεί συχνά να απαλλαγεί μέχρι την επούλωση του τραυματισμού εντελώς.

κακή στάση του σώματος

καμπουριάζετε ή κακή στάση του σώματος είναι μια άλλη κοινή αιτία πάνω μέρος της πλάτης πόνο που μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσα από ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς και να βοηθήσει το άτομο στάση και καθίστε ίσια. Μια χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή ή προσωπικός εκπαιδευτής θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πρόσωπο για να βοηθήσει ένα άτομο να αναπτύξει ένα πρόγραμμα προπόνηση για το σκοπό αυτό. Όταν το πάνω μέρος της πλάτης αιτία του πόνου είναι στάση του σώματος, μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο για να δείτε την ανακούφιση από τα συμπτώματα. Ωστόσο, ένα συνεχιζόμενο πρόγραμμα προπόνηση θα φέρει κατά πάσα πιθανότητα μακροπρόθεσμη ανακούφιση για όσο διάστημα η άσκηση συνεχίζεται. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αναζητήσουν εναλλακτικές επιλογές θεραπείας, όπως μασάζ, ο βελονισμός και η χειροπρακτική θεραπείες που θα φέρει ανακούφιση έως ότου οι μύες είναι αρκετά ισχυρή για να προχωρήσουν μόνες τους.

Εργασία Επιφάνεια

Αν κάθεστε μπροστά ένας υπολογιστής για το μεγαλύτερο μέρος της ξυπνώντας ώρες σας, πάνω μέρος της πλάτης προκαλούν πόνο σας μπορεί να σχετίζονται άμεσα με γραμμή εργασίας σας. Διατάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αυτό το είδος της άνω οσφυαλγία, δουλεύοντας από δυσκαμψία των μυών και να τους παρέχουν τόσο αναγκαία ανάπαυση σε τακτά χρονικά διαστήματα. Εργονομικά έπιπλα γραφείου μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει αυτό το πάνω μέρος της πλάτης προκαλούν πόνο.

Με εντοπίζοντας μια ανώτερη πλάτη προκαλούν πόνο, ένα άτομο είναι καλύτερα εξοπλισμένη για να αναζητήσουν θεραπεία για συγκεκριμένες ανάγκες τους. Εάν η πλάτη σας βλάπτει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια πιθανή πάνω μέρος της πλάτης προκαλούν πόνο και τις επιλογές σας για την αντιμετώπιση της δυσφορίας.