Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία Με τακτικές ασκήσεις

Στα αρχικά στάδια του πόνου στην πλάτη, κοιμάται σε ένα σκληρό στρώματα, και την άσκηση θα σας βοηθήσει. Αλλά εδώ, θα πρέπει να είναι τακτική. Αν παραλείψετε το πρόγραμμα άσκησης, θα έχετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με σοβαρή ένταση.

Η

Χαμηλή πλάτη του πόνου είναι ένα μεγάλο πρόβλημα; Ή μια μεγάλη οχλοβοή των μικρών φαγούρα στην πίσω πλευρά; Λοιπόν, πόνο στην πλάτη και σε συνθήκες χαμηλού πίσω πλευρά σας μπορεί να φαίνεται μικρό αρχικά αλλά με το χρόνο, είναι βέβαιο ότι θα πάρει πολύ περικοπή στην υγεία σας.

Μεγάλα προβλήματα φθάνουν λόγω του μικρού αμέλεια. Μια βελονιά σώζει εγκαίρως εννέα! Ξέρετε για αυτά τα goody goody πράγματα στη ζωή. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ενεργήσει εγκαίρως για να μεταφράσει αυτά τα κλισέ 閟 σε πραγματικότητα. Υπάρχουν τόσα πολλά μικρά πράγματα που πρέπει να κάνετε καλά στο χρόνο! Ειδάλλως, οι ζημιές θα μπορούσαν να είναι κολοσσιαία!

Θα σας πω τι συνέβη με τον φίλο μου κάποια στιγμή πίσω. Ήθελε να αλλάξει το παλιό συμπλέκτη-σύρμα σκούτερ του, αλλά καθυστέρησε την αντικατάσταση περιττή λόγους. Μια μέρα στο πολυσύχναστο τμήμα του δρόμου, το σύρμα έσπασε, τα φρένα απέτυχε, χτύπησε ένα φορτηγό χαρτικά. Η ζωή του σώθηκε, αλλά υπέστη πολλαπλά κατάγματα στο δεξί του χέρι, απαιτείται νοσηλεία για περισσότερο από 45 ημέρες και το λογαριασμό του νοσοκομείου, στο τέλος της θεραπείας ήταν $ 4.000. Το κόστος του καλωδίου συμπλέκτη ήταν $ 1. Το υπόλοιπο των $ 3.999 πλήρωσε για αμέλεια του.

Παρόμοια είναι η περίπτωση με το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας. Αρχικά μπορείτε να αγνοήσετε νομίζοντας ότι κάθομαι στο γραφείο για ολόκληρη την ημέρα. Πιθανότατα αυτό οφείλεται σε αυτό! Ή, κοπή στο κανονικό καθεστώς άσκησης είναι η απλή αιτία της. Ή για εκείνο το θέμα μπορείτε να σκεφτείτε εκατοντάδες πράγματα που έχουν προκαλέσει πόνο στην πλάτη σας. Παρόλα αυτά, απολύτως να είναι η αιτία θα πρέπει να υιοθετήσουν το σωστό στυλ της ζωής για την καταπολέμηση του πίσω πρόβλημα.

Στα αρχικά στάδια του πόνου στην πλάτη, κοιμάται σε ένα σκληρό στρώματα, και την άσκηση θα σας βοηθήσει σε κάποιο βαθμό . Αλλά εδώ, θα πρέπει να είναι τακτική. Αν παραλείψετε το πρόγραμμα άσκησης, θα έχετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με σοβαρή ένταση.

Τώρα, για να βρεθεί μια μόνιμη λύση στις σωματικές ασκήσεις, ξεκινήστε με τζόκινγκ. Μπορεί να είναι δύσκολο στα αρχικά στάδια, αλλά συνεχίζουν να επιμένει. Μπορείτε επίσης να πάτε για αερόμπικ στο νερό, όπως είναι επίσης χρήσιμη για τη θεραπεία της οσφυαλγίας.

Φυσικοθεραπεία είναι η καλύτερη θεραπεία για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, αλλά δεν θεωρούν το επίπεδο του πόνου στην πλάτη σας και να πάρετε τη δική σας κρίση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να πάρετε τη σωστή διάγνωση για το πρόβλημά σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη. Θα πρέπει να αποφασίσει ποιο είναι κατάλληλο για εσάς σε επίπεδο σας. Θα πρέπει να πάρει την ανακούφιση εντός δύο εβδομάδων από την έναρξη της θεραπείας, αλλά αν ο πόνος επιμένει, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.

Οι τρόποι της θεραπείας είναι απλό να αρχίσει με. Ξεκουραστεί επαρκώς και να κάνει τις ασκήσεις τακτικά. Ο βελονισμός και η χειροπρακτική πρακτική είναι επίσης οι αποδεκτές μορφές θεραπείας. Αλλά το καλύτερο πράγμα είναι να κατανοήσουμε το πρόβλημά σας και να προχωρήσει με τη γραμμή της θεραπείας που θεωρείτε κατάλληλο για εσάς.

Ωστόσο, δεν κάνουν τα χάπια και τα φάρμακα, την τακτική συνήθεια. Το φυσικό αντιμετωπίζονται ανακούφιση από τον πόνο, χωρίς το φόβο των παρενεργειών, είναι καλή και αιώνια!