Ορισμένες βιταμίνες θα πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα για την καταπολέμηση της ακμής, ενώ άλλοι θα πρέπει να εφαρμόζεται τοπικά.

βιταμίνες ακμή μπορεί να θεραπεύσει την ακμή-επιρρεπές δέρμα από μέσα προς τα έξω, ή, εάν εφαρμόζονται σε η σωστή μορφή, από έξω προς τα μέσα. δεν είναι ό, τι είναι μια βιταμίνη, ωστόσο, είναι σε μορφή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το δέρμα για να προστατεύσει τον εαυτό της από την ακμή και την αποκατάσταση των ζημιών της ακμής.

Περίληψη:.

η

Ορισμένες βιταμίνες θεραπεύσει το δέρμα από μέσα προς τα έξω, αλλά και άλλες βιταμίνες χρησιμοποιούνται καλύτερα τοπικά

η βιταμίνη Α διεγείρει την ανάπτυξη του δέρματος. Κάθε βιταμίνη Α προϊόν που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα σας πρέπει να προέλθει από ένα σωλήνα που προστατεύει από τον αέρα.

Συμπληρώματα βιταμινών Β μπορεί να είναι σημαντικό αν παίρνετε Accutane, αλλά υπερβολικές δόσεις βιταμινών Β6 και Β12 μπορεί να προκαλέσει breakouts από μόνα τους.

η βιταμίνη C είναι σημαντική για την πρόληψη καφέ κηλίδες στο ασιατικό δέρμα, αλλά το προϊόν αυτό χρησιμοποιείται ως η κηλίδα είναι η θεραπεία, όχι αργότερα.

Εάν χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό, θα πρέπει να έχετε το συμπληρωματικό βιταμίνης D.

κρέμες βιταμίνη Ε βοηθούν του βενζολίου εργασία υπεροξείδιο πληρέστερα, και να βοηθήσει στην πρόληψη καφέ κηλίδες στο ασιατικό δέρμα.

Η

Η βιταμίνη Α για την ακμή

ρυθμίζει βιταμίνη Α η ανάπτυξη του δέρματος. κύτταρα του δέρματος είναι συνήθως πολύ βραχύβια. Αποτελούν στα βασικά στρώματα του δέρματος, και καθώς ωριμάζουν, ωθούνται προς την επιφάνεια. Μετά από μόλις 21 ημέρες, πεθαίνουν, αντικαθίστανται από τα κύτταρα που έρχονται μετά από αυτούς.

Τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τους πόρους του δέρματος έχουν παρόμοιο κύκλο ζωής. Αντί να ωθούνται στην κορυφή του δέρματος με νεότερα κύτταρα του δέρματος, αυτές πρέπει να διεξάγονται του πόρου με σμήγμα. Όταν πάρα πολλά κύτταρα του δέρματος πεθαίνουν στο κάτω μέρος ενός πόρου, μπορεί να γίνει φραγμένο. Αλλά αν δεν είναι αρκετό δέρμα κύτταρα πεθαίνουν γύρω από έναν πόρο, το άνοιγμά του μπορεί να μειωθεί.

Η βιταμίνη Α δρα σαν κλειδί στην κλειδαριά για ορισμένες αλληλουχίες του DNA που φέρει τον κώδικα για τις πρωτεΐνες που προκαλούν τα κύτταρα του δέρματος να ωριμάσουν. Το είδος της βιταμίνης Α που αλληλεπιδρά με το DNA, όμως, είναι εξαιρετικά ασταθής, έτσι δεν είναι διαθέσιμο σε μία δραστική μορφή από τα τρόφιμα, συμπληρώματα, κρέμες περιποίησης του δέρματος, ή ακόμη και από ρετινοειδές φάρμακα. Και κρέμες περιποίησης του δέρματος που σας βουτιά από ένα βάζο χάσει κάθε βιταμίνη Α που περιέχουν σχεδόν αμέσως μόλις ανοίξουν, λόγω της οξείδωσης από την έκθεση στον αέρα.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη Α για το δέρμα σας είναι:

Η

Ξεκινήστε πίνοντας μουρουνέλαιο για πρωινό. Θα πάρετε την αφθονία της βιταμίνης Α χρειάζεται το δέρμα σας. Ή, αν αυτό δεν είναι το πράγμα σας,

Να τρώτε πολλά καρότα και κίτρινο-πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει σε βιταμίνη Α, όπως απαιτείται, εκτός αν είστε υπέρβαροι, οπότε η βήτα-καροτίνη τείνει να παραμείνει στο λιπώδη κύτταρα σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε το βούτυρο, κρέμα γάλακτος, και το συκώτι, το οποίο δεν είναι το μεγαλύτερο για τον έλεγχο του βάρους, ή

Πάρτε τα συμπληρώματα βιταμινών, έως 5.000 IU την ημέρα. Οι γυναίκες που είναι ή που θα μπορούσαν να μείνουν έγκυες, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να μην την υπερδοσολογία. Μόνο συμπληρώματα που είναι σε μορφή κάψουλας παραδώσει βιταμίνη Α σε μορφή το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει.

Ρετινόλη παλμιτικό σε κρέμες για το δέρμα παρέχει βιταμίνη Α για το δέρμα. Τα προϊόντα αυτά θα πρέπει να συσκευάζονται σε ένα σωλήνα, όχι ένα βάζο.

Ρετινοειδές φάρμακα όπως τοπικά τρετινοΐνη παραδώσει μια ακόμα πιο ενδιαφέρουσα μορφή της βιταμίνης Α, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

Η

Η βιταμίνη Β για την ακμή

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι συχνά παραβλέπεται στη φροντίδα της ακμής. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Οι άνθρωποι που ζουν στη Βόρεια Αμερική δεν έχουν σχεδόν ποτέ Β-ανεπάρκειες βιταμινών, επειδή τρώνε τόσα πολλά τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες του συμπλέγματος Β στις μονάδες παραγωγής τροφίμων. Οι άνθρωποι στην Ευρώπη, την Αυστραλία, και το μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου κόσμου δεν παίρνουν όσες προ-εμπλουτισμένα τρόφιμα, αλλά δεν το κάνουν συχνά συμπτώματα ανεπάρκειας, είτε. Ο χρόνος για να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β είναι όταν παίρνετε ισοτρετινοΐνη (Accutane).

Η ισοτρετινοΐνη μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σώματος του φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για το σώμα για να κάνει τα ένζυμα που απαιτούνται για τη σύνθεση του DNA στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μερικές φορές οι άνθρωποι που παίρνουν Accutane αναπτύξουν μεγαλοβλαστική αναιμία, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη μείωση της δόσης της Accutane και την αύξηση της κατανάλωσης φυλλικού οξέος και Β12.

Η λήψη πάρα πολλή βιταμίνη Β12 σε μία μόνο δόση μπορεί επίσης να κάνει διάλειμμα το δέρμα σας έξω. Εάν παίρνετε Accutane, ακριβώς για να είναι στην ασφαλή πλευρά, ρίξτε μια τακτική πλήρες συμπλήρωμα βιταμινών Β. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας τρέχει εξετάσεις αίματος που μπορεί να σας δώσει έγκαιρη προειδοποίηση της αναιμίας, και να συνεργαστεί με το γιατρό σας για να πάρετε τη σωστή δόση του φαρμάκου.

Η βιταμίνη C για την ακμή

Η βιταμίνη C είναι ένα από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής σε ασιατικό δέρμα. Η βιταμίνη C εμποδίζει το σχηματισμό των καφέ χρωστικές ουσίες που μπορούν να χαλάσουν το δέρμα μετά έχουν επουλωθεί. Η βιταμίνη C θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα ως την ακμή είναι η θεραπεία, όχι αργότερα.

Η πιο χρήσιμη μορφή της βιταμίνης C για τη θεραπεία της ακμής επιρρεπείς δέρματος είναι παλμιτικός ασκορβυλεστέρας. Όπως όλα τα αντιοξειδωτικές βιταμίνες, βιταμίνη C θα πρέπει να εφαρμοστεί από ένα σωλήνα, όχι από μαξιλάρια ή ένα βάζο, το οποίο δεν μπορεί να προστατεύσει το βιταμίνη από οξείδωση από τον αέρα. Εάν χρησιμοποιείτε τη βιταμίνη C σωστά, ποτέ δεν θα ξέρετε ότι λειτούργησε. Θα δείτε ακριβώς το σαφές δέρμα.

Βιταμίνη D για την ακμή

Η βιταμίνη D είναι η βιταμίνη δέρμα μας κάνει όταν φτάσουμε μέχρι και 20 λεπτά από ισχυρό φως του ήλιου στο πρόσωπο και τα χέρια κάθε πρωί. Εάν έχετε πάντα το δέρμα σας προστατεύεται από αντιηλιακό, ή μπορείτε ποτέ να βγουν έξω στον ήλιο, θα πρέπει συμπληρωμάτων βιταμίνης D για τη γενική υγεία.

Το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα για τη βιταμίνη D είναι, είτε το πιστεύετε είτε όχι, το γάδο λάδι από το συκώτι. Ακριβώς ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα σας δίνει όλη την βιταμίνη Α και βιταμίνη D χρειάζεστε και περισσότερο. Μουρουνέλαιο έρχεται στο κεράσι, λεμόνι, ασβέστης, ακόμα και γεύσεις σοκολάτας. Σε αντίθετη περίπτωση, έως και 1.000 IU βιταμίνης D από συμπληρώματα είναι μια καλή ιδέα, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Η βιταμίνη Ε για την ακμή

Η βιταμίνη Ε ενισχύει τα αποτελέσματα της υπεροξείδιο του βενζολίου, αλλά εσείς don ‘ t να πάρει τα οφέλη της βιταμίνης Ε και υπεροξείδιο του βενζολίου από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα που περιέχει Ε εναλλασσόμενο βιταμίνη με υπεροξείδιο του βενζολίου σας. Η βιταμίνη Ε βοηθά όχι μόνο το έργο υπεροξείδιο του βενζολίου καλύτερα, αλλά και εμποδίζει σκούρο χρώμα του δέρματος. Η προσθήκη βιταμίνης Ε στη ρουτίνα της θεραπείας σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε Ασίας ή καφέ δέρμα. Απλά χρησιμοποιήστε το υπεροξείδιο του βενζολίου το πρωί και το προϊόν της βιταμίνης Ε το βράδυ, ή το αντίστροφο.

Ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την παροχή βιταμινών στο ασιατικό δέρμα είναι C E φερουλικό οξύ Θεραπεία Συνδυασμού από SkinCeauticals. Η US $ 138 ανά /28 g τίμημα σωλήνα 1 ουγκιά μπορεί να φαίνεται ακριβό, αλλά είναι εύκολο να δαπανήσει πολύ περισσότερα από $ 138 για προϊόντα λεύκανσης δέρματος μετά το γεγονός. Ένα άλλο εξαιρετικό προϊόν που λειτουργεί για όλους τους τύπους δέρματος είναι Υγρασία έγχυσης ορού με CoQ10 από Ζία. Σε US $ 42.95 για μισή ουγκιά, είναι λιγότερο ακριβά από ό, τι το προϊόν SkinCeauticals, αλλά είναι σημαντικό να αποθηκεύσετε το δοχείο σε ένα σκοτεινό μέρος έτσι ώστε η βιταμίνη Ε δεν θα σπάσει με την έκθεση στο φως.