Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν την άσκηση για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και να παραμείνουν υγιείς, η γνώση της κατανόησης των διαφόρων αθλημάτων και ποια είναι καταλληλότητάς τους για τους ασθματικούς είναι ποτέ οι portentous.Sports απαιτούν να αποκτήσουν δεξιότητες των απότομη συντονισμό, την ευκινησία, γρήγορη σκέψη και αλόγιστη αντιδράσεις μπορεί να είναι μεγάλο πλεονέκτημα για κάποιον Vith άσθμα. Η αντοχή που έρχεται με φυσική κατάσταση είναι επίσης ένα πλεονέκτημα για κανέναν. Η εκπαίδευση γίνεται από ένα μπόξερ, γυμναστής ή χορευτής μπαλέτου αναπτύσσεται αυτά, καθώς και την ευελιξία, τη δύναμη και concentration.Boxing μπορεί να φαίνεται μια περίεργη επιλογή της δραστηριότητας για μια ασθματική. Ακόμα κι έτσι, θεωρούν δυνατά απέλαση του μπόξερ του αέρα, όταν ρίχνει μια γροθιά. Αυτή η αποβολή του αέρα γίνεται κατά τη διάρκεια μια ακραία προσπάθεια, παρόμοια με εκείνη ενός τενίστας που σερβίρει μια μπάλα ή ένα ποδοσφαιριστής κλωτσάει την μπάλα, έναν αθλητή αφήνοντας τα μπλοκ ή σκουός παίκτης κάνει έναν πυροβολισμό. Θα ακούσετε ανταγωνιστές σε πολλά αθλήματα κάνουν αυτό συχνά δυνατά και προφανείς αποβολή του αέρα. Τους βοηθά να χαλαρώσετε αμέσως μετά το σημείο της μέγιστης γρήγορη αποβολή impact.The του αέρα δεν μπορεί να είναι ακριβώς η ίδια με την πιο αργή αποβολή στο ρυθμική αναπνοή, αλλά πιστεύω ότι κάποιος με άσθμα πρέπει να επιλέξετε ένα άθλημα που περιλαμβάνει την αναπνοή έξω κατά τη ώρα μέγιστη επίπτωση, ή όταν έντονη προσπάθεια εμπλέκεται. Ωστόσο, αθλήματα που απαιτούν περισσότερο και πιο αργή αναπνοή έξω είναι ακόμα better.Which αθλήματα είναι πιο κατάλληλο; Ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κρίκετ, γυμναστική, βόλεϊ, βόλεϊ και του μπαλέτου είναι κατάλληλα για τους ασθματικούς που απαιτούν σύντομες, γρήγορες εκρήξεις της προσπάθειας. Σε αντίθεση με τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, όπου χρειάζεται συνεχή προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι ένα παράδειγμα ένα άθλημα που τονίζει τους ασθματικούς και επιδεινώνει την κατάστασή τους. Ομοίως, καταδύσεις, ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο και bungee jumping δεν είναι σπορ Θα πρότεινα σε κάποιον με asthma.No έχει σημασία τι άθλημα είναι η τελική επιλογή – είτε πρόκειται για πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον, σόφτμπολ, ιππασία ή οτιδήποτε άλλο. . . όλοι χρειάζονται την ευελιξία, τη συγκέντρωση, την ευελιξία και τη δύναμη. Η τακτική άσκηση θα αρχίσετε από την σκάλα για καλύτερη υγεία, και θα βοηθήσει το σώμα σας να τεντώσει το πλήρες δυναμικό της και θα τον κρατήσει εκεί. Η άσκηση πρέπει να είναι δυναμική, ποικίλη, προσιτή και χωρίς παρενέργειες και μην ξεχάσετε το ail-σημαντική παράμετρος της επιλογής αυτό που πραγματικά απολαμβάνουν. Αν έχετε αγνοήσει αυτό δεν θα κρατήσει το άθλημα upWhatever δραστηριότητας, να κρατούν πάντα τους περιορισμούς σας στο μυαλό και ευσυνειδησία ακολουθήστε τις αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε know.Even κι αν μπορείτε να ξέρετε περίπου τι είναι αυτές οι κατάλληλες αθλήματα που είναι για τους ασθματικούς, αλλά όλες αυτές οι πληροφορίες δεν θα έχουν καμιά χρήση, εάν έχουν ληφθεί καμία ενέργεια. Έχοντας την γνώση δεν είναι δύναμη, την εφαρμογή της γνώσης είναι πραγματική δύναμη για να ελευθερώσετε τον εαυτό σας την αγωνία της ύπαρξης και πάλι το άσθμα. Δεν πρέπει καθόλου να προσθέσει ή να αλλάξει οποιοδήποτε στοιχείο της τρέχουσας φροντίδα του άσθματος σας χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ωστόσο, πολλοί ασθματικούς που γνωρίζω τώρα και, στη συνέχεια, τείνουν να λάβουν παίζει ένα άθλημα δεδομένο και θα πρέπει να είναι ενήμεροι και γνωρίζουν ότι προκειμένου να έχουν άσθμα ελεύθερο τρόπο ζωής, μια σωστή και όμως αποτελεσματικό σύστημα ανάκτησης άσθμα είναι απαραίτητο. Ακόμη και χωρίς ένα κατάλληλο σύστημα καθοδήγησης του άσθματος, δεν θα υπάρξει πολύ άσθμα ελεύθερο τρόπο ζωής για να ελπίζουμε. Εφαρμόζοντας τη γνώση του τι είδους κατάλληλα είναι για τους ασθματικούς σε συνδυασμό με ένα αποτελεσματικό σύστημα διαχείρισης του άσθματος, ακόμη και το μικρό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να απολαύσετε το άσθμα ελεύθερη ζωή και πάλι.